作者查詢 / shane24156

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作者 shane24156 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1207則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 雙標規定？已刪文

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +1

作者: rex91722 - 發表於 2023/02/23 11:51(1年前)

11^F→shane24156: 誰叫你要去建工02/23 13:12

[閒聊] 熱身都熱多久

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +20

作者: p09171989 - 發表於 2023/02/21 00:26(1年前)

20^F→shane24156: 熱身組沒聽過嗎？02/21 10:07

21^F→shane24156: 然後拉筋不是熱身喔02/21 10:08

[討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +52

作者: a0919414591 - 發表於 2023/02/20 23:33(1年前)

46^F→shane24156: 跟我爸一個樣吃健康餐盒說這東西好油不健康然後每02/21 10:00

47^F→shane24156: 天吃乾麵肉燥飯02/21 10:00

48^F→shane24156: 吃很多蛋對腎的傷害沒有高鹽高糖不喝水不運動來的糟02/21 10:01

49^F→shane24156: 腎臟科醫生也叫每天運動跟喝足夠水份少吃糖鹽有幾個02/21 10:03

50^F→shane24156: 人做到？02/21 10:03

[討論] 乳清漲價有替代方案嗎？

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +34

作者: VPeace - 發表於 2023/02/21 00:32(1年前)

27^F→shane24156: 不喝啊跟有不有錢哪有差每個人都在洗腦健身一定要02/21 09:57

28^F→shane24156: 喝你是要比賽嗎？02/21 09:57

[問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +40

作者: siosi - 發表於 2023/02/20 12:18(1年前)

13^F→shane24156: 買壺鈴自己蹲叫男友教02/20 13:42

14^F→shane24156: 壺鈴還能練硬舉前後側都練到了02/20 13:43

24^F→shane24156: 健身房真的有前凸後翹的狠人02/20 14:48

29^F→shane24156: 龍門架深蹲架啞鈴塔買好買滿02/20 15:10

[問題] 手機被啞鈴砸到了…

[ MuscleBeach ]108 留言, 推噓總分: -17

作者: a49725119 - 發表於 2023/02/19 10:55(1年前)

35^F→shane24156: 我都放躺下的頭部旁邊…02/19 13:23

36^F→shane24156: 然後啞鈴我都離地幾公分在放手不會直接上頭摔太危02/19 13:23

37^F→shane24156: 險了02/19 13:23

38^F→shane24156: 我看我旁邊舉單邊30的也是先放到腿部再站起來放02/19 13:25

[問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +31

作者: JAMES0128 - 發表於 2023/02/18 13:49(1年前)

11^F→shane24156: 記得這台沒放槓片就有重量了大概7-8kg吧02/18 15:28

[討論] 肌肉恢復所需的時間

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +22

作者: somebodyyy - 發表於 2023/02/16 17:51(1年前)

37^F→shane24156: 有單次的健身房啊02/16 22:40

59^F→shane24156: 私下排休息你有不知道啊02/18 00:49

[問題] 半年新手菜單詢問

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: star08033000 - 發表於 2023/02/15 23:24(1年前)

40^F→shane24156: 你才半年而已不用搞五分化吧分開上肢胸背下肢+肩+02/16 11:53

41^F→shane24156: 單關節02/16 11:53

42^F→shane24156: 重量往上不用擔心強度不夠02/16 11:53

43^F→shane24156: 然後那個應該是羅馬尼亞硬舉02/16 12:00

Re: [閒聊] 現在做健身教學好像不流行了（？

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +38

作者: dakkk - 發表於 2023/02/13 07:54(1年前)

11^F→shane24156: 說跑步不健康應該都是看怪獸學堂超譯吧02/13 10:16

71^F→shane24156: 我都沒多次訓練玩跑有氧啊一次45分鐘無聊還會間歇02/13 22:36

72^F→shane24156: 一下一週五練02/13 22:36

73^F→shane24156: *每次02/13 22:37

74^F→shane24156: 重訓一小時02/13 22:37

75^F→shane24156: 跑步掉肌肉的前提是已經是超級巨巨而且每天跑都是三02/13 22:40

76^F→shane24156: 四小時起跳才會真的掉普通人沒練到人家那種程度還是02/13 22:40

77^F→shane24156: 乖乖跑有氧吧02/13 22:40

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