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作者 sumton 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共8030則

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[討論] 大家一天都吃多少蛋白質

[ MuscleBeach ]149 留言, 推噓總分: +47

作者: bush6993 - 發表於 2026/07/27 10:04(1周前)

139^F→sumton: 我一直都覺得用體重*g很奇怪，不應該用肌肉量算嗎07/30 09:38

140^F→sumton: 不然200kg的超脂肪人難道要他每天吃整隻雞嗎07/30 09:39

[討論] 如何避免吃太多蛋白質？

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +19

作者: Naastik - 發表於 2026/07/30 07:42(1周前)

9^F→sumton: 這樣吃不奇怪吧，不如說現代人很少正常吃的..07/30 09:35

10^F→sumton: 今天把中晚餐改成雞腿便當+早餐點心還真的很正常07/30 09:35

[閒聊] 誰說的有道理？

[ MuscleBeach ]133 留言, 推噓總分: +12

作者: nojobman - 發表於 2026/07/21 22:27(2周前)

25^F→sumton: 2個都對，請不要斷章取義07/22 07:41

Re: [問卦] 怎麼不爭取工地女工人比例太少？

[ Gossiping ]5 留言, 推噓總分: -1

作者: sdamel - 發表於 2026/07/15 19:37(3周前)

2^F→sumton: 其實也不少女生在開專吊，我常遇到的就2122.121.24.219 07/15 19:51

[問題] 網購乳清開箱後才知只剩6個月到期

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +17

作者: ezdoesit - 發表於 2026/06/13 23:07(1月前)

34^F→sumton: 網路買食品還沒看過沒標有效的，蝦皮那種就算了06/16 09:16

[閒聊] 最近的乳清價格大家怎麼看

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +29

作者: B0038412 - 發表於 2026/06/08 10:33(2月前)

52^F→sumton: 國外乳清標榜純天然口味的反而貴，但只要買純乳清其實價06/10 16:45

53^F→sumton: 格都還好06/10 16:45

好市多柯克蘭的巧克力乳清蛋白詢問

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: ms0344303 - 發表於 2026/05/24 15:19(2月前)

10^F→sumton: myp難喝到送我還不要05/25 02:21

[討論] 最強相撲硬舉：骨子裡流著傳統硬舉血?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +6

作者: henry5405 - 發表於 2026/04/20 10:31(3月前)

3^F→sumton: 直接跟你說結論，那些影片基本都是正確的04/20 22:50

4^F→sumton: 然而會根據”你想要怎麼啟動”去影響適合你的方法04/20 22:51

5^F→sumton: 然而我比較不同意用站寬一點的傳統去解釋sumo04/20 22:51

6^F→sumton: 如果你是個本來就很懂傳統發力邏輯的人可以這樣想，但不04/20 22:53

7^F→sumton: 懂的人這樣想只會做成靠腰04/20 22:53

8^F→sumton: 另外預拉這件事在健力槓一樣要做，越重越要做，你絕對不會04/20 23:00

9^F→sumton: 看到有任何一個世界級選手用唰的方式拉硬舉，再怎麼爆發04/20 23:00

10^F→sumton: 還是要預拉，差別在於預拉的時間每個人長度不同，有些選04/20 23:00

11^F→sumton: 手1秒張力就可以拉滿，Stefi是屬於預拉時間比較長的那種，04/20 23:00

12^F→sumton: 沒有對錯但一樣要做04/20 23:00

13^F→sumton: 題外話我教健力硬舉，第一件事情就是請對方先把髖鉸鏈的04/20 23:07

14^F→sumton: 概念丟掉，但這屬於教法邏輯問題就不多說了04/20 23:07

21^F→sumton: 你不管看那個影片應該都會跟你說發力都是往下踩&往上送，04/22 12:03

22^F→sumton: 所以髖本來就不該有往前送的想法，有些教練會這樣說通常是04/22 12:03

23^F→sumton: 為了輔導不懂髖使用的人。而預拉不需要改變重心，除非你是04/22 12:03

24^F→sumton: 打算用後側主導來啟動，但這就要回歸一個問題為什麼選手多04/22 12:03

25^F→sumton: 數都喜歡用Stefi的那種形式？因為這是最簡單且直觀的發力04/22 12:03

26^F→sumton: 方式，sumo如果要用日常來形容就類似腳打開把物體搬離地04/22 12:03

27^F→sumton: 面，試問你做這件事會刻意改變重心往後嗎，那為什麼會有這04/22 12:03

28^F→sumton: 種方式是因為”直槓”的限制會有腳擺位的問題，所以多數04/22 12:03

29^F→sumton: 選手會把膝蓋更超過槓子去多使用股四符合所謂的下踩原則…04/22 12:03

30^F→sumton: .真的要說完我看我可以打幾萬字….04/22 12:03

[討論] 成吉思汗如何從最頂跌落至今

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +43

作者: LVDior - 發表於 2026/04/14 10:18(3月前)

37^F→sumton: 直播說這些不就標準情勒，我現在不是會員但聽在高雄裡面04/14 12:07

38^F→sumton: 的都說不少器材壞了也沒修、地板超斜不處理，希望別人支04/14 12:07

39^F→sumton: 持本來就要用心管理，我健力仔寧願待圖書館也不想去（是04/14 12:07

40^F→sumton: 說專健力的訓練館其實越來越多了沒有一定要成吉04/14 12:07

45^F→sumton: 從健力角度看器材算最頂沒錯啦，但進健身房的是有幾個人04/14 12:16

46^F→sumton: 純練健力，瞎雞巴亂練亂尻的更多04/14 12:16

98^F→sumton: 現在純健力健身房不少，裡面多是更專業的教練國手04/15 11:54

99^F→sumton: 就我圈子聽到的，現在還在成吉的純健力咖其實很少了04/15 11:56

[問題] 網球肘訓練時護具選擇

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +4

作者: PxGxLxR - 發表於 2026/04/14 22:58(3月前)

5^F→sumton: 問醫生要錢這裡不用，所以我瞎雞巴亂說你也相信對吧04/15 11:53

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