[討論] 請問高熱量低醣的食物

看板FITNESS作者 (ORION)時間1年前 (2023/05/09 11:42), 編輯推噓38(38推 0噓 30→)
留言68則, 45人參與, 11月前最新討論串1/1
目標是增脂增肌 但不希望攝取太多醣 也不用完全無醣 目前是多吃雞肉 請問還有什麼推薦的食物嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1683603733.A.81F.html
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05/09 11:45, 1年前 , 1F
油花很多的肉?
05/09 11:45, 1F
推
05/09 11:57, 1年前 , 2F
堅果啊
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推
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花生醬
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純的
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改吃雞腿、牛、豬五花呀，要高熱量了還吃雞胸是不是
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有什麼誤會。
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推
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五花肉好吃
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鮭魚也不錯
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推
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五花肉...
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控肉,豬腳,雞翅,鮮奶油..
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推
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吃什麼雞肉 和牛火鍋讚
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推
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無骨牛小排燒烤片，豬五花
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推
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就改吃高油高蛋白食物啊 牛五花 雞腿 三層肉吃起來
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05/09 13:41, 1年前 , 14F
油油的肉呀 五花 霜降之類 不過你要先知道你有沒有血脂肪
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問題唷
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有錢的話和牛嗑下去～ 天天吃牛小排～
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想胖不是很簡單嗎？火鍋隨便吃隨便胖
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酪梨
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挪威鯖魚 100g快400卡
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推
05/09 15:35, 1年前 , 20F
豆漿 有蛋白質也有醣
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05/09 15:37, 1年前 , 21F
我會自己作黑芝麻香蕉豆漿，這個是學日本某間麵包店的
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我以前認識一個同事男生身高178體重55 比我輕 我懂你的心情
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他長得很帥但對虛弱的身體感到很自卑 加油祝你增胖成功
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推
05/09 18:25, 1年前 , 24F
....你要確定你吃那些五花肉體脂不會升爆欸
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05/09 18:31, 1年前 , 25F
他要增脂，沒關係啦
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05/09 18:44, 1年前 , 26F
想借問，膽固醇過高可是BMI低的，增肌怎麼吃呢？
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推
05/09 19:12, 1年前 , 27F
蛋白質吃體重兩倍，碳水6倍，脂肪能低就低
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推
05/09 21:17, 1年前 , 28F
雞翅熱量超高
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推
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堅果
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05/09 22:19, 1年前 , 30F
高熱量低醣聽起來就油脂類誒，你確定？
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推
05/09 23:08, 1年前 , 31F
不就油嗎？
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推
05/10 00:45, 1年前 , 32F
肥肉
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推
05/10 00:46, 1年前 , 33F
目標是增脂就要吃碳水啊 不希望吃太多碳水太矛盾了吧
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推
05/10 01:59, 1年前 , 34F
目標都訂了還在吃雞肉
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05/10 10:56, 1年前 , 35F
鮮奶油
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05/10 10:57, 1年前 , 36F
和牛
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05/10 16:55, 1年前 , 37F
碳水化合物
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05/10 17:23, 1年前 , 38F
植物油魚油
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推
05/10 19:38, 1年前 , 39F
冰淇淋
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05/10 21:16, 1年前 , 40F
聽起來就是油脂類 酪梨吧
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05/10 22:28, 1年前 , 41F
天然脂肪類都不錯，又有脂溶性維生素
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05/10 22:30, 1年前 , 42F
三層肉、雞胸+油醋下去料理
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推
05/11 06:35, 11月前 , 43F
酪梨，鮭魚，堅果，起司
05/11 06:35, 43F
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05/11 10:53, 11月前 , 44F
要增脂增肌吃那麼乾淨幹嘛?
05/11 10:53, 44F
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05/11 13:57, 11月前 , 45F
油脂？
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05/11 19:57, 11月前 , 46F
酪梨、花生醬、油
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05/11 21:25, 11月前 , 47F
梅乃滋
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05/12 12:50, 11月前 , 48F
喝炒菜油
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05/12 22:42, 11月前 , 49F
變成五花了
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推
05/13 11:57, 11月前 , 50F
亞麻仁油
05/13 11:57, 50F
推
05/13 14:31, 11月前 , 51F
炸物阿
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05/13 14:32, 11月前 , 52F
增肌就去重訓蛋白質吃夠
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推
05/13 15:55, 11月前 , 53F
增肌不吃碳水是什麼操作？
05/13 15:55, 53F
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05/14 09:17, 11月前 , 54F
這篇看下來都餓了...難得在健身版看到油滋滋的美食~
05/14 09:17, 54F
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05/14 14:00, 11月前 , 55F
豬五花、酪梨
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05/14 14:07, 11月前 , 56F
各式湯品。雞湯：麻油高麗菜、九尾草、蛤蜊甘貝、四物
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05/14 14:07, 11月前 , 57F
、十全、人蔘、合首烏、高麗菜乾、牛奶埔。冬瓜排骨、
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05/14 14:07, 11月前 , 58F
蘿蔔排骨、香菇玉米排骨、蕃茄牛肉、白蘿蔔清燉牛肉。
05/14 14:07, 58F
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05/14 14:10, 11月前 , 59F
仙草羊肉湯
05/14 14:10, 59F
推
05/15 00:41, 11月前 , 60F
有錢的話很多選擇啊 我看萵苣的巨巨不是吃鮭魚就是牛肉
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05/15 00:41, 11月前 , 61F
說上班都還會吃堅果或毛豆 很多參考的
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推
05/15 15:53, 11月前 , 62F
吃雞胸肉，你會越吃越瘦，因為熱量不夠然後瘦子又容易
05/15 15:53, 62F
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05/15 15:53, 11月前 , 63F
飽（我自己的經驗是這樣..
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05/15 15:55, 11月前 , 64F
熱量不夠的話，我宵夜都吃水餃牛排鮭魚或是麥當勞...
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05/15 15:56, 11月前 , 65F
喔，對了，現在變成泡芙人了
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推
05/15 16:48, 11月前 , 66F
生酮關鍵字下去就有很多
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05/16 11:06, 11月前 , 67F
花生醬
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05/16 12:33, 11月前 , 68F
三餐配堅果 堅果大把吃很爽
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