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作者 steven183 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共615則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 增重碳水蛋白比例

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: tgb5566 - 發表於 2023/07/26 14:24(9月前)

5^F推steven183: 你先列一天要吃什麼給大家看吧只說要吃增重粉資訊太07/26 14:44

6^F→steven183: 少了07/26 14:44

Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +26

作者: steven183 - 發表於 2023/07/22 12:02(9月前)

75^F→steven183: 謝謝大家的分享07/23 22:57

[閒聊] IFBB Pro Card有越來越水了嗎？

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: BumblerMa - 發表於 2023/07/21 21:16(9月前)

10^F推steven183: 還好吧== 拿到職業卡才是開始07/21 22:28

[討論] 關於大H的魔系增肌課表

[ MuscleBeach ]211 留言, 推噓總分: +75

作者: DeltaX - 發表於 2023/07/13 22:58(10月前)

128^F推steven183: 學的是每個動作做2組，做10下左右的重量，不是學推50公07/14 14:38

129^F→steven183: 斤好嗎，而且原po不是說他自己進步了嗎?07/14 14:38

134^F推steven183: 你要說隨便亂練也會進步也可以，但大H這個上半身課表2207/14 15:07

135^F→steven183: 組的訓練量我覺得沒到很高吧，原PO3天跑一次，不像大H07/14 15:07

136^F→steven183: 6天跑三次，應該是挺安全的07/14 15:07

137^F推steven183: 原P沒有說他原本的課表，不過我猜可能是原本練太多了，07/14 15:11

138^F→steven183: 2-3組認真做，減少垃圾訓練量，重量就進步了07/14 15:11

157^F推steven183: 很好阿，重量一直往上，不過我會建議不要一直換動作，07/14 18:07

158^F→steven183: 一樣的課表至少跑個1.2個月，讓身體熟悉動作，也比較07/14 18:07

159^F→steven183: 好比較07/14 18:07

[討論] 文班亞馬需要增肌嗎

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +13

作者: wcp0516 - 發表於 2023/07/10 19:20(10月前)

1^F推steven183: Zion需要減重嗎07/10 19:23

Re: [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +8

作者: nocash - 發表於 2023/07/06 12:51(10月前)

68^F噓steven183: 哈哈07/07 10:17

[問題]重訓三餐碳水改吃地瓜糙米的疑問

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +17

作者: finals - 發表於 2023/07/05 14:03(10月前)

44^F推steven183: 他不是新手了吧三項500了捏07/06 09:55

Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多

[ MuscleBeach ]163 留言, 推噓總分: +31

作者: rick102233 - 發表於 2023/07/03 19:10(10月前)

81^F推steven183: https://youtu.be/6BC_65LMHBQ07/03 20:30

83^F→steven183: Jo有比阿07/03 20:30

[問題] 臀部肌肥大動作

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +27

作者: dogbydog - 發表於 2023/07/03 12:45(10月前)

11^F推steven183: 深蹲硬舉分腿蹲07/03 15:03

[閒聊] 王翔拿到職業卡

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: ceca - 發表於 2023/07/02 00:48(10月前)

15^F推steven183: 王翔職業賽前三07/02 17:55

16^F推steven183: 職業賽第二QQ07/02 18:33

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