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[閒聊] 比腕力扭斷手　大四學生肱骨骨折

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: deader - 發表於 2010/04/08 14:47(16年前)

7^F推shadowhare:雖然說是扭斷手不過就施力方式應該是彎矩破壞@@04/08 18:00

8^F→shadowhare:就骨頭位置應屬壓力破壞前臂肌肉較少提升強度不夠04/08 18:04

9^F→shadowhare:會推估是壓力破壞是因為前臂手心側肌肉多於手背側04/08 18:07

10^F→shadowhare:如果能增加更多手背側肌肉 "或許"能提高破壞應力!04/08 18:08

[問題] 二頭肌靠手肘的地方

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: ojison - 發表於 2010/04/06 09:07(16年前)

3^F推shadowhare:聽描述的位置絕對要休息萬一是韌帶拉傷就更恐怖了04/06 12:38

[問題] 健身到現在的問題

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: oecgoat - 發表於 2010/04/03 21:27(16年前)

8^F推shadowhare:很好奇... 腿真的練的強度夠高隔天還能練球嗎XD04/04 00:36

[討論] 有關重訓方法

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: garlic774 - 發表於 2010/04/03 02:17(16年前)

10^F→shadowhare:健身房常看到PT帶人做很輕組數次數多(或種類多)04/03 12:27

[問題] 請問關於新手問題

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +2

作者: chansexy - 發表於 2010/04/02 15:21(16年前)

1^F推shadowhare:多爬文效果不彰是針對臥推遠超過30KG的人來說04/02 15:28

3^F→shadowhare:以你的體重60kg分到腳跟手相當不到30kg的臥推練胸04/02 15:29

4^F→shadowhare:以小弟而言伏地挺身起碼還能練肌耐力04/02 15:30

5^F→shadowhare:對板上其他高手伏地挺身可能毫無感覺吧....04/02 15:30

有關臥推的效率

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: aqua1013 - 發表於 2010/04/01 17:47(16年前)

1^F推shadowhare:練背時我的手離放直很遠臥推則感覺推到接近直04/01 18:18

2^F→shadowhare:所以還是推上去一點吧三角的話可以嘗試放低一點04/01 18:21

3^F→shadowhare:讓槓落在胸線偏下去調整三頭....可以額外練強一點XD04/01 18:22

4^F推shadowhare:也可能上舉時方向跑掉變得推往頭處胸就放鬆到了04/01 18:27

5^F→shadowhare:三角也會額外多吃不少重量04/01 18:27

[問題] 減肥時的重訓建議搭配乳清嗎??

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: lookair - 發表於 2010/04/01 08:25(16年前)

3^F推shadowhare:你標題要減肥內文寫減重在muscle版兩者有很大的差距04/01 10:41

4^F→shadowhare:在這通常希望肌肉不減只減到脂肪也就是減脂04/01 10:43

Re: [討論] 兩個月真的可以變這樣嗎?

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +23

作者: shadowhare - 發表於 2010/03/30 21:27(16年前)

3^F→shadowhare:我知道所以我還在繼續增重中!! 小腹暫時擱置中03/30 21:37

4^F→shadowhare:只是... 上次跟我堂姐說我在練他第一句就問我03/30 21:38

5^F→shadowhare:堂姊:[ 啊你現在有幾塊腹肌?? ] 囧.....03/30 21:38

[問題] 伏地挺身練不起來orz

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: MagusLuLu - 發表於 2010/03/30 14:02(16年前)

26^F推shadowhare:印象大學時標準動作我只做得到15-20下還是仗體重輕:Q03/30 20:30

[問題] 臥推與飛鳥

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: aqua1013 - 發表於 2010/03/28 10:01(16年前)

5^F推shadowhare:覺得用機器做飛鳥比較有感覺收縮頂峰才會維持等重量03/28 12:20

6^F→shadowhare:但是還是覺得臥推比較好03/28 12:21

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