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作者 runorfat 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1176則

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[問題] 健身車與器材

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: smin7073 - 發表於 2016/06/12 00:56(8年前)

12^F推runorfat: 健身車好處是可以一面追劇一面踩，不知不覺就超過一小時06/13 09:31

[問題] 搖擺機的功用到底是?

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +38

作者: kent21413 - 發表於 2016/06/10 09:04(8年前)

7^F推runorfat: 沉澱胖子的心靈06/10 10:24

[討論] 爆汗褲（我不相信會瘦）

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +47

作者: feeks - 發表於 2016/06/09 23:46(8年前)

57^F推runorfat: 掛在床頭激勵自己，可能可以提升運動表現06/10 11:18

[問題] 餐間果腹食品推薦

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +30

作者: sandiato - 發表於 2016/06/03 17:50(8年前)

1^F推runorfat: 怎不吃飽一點？06/03 18:14

2^F推runorfat: 我會選擇六點吃飯吃飽，然後游泳回來再喝鮮乳或豆漿。一06/03 18:24

3^F→runorfat: 定要吃飽才有力氣運動壓06/03 18:24

4^F推runorfat: 沒有吃飽，吃飯痛苦、上班很餓、運動沒力，很快就會放06/03 18:31

5^F→runorfat: 棄現有的計畫06/03 18:31

Fw: [閒聊] 完成健身房拍婚紗心願

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +48

作者: diohecomsea - 發表於 2016/06/03 00:11(8年前)

8^F推runorfat: 好讚！06/02 23:33

[閒聊] 完成健身房拍婚紗心願

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +55

作者: diohecomsea - 發表於 2016/06/02 23:02(8年前)

8^F推runorfat: 好讚！06/02 23:33

[減肥] 減肥一開始就卡關求批已刪文

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +29

作者: pumpaga - 發表於 2016/05/31 23:01(8年前)

1^F推runorfat: 間歇跑徒增受傷機率而已，穩定輸出就好05/31 23:21

2^F推runorfat: 減了兩公斤多脂肪、增了三公斤肌肉，所以體重沒變而體態05/31 23:28

3^F→runorfat: 變瘦，效果算很好啊！05/31 23:28

5^F推runorfat: 持續下去就對了！05/31 23:30

6^F→runorfat: 可以，原則就是穩定輸出不受傷，快走跑步都會自然進步，05/31 23:43

7^F→runorfat: 沒必要冒險05/31 23:43

9^F推runorfat: 如要加強，建議提升遛狗的時速，最容易也不用再加時間05/31 23:49

10^F→runorfat: 飲食這樣很好，不用改05/31 23:51

30^F推runorfat: 假日還是可以試著腳踏車騎遠一點當休閒，慢慢拉長距離06/01 10:07

33^F→runorfat: 遇到不想運動時就在家追劇，然後一面踩腳踏車06/01 10:08

34^F→runorfat: 期待瘦下來之後的真相!加油!06/01 10:10

48^F推runorfat: 再叮嚀一次，飲食不用改，目前這樣很好，別吃你討厭的06/02 00:14

49^F→runorfat: 食物，也不要減少任何的澱粉、蛋白質06/02 00:14

[減肥] 減肥的一些問題

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: changanche - 發表於 2016/05/31 15:33(8年前)

3^F→runorfat: 你這樣吃很少喔，吃多一點才有力氣減肥05/31 15:36

[閒聊] 好好吃晚餐的人是不是不多?

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +51

作者: n1lk5g2 - 發表於 2016/05/31 10:00(8年前)

23^F推runorfat: 可以爬我的文，你就知道正常人是怎麼吃的了05/31 12:24

25^F推runorfat: 好想知道二樓的日常食量05/31 12:26

64^F推runorfat: 2樓吃得好乾淨啊，要好好學習才行05/31 14:41

65^F推runorfat: 吃7餐，這個量比板上三個仙女加起來還要多了XDD05/31 14:58

67^F推runorfat: 如果體重體脂都高的人有2樓的運動量其實也是會瘦的XDD05/31 15:34

68^F→runorfat: 我是說如果食量跟運動量跟2樓一樣，也是會瘦的05/31 15:38

71^F推runorfat: 消耗的熱量大於吸收的熱量就一定不會胖，眾生平等05/31 16:13

79^F推runorfat: 消耗的定義 = 運動消耗 + 命好自己消耗掉的05/31 16:37

81^F→runorfat: xsp大有氧是做哪一種?05/31 16:40

88^F推runorfat: 還是你對胖的定義太嚴格阿?05/31 17:10

89^F→runorfat: 我吃完大餐之後會多1-2公斤，兩周又會瘦回原體重體態05/31 17:12

90^F→runorfat: 昨天晚上跑到30分鐘時，就感覺跟冬天跑90分鐘一樣累了05/31 17:17

91^F→runorfat: 最近太熱踩健身車無法持久，原本的健身車全部換成跑步05/31 17:21

92^F→runorfat: 這個月跑量居然悄悄上200了，社區健身房有空調真好XDD05/31 17:23

102^F→runorfat: 最近跑外面除了悶熱之外，最受不了的就是汗跑進眼睛05/31 19:41

106^F→runorfat: 高雄冬天空氣差，夏天太熱，現在連LSD都跑跑步機了，唉05/31 19:58

111^F→runorfat: 2樓晚餐的肉真的很high耶！吃仙女餐的應該都崩潰了XD05/31 21:24

115^F推runorfat: 剛剛吃了一個麵包+一杯鮮奶，現在在等粽子XD05/31 22:53

117^F→runorfat: http://i.imgur.com/J9zQFC8.jpg05/31 22:59

119^F推runorfat: 打開手會油油的，沒辦法照啦～05/31 23:14

120^F→runorfat: 現在都在肚子裏了，哈哈！05/31 23:15

[問題] 怎麼擠出時間運動和進食

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +30

作者: ajohn0072000 - 發表於 2016/05/30 20:58(8年前)

8^F推runorfat: 真的只能先睡飽了05/30 22:20

11^F推runorfat: 考試專心考比較實在，也比較不會有遺憾05/30 22:33

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