作者查詢 / skymay0323

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 skymay0323 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共786則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

[問題] 深蹲一直蹲不好，可以跟教練改菜單嗎？

[ MuscleBeach ]122 留言, 推噓總分: +37

作者: xantheholic - 發表於 2019/04/28 00:40(5年前)

91^F推skymay0323: 退階訓練在逐漸進階到深蹲但教練要會04/28 11:34

[問題] 我覺得我的教練不合適

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +69

作者: ofpurity - 發表於 2019/03/07 14:42(5年前)

53^F推skymay0323: 拉筋那個換掉沒有訓練沒有學到東西就沒意義03/07 18:14

54^F→skymay0323: 就算你活動度柔軟度再怎麼差好的教練還是可以幫你在03/07 18:14

55^F推skymay0323: 訓練中增強身體素質還活動度若真的很硬很難立刻矯正03/07 18:16

56^F推skymay0323: 甚至還有不矯正直接負重但這要比較專業的教練了一定03/07 18:18

57^F→skymay0323: 要訓練這堂課才有意義若一整堂都在放鬆打開活動度03/07 18:18

58^F→skymay0323: 沒有訓練你下一堂還是會緊繃完全無效03/07 18:18

[閒聊] 有人會跟悟空一樣負重鍛鍊嗎

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +25

作者: bruce99915 - 發表於 2019/02/25 20:04(5年前)

2^F推skymay0323: 對某些專項或許有用但沒有長期進步的潛力02/25 20:09

[閒聊] 大家覺得教練要掃廁所合理嘛？消失

[ MuscleBeach ]159 留言, 推噓總分: +15

作者: k90209 - 發表於 2019/02/05 10:11(5年前)

68^F推skymay0323: 打掃合理但是那邊的要求程度非常高極端要求清潔聽02/05 15:33

69^F→skymay0323: 過無數教練抱怨但想做就得配合人家的規定阿倒是會02/05 15:33

70^F→skymay0323: 員爽翻了真的超乾淨要去工作的就先有心理準備吧02/05 15:34

[問題] 臥推彈弓的用法

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: solumate - 發表於 2019/01/27 14:27(5年前)

2^F推skymay0323: 正式組練完再用彈弓加練三四組彈弓會幫助收肩胛和01/27 14:49

3^F→skymay0323: 調整手肘角度還可以更重更安全向心會幫忙沒錯離心01/27 14:49

4^F→skymay0323: 階段還是全部練到是一個可以安全增加訓練量的好用道01/27 14:49

5^F→skymay0323: 具也可以適應更重的重量對年度總訓練量有莫大的提01/27 14:50

6^F→skymay0323: 升絕對不是裝B用的01/27 14:50

[討論] 館長將來出乳清大家會買嗎？

[ MuscleBeach ]221 留言, 推噓總分: +90

作者: kevinfu0530 - 發表於 2018/12/29 16:47(5年前)

24^F推skymay0323: 喜不喜歡他的東西是一回事他賣的東西倒是真的可以信12/29 17:31

25^F→skymay0323: 任啦敢公開透明成這樣很難得12/29 17:31

Re: [閒聊] 孫安佐這樣算壯麻

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +38

作者: yoyoyin0119 - 發表於 2018/12/17 13:40(5年前)

15^F推skymay0323: 說不定有看囚徒健身這本書12/17 15:29

[問題] 健身房放鬆課程

[ MuscleBeach ]199 留言, 推噓總分: +96

作者: tang2068 - 發表於 2018/12/04 10:03(5年前)

107^F推skymay0323: 別買12/04 12:49

[心得] 西安健美比賽四天之旅

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +77

作者: i2vic - 發表於 2018/09/27 17:47(5年前)

33^F推skymay0323: 少數有點壯但拿妳照片給女性朋友看都說超級可以09/27 20:44

34^F→skymay0323: 可以當指標了練的真的很好09/27 20:45

[閒聊] 力竭的必要性？ (力竭vs保留次數)

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +31

作者: evangelionar - 發表於 2018/09/07 09:39(5年前)

29^F推skymay0323: 關鍵在看你練什麼肌肥大還是需要代謝壓力還刺激力09/07 11:36

30^F→skymay0323: 竭有其作用在09/07 11:36

首頁

尾頁