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作者 rayneasd 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共10510則

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[問題] 硬舉握推手套

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: AiriMania - 發表於 2026/04/02 11:16(1天前)

22^F推rayneasd: 我用力煉的crossfit護掌很好用超防滑, 但我主要是用來玩04/03 10:45

23^F→rayneasd: 單槓跟吊環, bear komplex的黑鑽也不錯, 都不用再抹鎂粉04/03 10:46

24^F→rayneasd: 轟菌可以乾乾淨淨04/03 10:46

25^F→rayneasd: BK的小心有假貨, 力煉的已經很好用了!!04/03 10:47

[開箱] PINARELLO DOGMA F 2026

[ bicycle ]28 留言, 推噓總分: +16

作者: bloodshine - 發表於 2026/04/02 13:11(1天前)

27^F推rayneasd: 讚~~恭喜!!04/03 10:32

[閒聊] 養生到極致都不社交

[ regimen ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: brenttrentha - 發表於 2026/04/02 16:38(1天前)

9^F→rayneasd: 動量跟補劑好好選購, 能幫助不少, 尤其61.230.76.241 04/03 09:13

10^F→rayneasd: 運動表現提高後更有動力跑下一周期61.230.76.241 04/03 09:14

11^F→rayneasd: 來騎自行車吧, 移動距離可以很遠, 強度61.230.76.241 04/03 09:15

12^F→rayneasd: 也很容易控制, 又好玩61.230.76.241 04/03 09:16

8^F→rayneasd: 外食聚餐可以不用每次都推掉阿...提高運61.230.76.241 04/03 09:13

[閒聊] 好像對咖啡因免疫了

[ regimen ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: yi95wddspw - 發表於 2026/04/02 16:08(1天前)

6^F→rayneasd: 慢慢減量會比較好, 咖啡因戒斷症狀其實61.230.76.241 04/03 09:11

7^F→rayneasd: 滿不舒服的!61.230.76.241 04/03 09:11

[心得] 最近看誰都不順眼原來不是性格變差

[ regimen ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: hao86wdyme - 發表於 2026/04/02 11:13(1天前)

21^F推rayneasd: 這太葉了拉, 要情緒穩定請補鎂, 現代人61.230.76.241 04/03 09:07

22^F→rayneasd: 也很缺鎂...d3 600iu, k2 37ug不想講了61.230.76.241 04/03 09:08

23^F→rayneasd: 你還不如買品質好的黑芝麻粉, 一天40g就61.230.76.241 04/03 09:09

24^F→rayneasd: 夠, D3k2複方額外買61.230.76.241 04/03 09:10

[疑問] 植物基海藻油Omega-3能取代魚油嗎

[ regimen ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: yuibbax1 - 發表於 2026/04/01 17:15(2天前)

9^F→rayneasd: ...魚油買專利認證的可以放心很多, 你吃61.230.76.241 04/02 07:55

10^F→rayneasd: ~你如果有吃抹茶粉可可粉這重金屬問題還61.230.76.241 04/02 07:56

11^F→rayneasd: 比較大61.230.76.241 04/02 07:57

[疑問] 有人吃過營養師輕食野獸黑馬卡嗎

[ regimen ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: huwakila - 發表於 2026/03/31 11:13(3天前)

16^F→rayneasd: 吃過一陣子沒什麼用, 但我目的是運動表61.230.76.241 04/02 07:50

17^F→rayneasd: 現, 不過我會建議你的需求吃葫蘆巴萃取61.230.76.241 04/02 07:51

18^F→rayneasd: 螯合鋅, 一氧化氮補充劑, 應該會更效61.230.76.241 04/02 07:52

19^F→rayneasd: 瑪卡後來看研究報告僅心理有效~自己評估61.230.76.241 04/02 07:53

[問題] 看到新聞說吃魚油會增加中風風險?那還該補嗎?

[ regimen ]36 留言, 推噓總分: +10

作者: jiayfd7929 - 發表於 2026/03/31 15:14(3天前)

33^F推rayneasd: 魚油謹慎挑選, 選EPADHA劑量高並且濃度61.230.76.241 04/02 07:46

34^F→rayneasd: 高加上專利認證的原料來源, 才不會吃到61.230.76.241 04/02 07:46

35^F→rayneasd: 其他不需要的油或是製成時的溶劑...台灣61.230.76.241 04/02 07:47

36^F→rayneasd: 生技自己評估, 比較建議買國際大廠61.230.76.241 04/02 07:48

[討論] 常熬夜的人是吃b群嗎

[ regimen ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: yiozxp59 - 發表於 2026/04/01 13:55(2天前)

8^F推rayneasd: 別熬夜比較好, 但如果體力消耗大補充B群61.230.76.241 04/02 07:35

9^F→rayneasd: 滿有用的, 買活性B會比較好, 形式看一下61.230.76.241 04/02 07:36

10^F→rayneasd: b1苯磷硫胺, b6 p5p, b9 Quaterfolic專61.230.76.241 04/02 07:37

11^F→rayneasd: 利, b12 甲鈷胺61.230.76.241 04/02 07:38

12^F→rayneasd: 但B1如果劑量大記得補充鎂, 鎂甘胺酸或61.230.76.241 04/02 07:39

13^F→rayneasd: L蘇糖酸形式比較好, 甘胺酸鎂比較偏肌肉61.230.76.241 04/02 07:39

14^F→rayneasd: 放鬆, L蘇糖酸鎂主要給腦神經用滿貴的61.230.76.241 04/02 07:40

15^F→rayneasd: 一樣建議上iherb或美亞馬上面找一找買國61.230.76.241 04/02 07:41

16^F→rayneasd: 技大廠61.230.76.241 04/02 07:41

[問題] 葉黃素是老人在吃的?年輕人真的不用補嗎?

[ regimen ]39 留言, 推噓總分: +12

作者: ling4196 - 發表於 2026/04/01 16:19(2天前)

20^F推rayneasd: 看你的生活型態, 葉黃素又不是只保養眼61.230.76.241 04/02 07:18

21^F→rayneasd: 睛, 正常搭配山桑子蝦紅素會更好, 買任61.230.76.241 04/02 07:18

22^F→rayneasd: 何補劑都認專利認證的, 買單一配方會比61.230.76.241 04/02 07:19

23^F→rayneasd: 較好(除了助吸收之外) iherb上面找國際61.230.76.241 04/02 07:20

24^F→rayneasd: 大廠就好, 台灣生技的產品自己評估!61.230.76.241 04/02 07:20

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