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作者 sigit 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 如果超過48小時還沒恢復休息嗎??

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: aquatitan - 發表於 2012/08/18 22:48(13年前)

6^F推sigit:可以練其他地方啊不然做個有氧減脂又可排除乳酸堆積08/19 00:40

[問題] 肌力、肌耐力、爆發力的訓練

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: roylee2006 - 發表於 2012/08/12 10:52(13年前)

3^F推sigit:夏宣澤的核心訓練看過了沒08/12 14:45

4^F→sigit:專項運動跟健美的練法差很大練錯就是再做白功08/12 14:47

5^F推sigit:你看李宗偉你覺得他壯嗎? 頂多體脂低結實而已08/12 14:55

8^F推sigit:建議多跑HIIT 400M 800M 練速度耐力08/13 19:03

9^F→sigit:重訓著肌耐力爆發力至於肌肥大不是不要但那是輔助08/13 19:03

10^F→sigit:你可去找"林建成"寫的書很詳細08/13 19:05

Re: [問題] 腰圍過大，應如何減？練肌肉還是有氧？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: reneeviolet - 發表於 2012/07/26 01:06(13年前)

18^F推sigit:版娘的身體年齡應該比實際年齡小15歲以上07/26 15:21

[問題] 重訓時聽音樂

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: ujjgeok - 發表於 2012/07/16 16:34(13年前)

10^F推sigit:田哥都聽虎膽妙算的配樂07/16 19:58

Re: [影片] 冠軍之路Ⅱ~10週減10%體脂變身過程影片

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: -13

作者: aaaaaapppp - 發表於 2012/05/31 16:57(13年前)

11^F噓sigit:有逼你去嗎? 版上好幾位教練也常PO文你那時在幹麻05/31 20:01

Re: [影片] 冠軍之路Ⅱ~10週減10%體脂變身過程影片

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +38

作者: tkofattack - 發表於 2012/05/30 22:31(13年前)

34^F推sigit:我想請問金鋼狼 VS 田哥誰比較強大?05/31 00:38

Re: [閒聊] 關於瘦臀

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +20

作者: oh1yes - 發表於 2012/05/12 19:46(13年前)

19^F推sigit:納豆是諧星05/13 01:04

[心得] 101年全國總統盃健美錦標賽相片分享

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +35

作者: rex105 - 發表於 2012/05/05 21:07(13年前)

21^F推sigit:請問56號有人認識嗎?05/06 00:50

49^F推sigit:回樓上沒錯05/07 22:59

[問題] 便宜的增肌菜單

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: -14

作者: BossSB - 發表於 2012/04/13 15:49(14年前)

22^F噓sigit:吃美牛04/14 00:11

[問題] 飛鳥

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +5

作者: ns954411 - 發表於 2012/03/29 13:08(14年前)

14^F推sigit:你的體脂是不是0.000001%?03/29 14:41

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