[閒聊] 原來地瓜糖份那麼高

看板MuscleBeach作者 (天大地大)時間5年前 (2019/05/15 13:29), 5年前編輯推噓20(28推 8噓 25→)
留言61則, 35人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟個人蠻愛吃地瓜的 每次路過路邊攤現烤地瓜攤都會停下來買個烤地瓜或是蜜地瓜（ 好甜但是好好吃xD)，最近發現便利商店有推一款地瓜，是可以吃冰的，但看了一下後面 的營養表示，才知道原來地瓜的糖份這麼高！ 每100克有16.7克的糖，好像不少欸...吃 完一包就吃了23.4克的糖了，跟喝全糖優酪乳差不多（？ https://i.imgur.com/2lAKROs.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.88.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557898159.A.05C.html
推
05/15 13:40, 5年前 , 1F
一樣可以吃啊 控制好你的總熱量就好
05/15 13:40, 1F
推
05/15 13:42, 5年前 , 2F
你要懂得珍惜我在日本地瓜跟屎一樣
05/15 13:42, 2F
噓
05/15 13:47, 5年前 , 3F
每份不是每100克 請仔細閱讀
05/15 13:47, 3F
推
05/15 13:54, 5年前 , 4F
為什麼地瓜跟屎一樣?
05/15 13:54, 4F
推
05/15 13:55, 5年前 , 5F
至少是天然的
05/15 13:55, 5F
推
05/15 14:06, 5年前 , 6F
日本地瓜cp值超高
05/15 14:06, 6F
噓
05/15 14:12, 5年前 , 7F
閱讀障礙...
05/15 14:12, 7F
噓
05/15 14:16, 5年前 , 8F
糖又怎樣
05/15 14:16, 8F
噓
05/15 14:17, 5年前 , 9F
這故事告訴我們健身一定要健腦
05/15 14:17, 9F
噓
05/15 14:34, 5年前 , 10F
u need to learn more, dude
05/15 14:34, 10F
→
05/15 14:43, 5年前 , 11F
正在吃地瓜當下午茶 (嚼嚼)y
05/15 14:43, 11F
推
05/15 14:45, 5年前 , 12F
東西別過量就好
05/15 14:45, 12F
噓
05/15 14:51, 5年前 , 13F
個版？
05/15 14:51, 13F
推
05/15 14:58, 5年前 , 14F
低gi 很好的碳水化合物來源
05/15 14:58, 14F
噓
05/15 15:17, 5年前 , 15F
想練好就不要怕碳水，一推碳水魔人...
05/15 15:17, 15F
推
05/15 15:20, 5年前 , 16F
這在問糖又不是在問碳水
05/15 15:20, 16F
推
05/15 15:26, 5年前 , 17F
那是天然的糖，不是精緻的糖。
05/15 15:26, 17F
→
05/15 15:27, 5年前 , 18F
還是你只是單純想表達這東西本書糖很多而已
05/15 15:27, 18F
→
05/15 15:27, 5年前 , 19F
*本身
05/15 15:27, 19F
推
05/15 15:33, 5年前 , 20F
確定沒有後製調味過？
05/15 15:33, 20F
推
05/15 15:39, 5年前 , 21F
至少它的糖不是果糖或蔗糖，也可以改吃冷凍的，增加部
05/15 15:39, 21F
→
05/15 15:39, 5年前 , 22F
分抗性澱粉也能減少吸收量哦
05/15 15:39, 22F
→
05/15 15:42, 5年前 , 23F
地瓜是很好的碳水 我每天吃 麵飯麵包這類才是要少吃
05/15 15:42, 23F
推
05/15 16:00, 5年前 , 24F
這卡路里快跟一碗白飯一樣高，但是這種澱粉卻比白飯還要優質
05/15 16:00, 24F
推
05/15 16:02, 5年前 , 25F
讚 留言 分享
05/15 16:02, 25F
推
05/15 16:05, 5年前 , 26F
還在天然的比較好╮(╯_╰)╭ 澱粉就是澱粉GI值爬升速
05/15 16:05, 26F
→
05/15 16:06, 5年前 , 27F
度都差不多啦！
05/15 16:06, 27F
→
05/15 16:06, 5年前 , 28F
願不願意吃而已，吃的時候還是要配點油的東西比較實在
05/15 16:06, 28F
→
05/15 16:06, 5年前 , 29F
。
05/15 16:06, 29F
→
05/15 16:06, 5年前 , 30F
寧願選茶葉蛋跟雞排，也不買地瓜。
05/15 16:06, 30F
推
05/15 16:49, 5年前 , 31F
白飯gi是不是爬升速度比地瓜快阿？望高手解答
05/15 16:49, 31F
推
05/15 16:59, 5年前 , 32F
05/15 16:59, 32F
→
05/15 17:00, 5年前 , 33F
以上給您參考
05/15 17:00, 33F
推
05/15 17:22, 5年前 , 34F
白飯 GI 84、地瓜 GI 55，不過還是要注意熱量不要爆掉。
05/15 17:22, 34F
→
05/15 19:35, 5年前 , 35F
請你看好標示，沒一份跟每100克不一樣
05/15 19:35, 35F
推
05/15 20:24, 5年前 , 36F
每100g是右邊 左邊是整份140g
05/15 20:24, 36F
推
05/15 20:42, 5年前 , 37F
重點是少吃容易分解消化的澱粉，例如：粥，各式各樣被
05/15 20:42, 37F
→
05/15 20:42, 5年前 , 38F
先磨成粉再製成的食物也不行。例如 麵包 米粉
05/15 20:42, 38F
→
05/15 20:43, 5年前 , 39F
這些都消化快 容易餓 造成你容易吃更多食物攝取過多熱量
05/15 20:43, 39F
→
05/15 20:44, 5年前 , 40F
然後只要總熱量控制好。是地瓜還是白飯或是馬鈴薯不太
05/15 20:44, 40F
→
05/15 20:44, 5年前 , 41F
有差異
05/15 20:44, 41F
推
05/15 22:12, 5年前 , 42F
不得不說一下地瓜燒了。哈哈哈
05/15 22:12, 42F
推
05/15 22:15, 5年前 , 43F
每100g的糖不是16.7嗎？我們看得圖不一樣嗎？
05/15 22:15, 43F
推
05/15 22:17, 5年前 , 44F
把地瓜對半切，然後把地瓜泥挖出來拌上奶油跟蜂蜜再回
05/15 22:17, 44F
→
05/15 22:17, 5年前 , 45F
填送入烤箱烤熟至表面呈現焦黃色即可。
05/15 22:17, 45F
→
05/15 22:18, 5年前 , 46F
詳細食譜想知道請谷歌棒
05/15 22:18, 46F
噓
05/15 22:20, 5年前 , 47F
不爽不要吃
05/15 22:20, 47F
推
05/15 22:21, 5年前 , 48F
你可以運動後吃
05/15 22:21, 48F
推
05/15 22:23, 5年前 , 49F
地瓜有調味跟原味的 好好看清楚
05/15 22:23, 49F
→
05/15 22:24, 5年前 , 50F
冰心地瓜有些為了口感會添加糖跟鹽增加風味喔......
05/15 22:24, 50F
→
05/15 22:26, 5年前 , 51F
烤地瓜有些因烤出來不夠好吃，本身會再加一些調味
05/15 22:26, 51F
推
05/15 22:33, 5年前 , 52F
玉米要作弊的方式也有幾種方法，最常見就是塗甜甜的醬、
05/15 22:33, 52F
→
05/15 22:33, 5年前 , 53F
香香的奶油、另外也最多人塗的鹽水啦
05/15 22:33, 53F
→
05/15 22:33, 5年前 , 54F
如果食材本身不夠好吃的話
05/15 22:33, 54F
※ 編輯: NKUHT (111.83.88.155), 05/15/2019 22:52:03 ※ 編輯: NKUHT (111.83.88.155), 05/15/2019 22:53:03
推
05/16 09:13, 5年前 , 55F
肯德基大大到底要不要po一下目前進度啊~~
05/16 09:13, 55F
→
05/16 09:13, 5年前 , 56F
我也想吃雞排增肌減脂 可以看看你的成果嗎~
05/16 09:13, 56F
推
05/16 17:10, 5年前 , 57F
前幾天po了沒看到嗎？
05/16 17:10, 57F
→
05/16 17:10, 5年前 , 58F
補給你看
05/16 17:10, 58F
→
05/16 17:10, 5年前 , 59F
05/16 17:10, 59F
→
05/16 17:11, 5年前 , 60F
有跑步瘦比較快
05/16 17:11, 60F
推
05/18 10:27, 5年前 , 61F
你應該要看熱量不是只看糖
05/18 10:27, 61F
‣ 更多 NKUHT 的文章
文章代碼(AID): #1SswEl1S (MuscleBeach)