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作者 sinpact 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共54則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 求解體型體脂變化非常緩慢

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +23

作者: x150332 - 發表於 2023/03/30 15:15(1年前)

33^F推sinpact: 運動多半有氧，肌肉量少所以代謝率不高，隨便吃都盈餘吧03/30 19:30

[討論] 胖猴子最終還是失敗了

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +28

作者: sea130281 - 發表於 2023/03/25 19:36(1年前)

25^F推sinpact: 不是吃得清淡就會瘦，你清淡卻一餐1000大卡還是會胖03/25 21:03

26^F→sinpact: 先詳實記錄吃下去的熱量再檢視自己的TDEE，不可能赤字還03/25 21:04

27^F→sinpact: 瘦不下去，一定是吃多了或動少了，沒有想像中的熱量赤字03/25 21:05

28^F推sinpact: 像我體重卡關半年，真的下定決心紀錄飲食就輕鬆突破了03/25 21:09

29^F→sinpact: 才發現原來我每天吃到2400大卡太多，控制到兩千大卡以下03/25 21:10

[減肥] 體脂卡了半年一直沒辦法再往下降

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +26

作者: qqsscc32 - 發表於 2023/03/17 23:42(1年前)

89^F推sinpact: 市面超商拿鐵都是全脂牛奶所以一杯熱量兩百大卡起跳喔03/20 20:51

[減肥] 停滯3個月的體脂體重

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +35

作者: jirry901 - 發表於 2023/03/14 16:48(1年前)

45^F推sinpact: 先改吃原型食物吧，尤其你晚餐太晚，下班後運動能量哪來?03/14 21:26

48^F→sinpact: 然後自助餐八成吃太多，要詳細記錄才知道是否爆表03/14 21:27

49^F→sinpact: 順帶一提滷味的湯汁才是熱量來源高油脂高鈉或許還高澱粉03/14 21:28

[心得] 兩年更生計畫

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +56

作者: koko2240 - 發表於 2023/03/05 02:05(1年前)

41^F推sinpact: 大推~佩服你的毅力!03/05 22:45

Re: [問題] 加速體內溶解的橫紋肌溶解代謝的方法?

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +5

作者: RCSTD03 - 發表於 2023/03/03 07:16(1年前)

19^F推sinpact: 這篇專業03/04 08:26

[問題] 請問鴨血算是那類的食物呢

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +25

作者: Ashaku - 發表於 2022/12/06 13:32(1年前)

33^F推sinpact: 非原形食物12/07 08:55

[問題] 瘦了30公斤內臟脂肪依然沒減

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +21

作者: jpopo0543 - 發表於 2022/10/26 12:44(1年前)

20^F推sinpact: 逆向思考，要如何瘦卻又不減脂肪?仙女餐+不運動都掉肌肉?10/26 17:07

Re: [問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: samuel1988 - 發表於 2022/10/02 00:31(2年前)

1^F→sinpact: 短時間差2公分腰圍，脫水而已吧10/02 14:03

[心得] 四個月的減重路

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +20

作者: qwsazx - 發表於 2022/07/23 08:57(2年前)

42^F推sinpact: 太強啦!07/24 01:06

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