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作者 solamb 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共335則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 近視的人健身

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: dry123 - 發表於 2015/01/04 11:17(9年前)

21^F推solamb: 當然可以~rex大就練得很棒01/04 19:00

該不該去健身房？

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +10

作者: jay991122 - 發表於 2014/12/27 20:07(9年前)

23^F推solamb: 先在家組個小健身房~等至少一年你有了固定的健身習慣^^12/28 13:38

24^F→solamb: 或是先來個組合式啞鈴吧12/28 13:39

[問題] 快速增重的好方法

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +33

作者: LiaMeow - 發表於 2014/12/22 14:05(9年前)

35^F→solamb: 不難啊~ 我165公分60公斤~ 之前遇到人生上的大挫折12/23 11:18

36^F→solamb: 然後一直吃吃吃而且吃東西無感，因為心靈受創~12/23 11:19

37^F→solamb: 早餐 7點開跑鮪魚蛋餅 + 蔥抓餅加蛋 + 蘑菇鐵板麵12/23 11:20

38^F→solamb: + 鮪魚漢堡加蛋 + 大杯600cc 糙米漿12/23 11:21

39^F→solamb: 10點小 7 巧克力派斯 + 巧克力牛奶 + 肉鬆派斯12/23 11:23

40^F→solamb: + 巧克力墨西哥派斯 + 奶酥麵包12/23 11:23

41^F→solamb: 午餐1點傳統飯糰 + 燒餅油條 + 大碗40元油飯 + 炒米粉12/23 11:25

42^F→solamb: + 排骨便當12/23 11:25

43^F→solamb: 下午4點吃家樂福買三個87元的大波蘿 2個12/23 11:26

44^F→solamb: 晚餐6點半夜市之旅~ 紅豆餅x3 + 沙茶炒羊肉 + 沙威瑪x112/23 11:28

45^F→solamb: 炸彈蔥油餅 + 胡椒餅 + coco珍奶一杯12/23 11:29

46^F→solamb: 消夜11點半 45元炸雞排 + 薯條兩分60元 + 雞腿排兩塊70元12/23 11:30

47^F→solamb: + 肉包兩個 + 一杯coco 綠豆沙牛奶12/23 11:31

48^F→solamb: 以上每天吃~為期三周又4天~12/23 11:31

49^F→solamb: 第一周無重訊~每天晚上可以深刻感覺到身體的肉有擴增的感12/23 11:32

50^F→solamb: 覺~ 第二周再加重訓好像肉增加延展的沒那麼痛~12/23 11:33

51^F→solamb: 那段時間我就肥到了68公斤~ 現後悔中~12/23 11:34

[心得] 雞胸肉調理方法

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +24

作者: lighthen - 發表於 2014/12/05 00:11(9年前)

27^F→solamb: 感覺那個堡皮乾乾硬硬脆脆的~我愛!!!12/05 15:11

28^F→solamb: 跪求買點12/05 15:11

33^F推solamb: 台南!?我在台北><看來只能再找找了，謝謝n大的回覆12/05 17:47

[閒聊] 請問牠的體脂肪?

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +21

作者: william1587 - 發表於 2014/11/27 00:00(9年前)

38^F推solamb: 神魔牛魔王解放加昇華?11/27 17:45

[問題] 瘦子的新手菜單請教

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +8

作者: descythe - 發表於 2014/11/15 16:02(9年前)

27^F推solamb: 一直有個疑問...為何常聽到下半身強上半身就一定強?11/16 07:23

28^F→solamb: 感覺不太像是身體自己會去平衡而造成11/16 07:24

Fw: [減肥] 請問我的減肥方法正確嗎?

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +12

作者: Caryniko - 發表於 2014/11/07 00:28(9年前)

30^F推solamb: 你太急了，小心會揠苗助長11/07 10:49

31^F→solamb: 用的不好還有可能連根拔起11/07 10:49

Re: <徵人>桃園單身PA徵求猛男一名

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +17

作者: kodar7544 - 發表於 2014/10/30 23:01(9年前)

15^F推solamb: 樓上衝!10/31 09:16

Re: [問題] 左右邊胸肌不一樣...

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: Suwasayo - 發表於 2014/05/28 20:33(10年前)

9^F推solamb:雙手真要放下~不然看不出胸啊~05/29 07:00

[問題] 健身的時段選擇

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: jyuny1 - 發表於 2014/05/06 14:55(10年前)

15^F→solamb:我個人是早上5點半起床~吃完早餐後6點半運動~05/06 22:01

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