[問題] 機械式轉自由重量

看板MuscleBeach作者 (Sana我老婆)時間4年前 (2019/07/15 00:13), 編輯推噓27(27推 0噓 7→)
留言34則, 29人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
練了快四個月 自認已了解肌群的發力 但當作自由重量的時候 肌群的感受卻較差 特別是作bench press 幾乎都是三頭在啟動而已 握到最寬 才稍微感受到胸肌 改作什麼輔助訓練 才能適應自由重量呢 我已經空槓在做了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.236.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563120800.A.88A.html
推
07/15 00:20, 4年前 , 1F
你可以用cable做一些輕飛鳥
07/15 00:20, 1F
→
07/15 00:20, 4年前 , 2F
先讓胸熱起來 再推自由槓
07/15 00:20, 2F
推
07/15 00:35, 4年前 , 3F
三頭啟動(X) 三頭比較弱 先感覺到了(O)
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推
07/15 00:39, 4年前 , 4F
先夾胸夾到爽 再去臥推就很爽
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07/15 00:44, 4年前 , 5F
試試看雅琳呢
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推
07/15 00:49, 4年前 , 6F
雅琳是誰
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07/15 01:07, 4年前 , 7F
好色
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07/15 02:47, 4年前 , 8F
我也用雅琳的感受度超好
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07/15 05:54, 4年前 , 9F
如果你不想浪費時間成本跟不想受傷的話，請教練是最快的捷
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07/15 05:54, 4年前 , 10F
徑
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推
07/15 07:46, 4年前 , 11F
雅琳＜3
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07/15 08:46, 4年前 , 12F
這麼多人喜歡用雅琳啊，雅琳可能會忙不過來喔
07/15 08:46, 12F
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07/15 09:48, 4年前 , 13F
雅琳姐妹多
07/15 09:48, 13F
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07/15 09:51, 4年前 , 14F
有些人用槓鈴感受度好 有些人用雅琳感受度好 都試試看吧
07/15 09:51, 14F
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07/15 10:13, 4年前 , 15F
肩胛有收好嗎？這很重要喔！
07/15 10:13, 15F
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07/15 10:17, 4年前 , 16F
想要讓雅琳好好感受一下嗎 還是想要好好感受一下雅琳
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呢
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07/15 10:29, 4年前 , 18F
雅琳今天跟我練 謝謝大家
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07/15 10:32, 4年前 , 19F
晚上我也要去找雅琳
07/15 10:32, 19F
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07/15 10:44, 4年前 , 20F
我都一次用雅琳和雅琳做飛鳥 簡稱雙飛
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07/15 10:53, 4年前 , 21F
雅琳真的好用
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07/15 11:05, 4年前 , 22F
雅琳不便宜餒
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07/15 11:18, 4年前 , 23F
我喜歡雅玲做半套
07/15 11:18, 23F
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07/15 12:14, 4年前 , 24F
每次要用雅琳都前一個人的味道欸
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07/15 12:23, 4年前 , 25F
好歪。
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07/15 12:38, 4年前 , 26F
雅玲的形狀我喜歡
07/15 12:38, 26F
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07/15 13:13, 4年前 , 27F
都做啊 各有好處
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07/15 13:27, 4年前 , 28F
我剛開始去萵苣練也是這樣 後來上教練課
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07/15 13:27, 4年前 , 29F
叫我改用雅琳(X) 啞鈴(O) 慢慢調整自己感受度才轉槓
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07/15 13:27, 4年前 , 30F
鈴練
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推
07/15 15:30, 4年前 , 31F
歪光光XD
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07/15 15:33, 4年前 , 32F
人多都要跟人搶雅琳 還要問對方這雅琳還要用多久
07/15 15:33, 32F
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07/15 15:43, 4年前 , 33F
我覺得是背收不夠穩欸...
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推
07/16 15:25, 4年前 , 34F
照理說你寬握是前三角感受比窄握的胸來的高
07/16 15:25, 34F
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