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作者 sp23 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 請問該如何增加體重/肌肉量呢

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +32

作者: Suwasayo - 發表於 2020/12/08 16:14(3年前)

58^F推sp23: 一萬對進階者不難啊... 深蹲硬舉破百，一組都近1000了12/11 10:50

[問題] World Gym林口館菜鳥討教

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: sinonyam - 發表於 2013/11/12 15:49(10年前)

15^F推sp23:我也在林口上班耶！有在想要不要加WG, 我也愛打棒壘球11/12 22:31

[問題] 最近碰到瓶頸了

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: deangogi - 發表於 2013/03/16 18:03(11年前)

12^F推sp23:熱身及伸展不要受傷為前提地把重訓做到力竭03/17 11:30

13^F→sp23:如果姿勢正確猛操一個位置能夠不酸痛是不大有機會03/17 11:31

14^F→sp23:所以此情況是：1.浪費太多力氣在熱身 2.姿勢不正確03/17 11:31

[問題] world gym退費

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: ninni - 發表於 2012/10/10 21:53(11年前)

2^F推sp23:既然是合約，如果wg也不能履約10月開幕，為什麼不能解約？10/11 20:02

[問題] 彈跳力在家的訓練

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +4

作者: s85006011 - 發表於 2012/05/01 22:59(12年前)

2^F推sp23:以這個動作而言，膝蓋沒那麼脆弱啦...要注意不要內8外8是真的05/01 23:10

3^F→sp23:彈跳力是個單純重訓練太多跳不高，不練也無法突破的東西05/01 23:12

5^F→sp23:跟協調性還有瞬間爆發力比較有關.. 當然..爆發性跟肌力也有關05/01 23:13

[問題] PO照跪求狠鞭希望突破瓶頸

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +32

作者: cragonk - 發表於 2012/05/01 00:29(12年前)

66^F推sp23:我比較還有線條一點點... 體脂肪18% XDDDD05/06 20:28

67^F→sp23:不過.. 一起加油!!! 加油加油!!!05/06 20:28

[閒聊] 訓練時聽的音樂

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +30

作者: hen2022 - 發表於 2012/04/28 20:22(12年前)

44^F推sp23:我都聽MUSE... 好像太秀氣了XDDDD04/29 20:14

[分享]小弟體脂肪19.1%>10%的紀錄片

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +47

作者: andykyo32 - 發表於 2012/04/27 21:22(12年前)

80^F推sp23:我年輕的時候也跳很高，現在31歲... 膝蓋開始有小病痛~"~04/29 20:23

81^F→sp23:有目標很棒，但也要稍微留意一下健康，這種東西鐵齒不得04/29 20:24

[情報] 世界健身西門店無預警遭斷水電

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: haroldchen1 - 發表於 2011/04/05 22:15(13年前)

26^F推sp23: 居然也有人認識閃亮那傢伙XDDDD04/06 23:15

28^F推sp23:現在閃亮定點打湯姆熊的拳擊機可以打多少啊？那個數字變得好04/07 00:11

29^F→sp23:小，上禮拜去玩我定點只能打118~120 (我70公斤)04/07 00:11

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