作者 seanlin10421 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共147則

[討論] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: peter31409 - 發表於 2018/11/16 23:13(5年前)

15^F→seanlin10421: 結束時過度挺胸了11/17 02:13

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: chu860903 - 發表於 2018/11/12 15:01(5年前)

5^F推seanlin10421: 臀位高了點預拉張力就不足了11/12 15:41

[問題] 槓鈴臥推下行時一定要碰到胸部？

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +30

作者: heavenbeyond - 發表於 2018/11/09 02:04(5年前)

43^F→seanlin10421: 拱腰對比賽有行程減短的優勢在一般人應該是不太需11/09 14:45

44^F→seanlin10421: 要11/09 14:45

45^F→seanlin10421: 我的教練也是叫我別拱維持核心穩定槓不要求碰胸11/09 14:48

46^F→seanlin10421: 約手肘平行身體即可11/09 14:49

47^F→seanlin10421: 我改這樣做後胸肌出力好很多張力不容易失去右側11/09 14:50

48^F→seanlin10421: 肩胛骨也比較不會往前跑11/09 14:50

[問題] 深蹲臀發力&重心

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: jonalune - 發表於 2018/11/05 19:19(5年前)

7^F→seanlin10421: 高槓？滴槓？11/05 22:13

硬舉求鞭

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: sward00001 - 發表於 2018/11/03 16:32(5年前)

3^F→seanlin10421: 同一二樓不懂怎樣使用核心管你哪種舉都會痛的11/03 16:59

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: ultima7 - 發表於 2018/11/02 13:36(5年前)

1^F推seanlin10421: 第四點你可以墊高或放到架上做RDL11/02 14:45

2^F→seanlin10421: 2. 是靠你的闊背不是靠手11/02 14:47

3^F→seanlin10421: 3. 背不出力脊椎就無法中立啦11/02 14:48

[問題] 以下幾種情況還會繼續健身嗎？

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +19

作者: pxminit - 發表於 2018/11/02 02:21(5年前)

30^F噓seanlin10421: 怕不夠操的話看不到效果? 不怕操過頭看到笑果?11/02 10:39

[問題] 傳統硬舉求教討鞭

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: kiki09386566 - 發表於 2018/11/01 21:16(5年前)

4^F→seanlin10421: 你過膝會往上蹬一下（？11/01 21:43

10^F→seanlin10421: 降重量做慢一點順一點做的正確才是重點11/01 22:06

[問題] 如果你只能推薦一個影片教學...

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +64

作者: oshida158 - 發表於 2018/10/31 16:40(5年前)

13^F→seanlin10421: 鬍子哥10/31 17:19

[問題] 新手硬舉&深蹲求鞭

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +16

作者: aknffw813 - 發表於 2018/10/31 12:44(5年前)

20^F→seanlin10421: 請花錢找教練學w10/31 15:32

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