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作者 tony120480 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共110則

限定看板：FITNESS

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[問題] 減脂通常瘦1公斤流失多少肌肉以內算成功

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: cyl0220 - 發表於 2023/07/27 13:52(10月前)

27^F推tony120480: 脂肪減10公斤，肌肉重多1公斤，不過不是骨骼肌重就是07/29 18:19

28^F→tony120480: 了，供參07/29 18:19

[問題] 膝蓋都怎麼保養

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: c9047562 - 發表於 2023/07/24 22:19(10月前)

26^F推tony120480: 是說兩個月耍廢可以胖多少？2公斤就很驚人了吧！07/26 00:35

[閒聊] 最便宜的蛋白質來源？

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +31

作者: akiranon - 發表於 2023/07/20 19:00(10月前)

45^F推tony120480: 義美板豆腐21元30克蛋白質，大概1克0.7，還可以combo07/24 02:40

46^F→tony120480: 刷卡優惠07/24 02:40

[閒聊] 有沒有人研究全肉飲食法carnivore diet？

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +23

作者: gmisnotme - 發表於 2023/04/22 23:22(1年前)

50^F推tony120480: 戒蔬菜我可以戒水果我不行04/24 15:42

[問題] 熱量計算問題

[ FITNESS ]114 留言, 推噓總分: +39

作者: vi000246 - 發表於 2023/04/13 11:54(1年前)

61^F推tony120480: 不推放縱日+1，與其吃不確定熱量的放縱日，不如好好規04/14 11:02

62^F→tony120480: 劃每天的飲食，然後常態的走下去04/14 11:03

[閒聊] 22年12月至今的體重管理

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +12

作者: fashsboy - 發表於 2023/03/20 14:11(1年前)

4^F推tony120480: 樓上這是什麼算法？03/20 16:33

20^F推tony120480: 感謝R大，原來有這種算法03/21 08:00

[減肥] 三個月了，減肥效果不彰，求救已刪文

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +12

作者: ilv1181023 - 發表於 2023/03/09 18:29(1年前)

28^F推tony120480: 三個月體脂率從28到16.7路過...03/10 01:26

[減肥] 飲食控制有效果但體脂率不變

[ FITNESS ]123 留言, 推噓總分: +45

作者: kalmia46 - 發表於 2023/02/11 11:50(1年前)

15^F推tony120480: 1~2公斤的變化可能都只是水分而已，感覺你的熱量赤字02/11 14:22

16^F→tony120480: 沒有到很大，像你雖然用低脂肉片，但不是用水煮的方02/11 14:22

17^F→tony120480: 式熱量都還要再加上去，我看你的2~5張照片都覺得那個02/11 14:22

18^F→tony120480: 肉的熱量不低....建議真的精算熱量才可以控制的好02/11 14:22

47^F推tony120480: 妳正餐三餐1500，加了零食1650，應該跟妳的TDEE差不多02/11 22:24

48^F→tony120480: 了，看妳提高消耗還是再砍個200大卡，缺口到2~300大卡02/11 22:24

49^F→tony120480: 應該就會有感了02/11 22:24

Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +54

作者: wale1128 - 發表於 2023/02/02 14:04(1年前)

48^F推tony120480: 請問這樣還有糖尿病嗎？還是確定成功逆轉了？02/03 00:44

[心得] 10個月減肥減了快30公斤

[ FITNESS ]226 留言, 推噓總分: +85

作者: wale1128 - 發表於 2023/01/17 12:37(1年前)

133^F推tony120480: 老婆賺到一個全新的老公～恭喜！01/18 11:50

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