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作者 sillycloud 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共11475則

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[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: hello1002 - 發表於 2013/04/23 21:51(12年前)

3^F推sillycloud:我個人 100kg時x-bike跟游泳=>96-97時開始增加慢跑04/23 22:01

4^F→sillycloud:一開始400-600m就走100m 走+跑不會超過3000m04/23 22:02

5^F→sillycloud:92-95時可持續跑2km+走200m 上限為6km避免受傷04/23 22:04

6^F→sillycloud:現在88-90正常跑狀況好可以一次跑6km不停止因為幾乎每04/23 22:05

7^F→sillycloud:天跑所以都配低跑速盡量不讓腳或膝蓋負荷太大04/23 22:05

8^F→sillycloud:隔天安排休息的話會操一下hiit ps:每天可做點簡單重訓04/23 22:08

32^F推sillycloud:TO 165:你可以考慮國民健康操做20分鐘低強度且很有用04/24 16:13

Re: [心得] 布吐週刊—霹靂俠影之轟動武林二十、一章

[ Palmar_Drama ]117 留言, 推噓總分: +38

作者: lukiya9477 - 發表於 2013/04/21 06:56(12年前)

47^F推sillycloud:欸針砭入理這臉打太大力了啦04/21 11:29

Re: [減肥] 認真運動近三個月卻無效果真沮喪

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: wwwea - 發表於 2013/04/19 14:38(12年前)

1^F推sillycloud:好勵志阿~~~~04/19 14:42

[閒聊] 不再回應減肥文私信（抱怨文，慎入）

[ FITNESS ]262 留言, 推噓總分: +183

作者: reneeviolet - 發表於 2013/04/17 08:09(12年前)

135^F推sillycloud:爆!推板娘~~~~~04/17 15:26

Re: [心情] 我的創傷症候群

[ feminine_sex ]51 留言, 推噓總分: +8

作者: shihku168 - 發表於 2013/04/16 13:45(12年前)

27^F→sillycloud:歪理只是證明了凡事有例外而已但是例外的比例大嗎?04/16 19:03

Re: [減肥] 認真運動近三個月卻無效果真沮喪

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: taijihyoung - 發表於 2013/04/15 17:50(12年前)

20^F推sillycloud:之前不是有個慢跑懶人算法是km*體重 8km*100kg=800卡04/15 21:41

[問題] 我這樣算壯嗎?

[ MuscleBeach ]209 留言, 推噓總分: +12

作者: ntustee8 - 發表於 2013/04/15 01:08(12年前)

147^F→sillycloud:你如果真的要拼一個月到壯坦白說會有生命危險04/15 22:39

Re: [心得] 533

[ BLEACH ]38 留言, 推噓總分: +19

作者: cksh0300600 - 發表於 2013/04/12 08:47(12年前)

6^F推sillycloud:一心本來就志波家的一護像海燕其實就說的通了04/12 10:47

[心得] ＢＪ４的 Before & After

[ FITNESS ]528 留言, 推噓總分: +395

作者: reneeviolet - 發表於 2013/04/12 00:18(12年前)

158^F推sillycloud:推版娘!!!!04/12 10:17

[訪談] 大S談論到自己的接片

[ movie ]72 留言, 推噓總分: +24

作者: c84925025 - 發表於 2013/04/08 00:07(13年前)

35^F推sillycloud:重點是她演的不好阿劍雨是部好電影可是她真的不優秀04/08 09:29

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