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作者 talktony 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1151則

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Re: [問題] 關於TDEE的疑問

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: virtue414 - 發表於 2023/08/16 21:44(2年前)

5^F推talktony: 減脂最推HIIT，怕自己吃太多就多動 Oliver Sjostrom影片08/17 11:26

[徵男] 三次元男友已刪文

[ AllTogether ]99 留言, 推噓總分: +70

作者: qqmia - 發表於 2023/08/16 22:34(2年前)

60^F推talktony: 不愧4水瓶不過生活習慣還4趁早養成好的36.234.32.125 08/17 10:08

[問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +28

作者: maple2378 - 發表於 2023/08/15 23:07(2年前)

13^F推talktony: 買一組可調式啞鈴就好了08/16 09:11

14^F→talktony: 一萬上下就有了而且佔的空間極少08/16 09:12

34^F→talktony: 為什麼人會有三分鐘熱度的問題，那是因為用態度/思想去08/16 17:47

35^F→talktony: 建立行為，而思想/態度大多人時刻都在變化，運動訓練應08/16 17:47

36^F→talktony: 該反過來，用行為去建構態度，每天堅持做，自然各方面就08/16 17:47

37^F→talktony: 不一樣了還是建議你買可調式啞鈴因為要練隨時可練方便08/16 17:51

[正妹] 踢球

[ Beauty ]31 留言, 推噓總分: +29

作者: ballism - 發表於 2023/08/14 17:45(2年前)

30^F推talktony: 腰臀比例如此讚卻配一個公廟系泳裝上衣36.234.17.183 08/15 15:06

[閒聊] 這個體能測驗標準如何？

[ MuscleBeach ]172 留言, 推噓總分: +89

作者: ntc039400 - 發表於 2023/08/15 06:26(2年前)

46^F推talktony: 平常有練健力的人，這些都不難，除非是胖壯型那就GG08/15 13:19

Re: [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +13

作者: jeff0801 - 發表於 2023/08/14 00:31(2年前)

3^F推talktony: 好文推，可惜…長輩身體有問題的，連帶腦袋也有點問題08/14 11:25

4^F→talktony: ，講什麼都聽不進去，無知亦無明，所以才活成一個病態08/14 11:25

5^F→talktony: 的模樣，身為晚輩也只能規勸08/14 11:25

[問題] 腿推和槓鈴深蹲

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +29

作者: g13914 - 發表於 2023/08/12 13:17(2年前)

31^F推talktony: 推1F 加強核心跟下背也可以蹲更重-＞硬舉08/12 18:04

[問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎

[ MuscleBeach ]138 留言, 推噓總分: +62

作者: fcugeo - 發表於 2023/08/11 10:17(2年前)

37^F推talktony: 想是問題，做是答案；會因為別人一兩句話懷疑自己，也08/11 11:52

38^F→talktony: 代表程度真的很不足夠08/11 11:52

58^F→talktony: 教練這恐懼推銷法只對小嫩新有用而已，其實練就對了08/11 12:49

88^F→talktony: 其實你各位都忘記很重要一點，罩杯也會影響體脂率08/11 19:32

90^F→talktony: 如果真的有運動習慣，體脂率還如此高就只剩匈奴人這可能08/11 19:35

113^F推talktony: 我記得公視誰來晚餐有一集是60歲健身阿嬤她一餐吃6顆蛋08/12 10:21

114^F→talktony: ，多少完全看消耗08/12 10:21

[正妹] 瑞瑪席丹

[ Beauty ]48 留言, 推噓總分: +25

作者: tpc231250 - 發表於 2023/08/10 12:26(2年前)

40^F推talktony: 好頂，是男人都想征服這樣的女人36.234.5.169 08/11 09:24

[問題] 吃太多會增肌還是變胖

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +10

作者: stjh5566 - 發表於 2023/08/09 22:59(2年前)

57^F推talktony: 1.飲食跟運動的關係->消耗(計算TDEE)跟吸收(計算攝取的08/10 12:24

58^F→talktony: 卡路里) 2. 黑人的基因不同08/10 12:25

59^F→talktony: 3.工人跟黑人其實沒有很壯08/10 12:27

60^F→talktony: 人不要靠感覺/想像過生活，請把每天飲食跟運動化為數字08/10 12:29

61^F→talktony: 記錄下來，你就能明白自己身體的飲食與運動的關係08/10 12:29

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