[問題] 便宜的增肌菜單

看板MuscleBeach作者 (小大)時間13年前 (2012/04/13 15:49), 編輯推噓-14(3推 17噓 8→)
留言28則, 25人參與, 最新討論串1/1
想練肌肉， 怎麼吃倒是一門學問， 不過個人經濟有限，無法餐餐牛排， 想請問大家有沒有便宜，簡單的增肌菜單? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.112.190
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04/13 15:51, , 1F
誰跟你增肌餐餐牛排...
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...乳清蛋白最快吧 我覺得
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餐餐吃牛排 體脂肪會..............
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04/13 15:53, , 4F
不會爬文嗎 有這麼容易增肌嗎 要不要先PO練習菜單@@~
04/13 15:53, 4F
噓
04/13 16:12, , 5F
訓練強度夠 三餐正常吃 50元便當 不刻意節食 肌肉照樣長
04/13 16:12, 5F
噓
04/13 16:23, , 6F
爬文不貴吧?
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噓
04/13 16:33, , 7F
有啊 刪文 水桶 都超便宜的 一篇文章就可以辦到
04/13 16:33, 7F
噓
04/13 16:43, , 8F
怎麼吃的確是門學問 但你這門學問貌似死當 ^.<
04/13 16:43, 8F
噓
04/13 17:20, , 9F
原來要餐餐牛排才能練，難怪我一直卡關
04/13 17:20, 9F
噓
04/13 17:48, , 10F
我茹素!餐餐都沒肉還不是照樣練肌肉!不過我有喝乳清蛋白!
04/13 17:48, 10F
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04/13 17:51, , 11F
爬文，乳清，救死當
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噓
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...
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噓
04/13 19:25, , 13F
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04/13 20:00, , 14F
好久沒吃牛排了Q"Q
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噓
04/13 20:31, , 15F
...那我家不吃牛~不就...
04/13 20:31, 15F
噓
04/13 20:35, , 16F
.......
04/13 20:35, 16F
噓
04/13 20:49, , 17F
要吃的便宜那就只好吃__
04/13 20:49, 17F
噓
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蟲類是很好的高蛋白
04/13 21:05, 18F
噓
04/13 21:30, , 19F
再洗嘛
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噓
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我笑了XD
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推
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先補血~ 後補刀!
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噓
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吃美牛
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噓
04/14 16:56, , 23F
好好笑
04/14 16:56, 23F
推
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稍微折衷一點是ok的 可以買一桶乳清在家訓練後喝
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平時多找豆類食物吃 吃豆子豆腐 偶爾吃點雞肉
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雞蛋 這樣應該算滿省
04/14 19:03, 26F
推
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好事多的六入雞胸是你的好朋友~
04/15 09:07, 27F
噓
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吃火雞肉飯就好了阿
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