作者查詢 / TinyMaster
作者 TinyMaster 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共103則
限定看板：FITNESS
看板排序：
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
2F推:晚上別吃白飯試試看12/02 21:34
8F推:玉米代替白飯 兩個月瘦20 怎麼我爬到的都是用其他主食12/02 21:50
9F→:代替白飯12/02 21:50
10F推:一篇新聞說白飯含醣類提到 不吃白飯會轉而吃高熱量點12/02 21:54
11F→:心 所以會更胖12/02 21:54
12F→:那 吃12/02 21:55
13F→:那不吃白飯跟點心 不是瘦更快？12/02 21:56
30F推:1. 玉米替代白飯會瘦 所以不吃白飯會瘦12/02 22:55
31F→:2.因為版友說不能不吃飯 所以才找出那篇文章 而文章說12/02 22:57
32F→:不吃飯的原因是會去吃高熱量點心12/02 22:57
34F→:綜合上下兩篇文章得出不就高熱量點心 且不吃白飯(或用12/02 22:58
35F→:其他低熱量食物取代) 會瘦更快12/02 22:58
36F→:這邏輯應該沒問題吧12/02 22:58
38F→:澱粉也有差 不然為何醫生鼓勵吃糙米比吃白米好 也一樣12/02 22:59
39F→:都是澱粉12/02 22:59
40F推:就像油有份種類 澱粉也有 蛋白質也有 所以才說 要減肥12/02 23:02
41F→: 要身體健康 都要挑好的食物12/02 23:02
44F推:選則性解讀的似乎是你 心情平靜再來重看你會懂的12/02 23:14
45F推:先從第二篇講 吃白飯好的原因是 不會去找零食吃 沒錯吧12/02 23:15
46F→: 所以白飯>>零食12/02 23:15
47F→:回到第一篇 蒟蒻,玉米等等>>白飯 所以選其他東西當主12/02 23:17
48F→:食 比吃白飯當主食好瘦 這也沒錯吧?12/02 23:17
49F→:所以我叫原po晚上先別吃飯 這樣也沒錯吧？12/02 23:17
50F→:如果還是不能接受 那我也沒辦法 讓原po選擇 能減重就是12/02 23:18
51F→:好選則12/02 23:18
56F推:基本上蒟蒻是再製品 再製品都不是啥好東西 純粹他會吸12/02 23:24
57F→:水膨脹 讓你有飽足感 但我從來都沒有吃蒟蒻感到飽過12/02 23:24
59F推:多吃一碗飯 要多快走2 30分才能消耗同等熱量唷12/02 23:27
61F推:反正 能減肥 自己又能過的爽就好 每個選擇都會有他的代12/02 23:29
62F→:價12/02 23:30
66F推:真的要吃 中午就比較好 晚上容易轉換成脂肪堆積 (這12/02 23:32
67F→:些都只是建議12/02 23:32
71F推:對了最後回原Po 建議你早上～12點前可以12/02 23:47
72F→:吃一小條帶皮地瓜當早餐12/02 23:47
76F推:日本醫生 新谷弘實 台灣 陳俊偉旭的書你可以去翻翻看12/02 23:56
77F→: 蠻推薦的12/02 23:56
79F推:他是誰12/03 00:04
81F推:那這篇文根本不該po在這12/03 00:24
103F推:原來白飯除了高熱量外和其他五穀根莖比起來完全沒營養12/03 07:28
104F→:價值的東西就不叫垃圾12/03 07:28
105F→:東西是不是垃圾 本來就是相對的12/03 07:29
106F推:晚上容易囤積是因為晚上代謝慢 吃進去的東西不會直接12/03 07:30
107F→:消耗 不會消耗掉的熱量就會直接轉成脂肪堆積起來 這種12/03 07:30
108F→:消耗 不會消耗掉的熱量就會直接轉成脂肪堆積起來 這種12/03 07:31
109F→:事情只有你說不出來吧？12/03 07:31
119F推:沒說白飯會胖 只是回原po說 別吃白飯 看看會不會瘦12/03 08:32
120F→:然後就有人開始要斷章取義各種質疑12/03 08:33
123F推:要瘦只有幾個點 減少熱量攝取 運動增加基代 生活規律(12/03 08:37
124F→:早睡早起12/03 08:37
125F推:或者熱量消耗>>攝取熱量 以前農村社會 白飯吃一堆 胖12/03 08:38
126F→:的還不是沒幾個12/03 08:38
129F推:每天底一點 長期下來也是很可觀 能吃有纖維的澱粉更好12/03 08:50
134F推:從你上面說還真矛盾 控制熱量 +均衡飲食 不出糙米 五12/03 10:06
135F→:股米 偏要吃白飯 這叫控制熱量?12/03 10:06
136F→:有益健康的澱粉類這麼多 偏偏要選擇對身體最沒營養 熱12/03 10:08
137F→:量只低糯米的白米 然後說要控制熱量 到底有沒有搞清楚12/03 10:08
138F→:狀況啊XDD12/03 10:08
140F推:算了 不講了 就這樣吧12/03 10:11
144F推:你說的東西 全部都比白飯熱量低 纖維 營養也都對身體12/03 10:15
145F→:更好 偏偏有人時間世界只有白飯12/03 10:16
148F推:適量的白飯 不會胖 但要瘦的人 要吸收有纖維的澱粉 想12/03 10:22
149F→:瘦 吃白飯很難12/03 10:22
153F推:反正你覺得我硬凹就硬凹 我自己晚上是沒在吃澱粉 還不12/03 10:36
154F→:是活得好好的 體重也一直有下降12/03 10:36
156F→:我一開始就表明是晚上別吃澱粉 要吃也不是吃白飯12/03 10:37
158F→:看 又一個 還直接把我說比起其他五五穀根莖類比省略12/03 10:38
159F→:呵呵12/03 10:38
161F推:你們幾個人 幾種腦 把我一句話 腦補成各種說法 然後再12/03 10:40
162F→:來吵 滿猛的 推文不一個一個看下來 只挑自己想看 戰自12/03 10:40
165F→:己不接受的 厲害啊各位12/03 10:41
167F→:自己去看網路 書籍 醫生說的吧12/03 10:42
168F→:白飯這麼好會有一堆醫生不建議吃白飯 轉吃五穀 糙米?12/03 10:43
169F→:五穀根莖類裡面 熱量最高的是糯米 再來是白米12/03 10:43
171F→:白米因為引營養都在外殼 但被除去了 所以沒啥營養價值12/03 10:44
172F→:所以在五穀根莖類裡面 白米相對是種垃圾12/03 10:44
173F→:這我上面留言可都有講得很清楚 還要說我講不清楚嗎?12/03 10:44
175F→:那你能找出研究期刊證明白米飯很有營養價值囉?12/03 10:46
179F→:http://ppt.cc/ufpi 第五頁後半開始12/03 10:49
180F→:蒟蒻是因為新聞提到我才擺上去 我後面也有補充12/03 10:50
181F→:蒟蒻是再製品 再製品都不是啥有益的食品12/03 10:50
184F→:白飯熱量高於 五穀米 白飯沒有纖維 五穀米有12/03 10:54
185F→:但當你吃的白飯卻又要纖維去攝取其他食物 熱量勢必吸收12/03 10:54
186F→:更多 這樣講應該比較簡單吧12/03 10:54
191F→:回sk 照原PO 的運動量來看 減少熱量攝取會比較容易12/03 10:58
192F→:回yi 這只是舉例 很多熱量就是這樣疊出來的12/03 10:59
193F→:對一個要減肥的人來說 均衡飲食很重要 但熱量能少則少12/03 11:00
194F→:再講最後一次 晚上不吃白飯的原因12/03 11:02
195F→:晚上人體代謝速度下降 熱量消耗跟著下降 所以澱粉12/03 11:02
196F→:消耗的少 最後直接變成脂肪堆積12/03 11:03
197F→:中午可以吃飯的原因 下午 還要活動(或是運動12/03 11:04
198F→:所以 所需的能量會直接從中午所吃的白飯攝取12/03 11:04
199F→:攝取的量多 轉成脂肪的澱粉就少 或是沒有12/03 11:05
200F→:所以減肥的人才會說 中午可以正常 但晚上要少量12/03 11:05
202F推:大一之前有 然後大學三年 吃壞了 現在要先瘦體脂肪 之12/03 11:19
203F→:後才會繼續12/03 11:19
5F→:睡前 睡後各一次最準12/02 15:05
4F推:跑步會減少部分脂肪跟少部分肌肉 肌肉可以增加代謝率12/01 19:32
5F→:有重訓練些肌肉可以加快脂肪消耗速度12/01 19:33
6F→:話說二樓怎麼知道五公斤內完全沒肌肉@@？12/01 19:34
1F推:腰跟手臂吧12/01 16:02
2F→:可以拿重物檔在前面 減少滾動距離 以後在慢慢放遠12/01 16:03
4F→:我要晚上才能加11/30 13:34
7F→:史東找不到 餅乾找到兩個 cindy 提出聲請11/30 20:17
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁