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作者 robert296 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：MuscleBeach

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[徵求] 中永和運動同好

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +5

作者: Astion - 發表於 2020/11/01 00:25(5年前)

5^F推robert296: 永和推，加油11/04 10:51

[問題] 練單槓怎麼都是前臂跟二頭肌在酸？

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +33

作者: kuanfu - 發表於 2019/11/27 11:44(6年前)

52^F推robert296: 您可以查一下外旋這個動作，會讓你比較容易啟動背闊肌11/28 11:06

[徵求] 健身討論群組徵人已刪文

[ MuscleBeach ]178 留言, 推噓總分: +161

作者: amos931 - 發表於 2019/10/23 13:08(6年前)

54^F推robert296: 已報名10/24 11:20

[問題] 需要上腰帶嗎

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +10

作者: wike3di77 - 發表於 2019/08/01 02:13(6年前)

20^F推robert296: 用到下背姿勢有問題，應該是用核心去支撐。08/01 11:22

22^F→robert296: 肩下壓，肩胛收緊壓胸椎，此時核心就會呈現繃緊狀態。08/01 11:24

23^F→robert296: 用核心穩定軀幹，這樣下背代償就會減少很多~~~試看看吧08/01 11:25

[心得] 健身一週年小心得

[ MuscleBeach ]199 留言, 推噓總分: +63

作者: Diokno - 發表於 2019/07/30 12:48(6年前)

100^F推robert296: 練得很勤，但有點盲練，三項成績有嗎？07/30 17:12

[問題] 機械式轉自由重量

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +27

作者: kc092444 - 發表於 2019/07/15 00:13(6年前)

15^F推robert296: 肩胛有收好嗎？這很重要喔！07/15 10:13

[閒聊] 原來地瓜糖份那麼高

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +20

作者: NKUHT - 發表於 2019/05/15 13:29(6年前)

32^F推robert296: https://www.youtube.com/watch?v=M4chH0nEvRs05/15 16:59

33^F→robert296: 以上給您參考05/15 17:00

[交易] 徵myp 2.5kg各口味乳清

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: wike3di77 - 發表於 2019/04/01 08:45(6年前)

1^F推robert296: 奶茶剩大約1KG，用ON桶子裝著，要收嗎？04/01 09:25

[問題] 怎麼增加手臂粗度?

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +26

作者: bim818767 - 發表於 2019/03/25 10:11(6年前)

19^F推robert296: 肩膀帶三頭一起操練！03/25 11:26

[問題] 新手訓練菜單請益與討論

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: willy50307 - 發表於 2019/03/06 23:22(6年前)

22^F推robert296: 最重要的背都沒排，肩膀可以排到跟腿同一天。03/07 09:42

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