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nina2727 在 PTT 最新的發文, 共 4 篇

Re: [減肥] 157cm/目標48kg/體脂20%

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: nina2727 - 發表於 2015/08/27 16:59(10年前)

Re: [討論] 關於棒式(Plank)時的姿勢

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +11

作者: nina2727 - 發表於 2014/12/15 19:00(11年前)

[問題] 請問肩倒立深蹲的姿勢正確與否

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: nina2727 - 發表於 2014/12/14 12:54(11年前)

[心得] 四個月半體脂率從28到18

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +92

作者: nina2727 - 發表於 2014/12/14 12:49(11年前)

nina2727 在 PTT 最新的留言, 共 178 則

[閒聊] 大家會為了減肥不吃家裡煮的飯菜嗎?

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +5

作者: abin8125 - 發表於 2016/10/06 18:07(9年前)

32^F→nina2727: 家裡煮的才好把青菜過水不吃肥肉其他正常吃就好仙10/06 23:38

[問題] 餐間飢餓飲食請益

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +22

作者: s311830 - 發表於 2016/10/03 23:27(9年前)

31^F推nina2727: 推100克以內地瓜10/06 23:40

[問題] 女性如何減肥不減胸

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +38

作者: shoot81000 - 發表於 2016/04/24 00:17(9年前)

62^F推nina2727: 食物按摩不過基因還是影響最大04/24 20:03

63^F→nina2727: 其實胸部脂肪占總脂肪的比例真的不高體脂低胸大也正常04/24 20:05

64^F→nina2727: 而且上下胸一起減就不會改變罩杯了04/24 20:07

65^F→nina2727: 另外增加胸肌替代部分脂肪的體積也是好方法04/24 20:11

70^F→nina2727: 再補充一下我之前剛好看過一篇講胸部大小跟體積的04/25 09:03

71^F→nina2727: 基本上兩邊加起來包含非脂肪的組織也很難超過一公斤04/25 09:05

72^F→nina2727: 所以扣掉非脂肪組織基本上胸部脂肪佔全身比例應該也只04/25 09:06

73^F→nina2727: 只有百分之一而已或者根本不到04/25 09:07

74^F→nina2727: 所以胸部大也不是體脂肪高的藉口04/25 09:09

[問題] 棒式姿勢

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: ckscks178 - 發表於 2015/09/15 23:08(10年前)

10^F推nina2727: 應該是姿勢的問題其實0.6到0.8公分就差不多厚09/16 11:44

[問題] 已經跑了一個月了，心肺能力好像沒加強

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +38

作者: RevanKai - 發表於 2015/09/13 22:49(10年前)

84^F推nina2727: 加油啦心肺要慢慢來阿我女生剛開始減脂的時候09/15 20:40

85^F→nina2727: BMI21 體脂肪24 25 我兩千八用10分半速跑阿09/15 20:44

86^F→nina2727: 真的很慢阿大概跑了6個月進步到八分速09/15 20:49

87^F→nina2727: 九個月才七分速算是沒有很認真在練09/15 20:50

96^F→nina2727: 樓上情況跟跑兩個禮拜的時候差不多09/16 18:14

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