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作者 sofisofi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共56則

限定看板：FITNESS

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[心得] 60->50的小心得分享

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +31

作者: shen766 - 發表於 2021/08/29 07:27(3年前)

47^F推sofisofi: 當初也是公車被讓座發奮減肥08/30 14:34

48^F→sofisofi: 感謝這些雞婆熱心的人XD08/30 14:35

[減肥] 為了小孩的減肥之路 START !

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +16

作者: sssh - 發表於 2019/11/23 11:26(4年前)

48^F推sofisofi: 睡眠重要先睡飽再起來運動11/24 14:42

49^F→sofisofi: 早餐午餐蛋白質增加11/24 14:46

50^F→sofisofi: 除了雞胸烤鮭魚豬里肌都是不錯的選擇11/24 14:48

[減肥] 工作一定要喝酒熬夜

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +22

作者: toweldream - 發表於 2019/09/23 10:13(5年前)

42^F推sofisofi: 睡太少很容易胖09/23 20:17

[問題] 有氧舞蹈和一般舞蹈的差異/鋰鹽

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +11

作者: sosor - 發表於 2019/06/06 02:20(5年前)

5^F推sofisofi: 彼拉提斯較靜態但認真一小時做下去也會累喔06/06 11:25

6^F→sofisofi: 想動態些可以試試拳擊有氧超爽06/06 11:27

[問題] 傳統燕麥泡牛奶會變軟嗎?

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: kui5811 - 發表於 2019/06/04 21:19(5年前)

15^F→sofisofi: old fashioned 比即食的略厚要加熱06/05 10:38

16^F→sofisofi: 但也可做隔夜泡一整晚ok06/05 10:44

17^F→sofisofi: steel cut 是原粒燕麥切小要煮比較久口感更Q更好吃06/05 10:46

[問題] 戒澱粉會精神不好?已刪文

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +11

作者: aphisia - 發表於 2019/06/04 22:36(5年前)

46^F推sofisofi: 你不吃肉嗎06/05 10:36

[問題] 關於飲食控制減重新手問題

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +13

作者: blassreiterx - 發表於 2019/04/12 18:00(5年前)

22^F推sofisofi: 可以增加一點好油比如雞胸和酪梨做成沙拉04/15 10:57

23^F推sofisofi: 往健康均衡又美味方向走才能夠一直持續下去04/15 10:58

[問題] 請推薦早餐菜單

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +37

作者: ane0730 - 發表於 2019/04/15 09:29(5年前)

6^F推sofisofi: 優格可以加蜂蜜或和水果乳清粉打成果昔04/15 10:49

7^F→sofisofi: 改變一下味道比較不會膩04/15 10:50

[問題] 自助餐熱量估算已刪文

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +25

作者: linxchung - 發表於 2019/04/07 07:00(5年前)

21^F推sofisofi: 白飯看起來最少100g 買個電子秤吧04/07 10:43

51^F推sofisofi: 熟飯每100g約168Kcal 有電子秤就很好估了04/07 19:52

[減肥] 運動請益

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: SARA09192001 - 發表於 2019/03/20 09:06(5年前)

19^F推sofisofi: 也建議早餐自己做酪梨吐司鮪魚蛋三明治03/25 20:36

20^F→sofisofi: 方便快速而且比早餐店油煎蘿蔔糕健康03/25 20:37

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