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作者 taisam23 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共16則

限定看板：FITNESS

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[問題] 三個月體脂都沒降!!!

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +22

作者: rockitcomeon - 發表於 2015/02/04 01:55(9年前)

55^F推taisam23: 照鏡子跟量體重就好了拉體重有降體態漂亮比較重要02/06 09:20

[討論] 冬天的體重管理...

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +13

作者: kimclark - 發表於 2014/12/25 02:21(9年前)

27^F推taisam23: 我量體重都穿內衣內褲睡前、早上上完廁所後各量一次12/25 14:57

28^F→taisam23: 因為有尿道結石的老症頭醫師建議我就算冬天也要多補充12/25 14:58

29^F→taisam23: 水分最好是溫開水一天兩公升12/25 14:58

30^F→taisam23: 多喝水也有抑制食慾的效果最好飯前喝個一杯12/25 14:59

Re: [減肥] 上班真的是藉口嗎…？

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +14

作者: elims - 發表於 2014/12/22 19:12(9年前)

12^F推taisam23: vono濃湯是我晚上九點10點拿來止么用的XDDD12/25 14:44

[減肥] 上班真的是藉口嗎…？

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +53

作者: PTTyui - 發表於 2014/12/22 12:40(9年前)

159^F推taisam23: 那飯量....12/25 14:33

160^F→taisam23: 我三餐都在家裡吃我媽飯也煮很多但真有心飯量就要12/25 14:34

161^F→taisam23: 自己斟酌我中午晚上飯都半碗大概你量的三分之一12/25 14:35

162^F→taisam23: 青菜兩種量是你的三倍多配一些肉類跟有寶足感的豆類12/25 14:36

163^F推taisam23: 我也是騎腳踏車一天大約騎1~1個半小時我11月5號開始減12/25 14:38

164^F→taisam23: 體重從最重88.5KG到今天早上量78.6KG12/25 14:39

165^F推taisam23: 騎車的重點是不能輕鬆騎我都騎河濱...要騎到感覺會喘12/25 14:48

[心得] 四個月半體脂率從28到18

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +92

作者: nina2727 - 發表於 2014/12/14 12:49(9年前)

23^F推taisam23: 我一個月又一個禮拜瘦了8公斤12/14 16:14

[討論] 肚子餓怎麼辦

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +16

作者: ulycess - 發表於 2014/12/11 23:08(9年前)

19^F推taisam23: 我都喝義美無糖豆漿或無糖黑豆獎不然泡個日本濃湯來喝12/14 09:07

20^F→taisam23: 有時也吃水果芭樂棗子大番茄都可以考慮12/14 09:07

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