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作者 ro123eo 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共306則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +12

作者: Lacos0918 - 發表於 2023/06/21 01:46(11月前)

15^F→ro123eo: 健康應該很多頂級運動員都有傷痛史06/21 22:45

Re: [閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: ppppppppp - 發表於 2023/06/06 23:14(11月前)

20^F推ro123eo: 這種比賽是單純比10KG嗎? 那體重基數高的人是不是有優勢?06/07 23:44

[問題] 預防膝蓋受傷訓練

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: charly4 - 發表於 2023/05/30 14:32(11月前)

5^F推ro123eo: 你在萵苣的話應該有不少機械式器材可以先從那種開始做肌05/30 21:28

6^F→ro123eo: 耐力的訓練之後再慢慢轉成爆發力的自由槓動作05/30 21:28

[討論] 請問高熱量低醣的食物

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +38

作者: akiranon - 發表於 2023/05/09 11:42(1年前)

40^F→ro123eo: 聽起來就是油脂類酪梨吧05/10 21:16

[減肥] 慢慢騎腳踏車會瘦嗎

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +17

作者: joe3044m - 發表於 2023/05/03 14:04(1年前)

28^F推ro123eo: 剛開始可以騎腳踏車沒關係運動本來就是循序漸進的我自05/03 21:27

29^F→ro123eo: 己剛開始去萵苣也是從騎腳踏車有氧開始之後才慢慢轉成跑05/03 21:27

30^F→ro123eo: 步重訓05/03 21:27

[問題] 飲食控制後常常拉肚子

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: ppppppppp - 發表於 2023/04/05 19:44(1年前)

13^F→ro123eo: 我反而會是有點便秘耶04/05 21:33

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: newtaiwanese - 發表於 2023/04/02 18:43(1年前)

7^F推ro123eo: 不曉得你現在這計畫執行多久但可能是遇到停滯期我之前04/03 22:34

8^F→ro123eo: 減脂是純飲食+重訓大概兩個月遇到停滯期才開始多去萵苣04/03 22:34

9^F→ro123eo: 上有氧課增加熱量消耗才繼續降下去04/03 22:34

[閒聊] 重訓有氧順序

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: doulibo - 發表於 2023/03/29 11:21(1年前)

20^F推ro123eo: 目前都是先重訓完才會做20~30分鐘低強度有氧假日會另外03/29 17:48

21^F→ro123eo: 挑一天去上萵苣有氧課當然能分開是最好03/29 17:48

[問題] 想問一下體脂率一個月下降幾%算正常

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: wale1128 - 發表於 2023/03/26 09:25(1年前)

5^F→ro123eo: 跟體脂原本高低有關 20到15比15到10簡單03/26 19:50

[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +30

作者: xxp - 發表於 2023/03/26 13:03(1年前)

17^F推ro123eo: 之前從最胖25減到最低大概15%左右曾經問過有比健美的WG03/26 19:48

18^F→ro123eo: 教練看能否更低聽完會覺得那幾乎算是自虐式的方法一般03/26 19:48

19^F→ro123eo: 人很難長期執行03/26 19:48

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