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作者 sputniky 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共81則

限定看板：FITNESS

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[問題] 如何改善鬆弛與體態?

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +20

作者: lexie88 - 發表於 2016/07/25 23:51(7年前)

27^F推sputniky: 其實你都知道自己的問題，也自己說了方法。但有沒有決07/26 11:39

28^F→sputniky: 心才是關鍵吧...07/26 11:39

29^F→sputniky: 如有決心，你也相信你所看到的知識，那就是開始做、並07/26 11:40

30^F→sputniky: 持續才能解決你的問題了07/26 11:40

31^F→sputniky: 建議你設定目標、看運動影片，就會被持續激勵達成07/26 11:44

36^F推sputniky: 其實減重不是不能吃甜的啊，比方說我想吃甜的就會吃地07/26 20:23

37^F→sputniky: 瓜。之前有ㄧ篇文，越是覺得罪惡，越覺得這樣做有快感07/26 20:23

38^F→sputniky: 反而是適當漸進。例如喝無糖果汁、到去糖...這樣。07/26 20:23

39^F推sputniky: 我自己是看這系列影片運動，ㄧ邊學動作，找出自己喜歡07/26 20:31

40^F→sputniky: 的訓練模式、想運動的部位，同時也激勵自己，她們也是07/26 20:31

41^F→sputniky: 女生怎麼可以練成這樣的線條，自己也想做到。我也是3007/26 20:31

42^F→sputniky: ，但不停提醒自己，不練就是ㄧ直下坡了。07/26 20:31

43^F→sputniky: http://www.youtube.com/playlist?list=PLLXmeIOBkPXT07/26 20:31

44^F→sputniky: kvEbMvjmjKep0xNtMViqz07/26 20:31

45^F→sputniky: sorry, 縮網址如下07/26 20:33

46^F→sputniky: http://goo.gl/SfBHsD07/26 20:33

49^F推sputniky: 真的，ㄧ起加油啊，別人可以做到，我們也可以努力靠近07/26 20:52

50^F→sputniky: ，但不做就都沒有。固定時間測量體脂(inbody)變化，也07/26 20:52

51^F→sputniky: 可以當做目標和訓練基準。07/26 20:52

56^F→sputniky: 所以gina要說的是？07/26 22:25

[問題] 身障者基代計算及運動消失

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +13

作者: CL1023 - 發表於 2016/07/11 22:53(7年前)

18^F推sputniky: 推「先吃健康食物」07/12 08:52

19^F→sputniky: 先吃得很均衡開心比較重要07/12 08:53

20^F→sputniky: 硬要要求太嚴苛07/12 08:53

21^F→sputniky: 也許反而會造成心理補償的暴食07/12 08:54

[問題] 女生練肌肉停滯期?消失

[ FITNESS ]186 留言, 推噓總分: -20

作者: littleyuan - 發表於 2016/06/20 04:25(8年前)

181^F噓sputniky: 觀念不正確來問、又不聽建議，那就別問了06/27 08:04

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