[問題] 以下幾種情況還會繼續健身嗎？

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2018/11/02 02:21), 5年前編輯推噓19(26推 7噓 18→)
留言51則, 43人參與, 5年前最新討論串1/1
請問一下版上的巨巨~ 如果舉啞鈴或伏地挺身 遇到下面情況還會繼續練嗎？ 1.訓練部位感到痠痛 2.訓練部位有拉傷的感覺 3.每天早上起來發現肩膀或背、腰的肌肉痠痛 4.發燒、感冒、頭痛 上述情況哪些會繼續練、哪些會先休息呢？ 順便問一下，健身頻繁導致每天想到健身就很累、甚至影響心情，這是正常的嗎？ 0.0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.79.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541096480.A.C4D.html ※ 編輯: pxminit (111.184.79.228), 11/02/2018 02:23:58
推
11/02 02:25, 5年前 , 1F
通通休息啊
11/02 02:25, 1F
→
11/02 02:25, 5年前 , 2F
運動是要開心的 搞成這樣幹嘛
11/02 02:25, 2F
怕不夠操的話看不到效果 這是成為巨巨的必經歷程嗎？ ※ 編輯: pxminit (111.184.79.228), 11/02/2018 02:27:05
噓
11/02 02:34, 5年前 , 3F
身體是你的 沒有這麼難理解
11/02 02:34, 3F
→
11/02 03:18, 5年前 , 4F
肌肉痠痛的話我會熱身看看狀況，其他情況就休息了
11/02 03:18, 4F
推
11/02 03:45, 5年前 , 5F
全部都休
11/02 03:45, 5F
→
11/02 04:20, 5年前 , 6F
1,3會練，會換部位，24會休息看醫生
11/02 04:20, 6F
推
11/02 05:52, 5年前 , 7F
心理累了最需要休息 代表你沒有成為巨巨的潛力 身理心理
11/02 05:52, 7F
→
11/02 05:52, 5年前 , 8F
都沒辦法負荷 當個稍微壯一點的人就好吧
11/02 05:52, 8F
推
11/02 06:57, 5年前 , 9F
樓上誠懇。巨巨不只是身體耐操而已。
11/02 06:57, 9F
→
11/02 07:04, 5年前 , 10F
練都是好幾年的事 沒差那幾天
11/02 07:04, 10F
→
11/02 07:05, 5年前 , 11F
沒有痛苦，沒有收穫
11/02 07:05, 11F
推
11/02 07:21, 5年前 , 12F
2.4.除外 不是休息日 還沒死就去練啊
11/02 07:21, 12F
→
11/02 07:52, 5年前 , 13F
4 除外；其它換肌群練
11/02 07:52, 13F
推
11/02 08:08, 5年前 , 14F
跳過一次訓練肌肉會通通不見？
11/02 08:08, 14F
推
11/02 08:18, 5年前 , 15F
2.4直接休息，1.3先按摩半天後，看情況
11/02 08:18, 15F
推
11/02 08:22, 5年前 , 16F
成為巨巨是要持之以恆，不是盲目
11/02 08:22, 16F
推
11/02 08:29, 5年前 , 17F
不差這一天，而且受傷跟酸痛你分不出來嗎
11/02 08:29, 17F
推
11/02 08:43, 5年前 , 18F
4也不要去健身房傳染給別人
11/02 08:43, 18F
推
11/02 08:46, 5年前 , 19F
1改訓練部位 3看情況減輕訓練或休息
11/02 08:46, 19F
推
11/02 08:59, 5年前 , 20F
Google過度訓練
11/02 08:59, 20F
推
11/02 09:03, 5年前 , 21F
當健身房每個器材都在排隊我就會休息
11/02 09:03, 21F
推
11/02 09:21, 5年前 , 22F
痠痛我會繼續練，每次練完都覺得有比較不痠。不過我是肥
11/02 09:21, 22F
→
11/02 09:21, 5年前 , 23F
宅
11/02 09:21, 23F
推
11/02 09:22, 5年前 , 24F
自我評估不會影響復原，就會減量做；會盡量勉強自
11/02 09:22, 24F
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11/02 09:22, 5年前 , 25F
己，但心理會有很明確底線知道在哪
11/02 09:22, 25F
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11/02 09:53, 5年前 , 26F
練啊 看練啥啊 去用滾筒 按摩 有時候伸展 拉力帶等
11/02 09:53, 26F
→
11/02 09:53, 5年前 , 27F
等太多訓練針對需求 沒有說訓練就是怎樣
11/02 09:53, 27F
推
11/02 10:22, 5年前 , 28F
受傷就休息 日子還長別急
11/02 10:22, 28F
噓
11/02 10:24, 5年前 , 29F
繼續練，等到爆了就能休息了
11/02 10:24, 29F
噓
11/02 10:39, 5年前 , 30F
怕不夠操的話看不到效果? 不怕操過頭看到笑果?
11/02 10:39, 30F
推
11/02 11:02, 5年前 , 31F
1、3還是可以練啊，只是改輕重量多次數就好
11/02 11:02, 31F
推
11/02 11:03, 5年前 , 32F
肌肉也是要休息才能成長
11/02 11:03, 32F
→
11/02 11:24, 5年前 , 33F
怕不夠操看不到效果 你以為練個兩三個月就能變巨巨嗎
11/02 11:24, 33F
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11/02 11:25, 5年前 , 34F
？
11/02 11:25, 34F
→
11/02 11:29, 5年前 , 35F
2，4
11/02 11:29, 35F
噓
11/02 11:31, 5年前 , 36F
2.4 一定不行 勉強受傷休息更久
11/02 11:31, 36F
推
11/02 11:31, 5年前 , 37F
重點是持續...短期操爆 就算變巨能維持多久?
11/02 11:31, 37F
噓
11/02 11:47, 5年前 , 38F
練啊,等到半殘再停
11/02 11:47, 38F
噓
11/02 12:15, 5年前 , 39F
我都練到截肢才停 給你參考
11/02 12:15, 39F
→
11/02 12:37, 5年前 , 40F
你可能分不出來肌肉拉傷跟訓練後的撕裂感
11/02 12:37, 40F
→
11/02 14:43, 5年前 , 41F
受傷不練 其它看訓練時表現有沒有變差 變差不練
11/02 14:43, 41F
推
11/02 14:58, 5年前 , 42F
我1.3會看情況繼續 你的話我建議全部休息
11/02 14:58, 42F
推
11/02 17:06, 5年前 , 43F
4一定不要 拜託別去健身房感染別人
11/02 17:06, 43F
推
11/02 20:50, 5年前 , 44F
感冒 或 覺得身體超酸 沒力不太行 就直接不練了
11/02 20:50, 44F
推
11/03 03:14, 5年前 , 45F
積極進行休息恢復也是訓練的一環
11/03 03:14, 45F
推
11/03 09:42, 5年前 , 46F
2絕對不要再練
11/03 09:42, 46F
推
11/03 14:44, 5年前 , 47F
這些狀況 我都遇過，休息是最好的良藥
11/03 14:44, 47F
推
11/04 01:09, 5年前 , 48F
做自己不開心的事情幹嘛？建議你一個月完全別接觸健身
11/04 01:09, 48F
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11/04 01:09, 5年前 , 49F
的東西觀察看看
11/04 01:09, 49F
噓
11/04 14:57, 5年前 , 50F
拜託有感冒的人就算只有一點點也別去健身房殘害其他
11/04 14:57, 50F
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11/04 14:57, 5年前 , 51F
人好嗎 真的會被害死
11/04 14:57, 51F
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