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作者 rayneasd 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共10494則

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[疑問] 植物基海藻油Omega-3能取代魚油嗎

[ regimen ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: yuibbax1 - 發表於 2026/04/01 17:15(1天前)

9^F→rayneasd: ...魚油買專利認證的可以放心很多, 你吃61.230.76.241 04/02 07:55

10^F→rayneasd: ~你如果有吃抹茶粉可可粉這重金屬問題還61.230.76.241 04/02 07:56

11^F→rayneasd: 比較大61.230.76.241 04/02 07:57

[疑問] 有人吃過營養師輕食野獸黑馬卡嗎

[ regimen ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: huwakila - 發表於 2026/03/31 11:13(2天前)

16^F→rayneasd: 吃過一陣子沒什麼用, 但我目的是運動表61.230.76.241 04/02 07:50

17^F→rayneasd: 現, 不過我會建議你的需求吃葫蘆巴萃取61.230.76.241 04/02 07:51

18^F→rayneasd: 螯合鋅, 一氧化氮補充劑, 應該會更效61.230.76.241 04/02 07:52

19^F→rayneasd: 瑪卡後來看研究報告僅心理有效~自己評估61.230.76.241 04/02 07:53

[問題] 看到新聞說吃魚油會增加中風風險?那還該補嗎?

[ regimen ]36 留言, 推噓總分: +10

作者: jiayfd7929 - 發表於 2026/03/31 15:14(2天前)

33^F推rayneasd: 魚油謹慎挑選, 選EPADHA劑量高並且濃度61.230.76.241 04/02 07:46

34^F→rayneasd: 高加上專利認證的原料來源, 才不會吃到61.230.76.241 04/02 07:46

35^F→rayneasd: 其他不需要的油或是製成時的溶劑...台灣61.230.76.241 04/02 07:47

36^F→rayneasd: 生技自己評估, 比較建議買國際大廠61.230.76.241 04/02 07:48

[討論] 常熬夜的人是吃b群嗎

[ regimen ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: yiozxp59 - 發表於 2026/04/01 13:55(1天前)

8^F推rayneasd: 別熬夜比較好, 但如果體力消耗大補充B群61.230.76.241 04/02 07:35

9^F→rayneasd: 滿有用的, 買活性B會比較好, 形式看一下61.230.76.241 04/02 07:36

10^F→rayneasd: b1苯磷硫胺, b6 p5p, b9 Quaterfolic專61.230.76.241 04/02 07:37

11^F→rayneasd: 利, b12 甲鈷胺61.230.76.241 04/02 07:38

12^F→rayneasd: 但B1如果劑量大記得補充鎂, 鎂甘胺酸或61.230.76.241 04/02 07:39

13^F→rayneasd: L蘇糖酸形式比較好, 甘胺酸鎂比較偏肌肉61.230.76.241 04/02 07:39

14^F→rayneasd: 放鬆, L蘇糖酸鎂主要給腦神經用滿貴的61.230.76.241 04/02 07:40

15^F→rayneasd: 一樣建議上iherb或美亞馬上面找一找買國61.230.76.241 04/02 07:41

16^F→rayneasd: 技大廠61.230.76.241 04/02 07:41

[問題] 葉黃素是老人在吃的?年輕人真的不用補嗎?

[ regimen ]39 留言, 推噓總分: +12

作者: ling4196 - 發表於 2026/04/01 16:19(1天前)

20^F推rayneasd: 看你的生活型態, 葉黃素又不是只保養眼61.230.76.241 04/02 07:18

21^F→rayneasd: 睛, 正常搭配山桑子蝦紅素會更好, 買任61.230.76.241 04/02 07:18

22^F→rayneasd: 何補劑都認專利認證的, 買單一配方會比61.230.76.241 04/02 07:19

23^F→rayneasd: 較好(除了助吸收之外) iherb上面找國際61.230.76.241 04/02 07:20

24^F→rayneasd: 大廠就好, 台灣生技的產品自己評估!61.230.76.241 04/02 07:20

[食記] KFC霸霸霸咔啦雞腿堡

[ fastfood ]58 留言, 推噓總分: +25

作者: ransan - 發表於 2026/03/24 17:56(1周前)

57^F→rayneasd: 不過這周確實也比較放縱, 周六還吃了德克士周末優惠的03/31 21:11

58^F→rayneasd: 399炸雞桶套餐和線上點餐再多送的雞翅...03/31 21:12

32^F推rayneasd: 炸物忍了兩周直到昨天訓練強度低今天訓練強度也不高才吃03/27 09:10

33^F→rayneasd: 覺得普通很不方便吃, 需要拿橫著吃才好咬, 爽度還不如直03/27 09:11

34^F→rayneasd: 吃炸雞, 昨天一個霸霸霸, 3個炸雞, 4顆蛋塔, 為了吃得爽03/27 09:13

35^F→rayneasd: 還搭配大蒜泥來防護跟一堆高麗菜加板豆腐和生白蘿蔔切片03/27 09:14

36^F→rayneasd: 我覺得還是炸雞跟蛋塔比較好吃03/27 09:15

48^F→rayneasd: 上面問愛不愛吃炸雞跟吃菜關係? 我看不懂意思, 主要是我03/31 21:01

49^F→rayneasd: 運動頻率高強度很高, 身體氧化發炎比較容易發生, 所以如03/31 21:02

50^F→rayneasd: 果想吃油炸一定要配生大蒜泥抗氧化, 加上青菜纖維多可以03/31 21:02

51^F→rayneasd: 滿足炸物的口慾但纖維會輔助讓劣質油身體不吸收太多03/31 21:03

52^F→rayneasd: 生蘿蔔有酵素助消化, 並且可以輔助高麗菜十字花科煮熟後03/31 21:04

53^F→rayneasd: 缺少十字花科酵素的黑芥子酶反應, 大概是這樣加上這次吃03/31 21:05

54^F→rayneasd: 的很克制了~因為周六還有3.5hr的z2中高標瓦數要踩!03/31 21:05

55^F→rayneasd: 說實話我不覺得KFC炸雞不好吃只是比較小而已...反正我只03/31 21:06

56^F→rayneasd: 是剛好看到新品想嘗試一個霸霸霸又太少所以才又其他東西03/31 21:07

[情報] iHerb 75 折 + Line 10%

[ Lifeismoney ]159 留言, 推噓總分: +73

作者: ARui - 發表於 2026/03/26 17:38(1周前)

57^F推rayneasd: CGN 800 kd pur那罐或是sport research61.230.90.164 03/27 09:39

58^F→rayneasd: 三倍那罐61.230.90.164 03/27 09:39

59^F→rayneasd: 看你需求sr的比較屬於心血管保養, 高強61.230.90.164 03/27 09:40

60^F→rayneasd: 度運動族群, CGN的EPA DHA比較平均一般61.230.90.164 03/27 09:41

61^F→rayneasd: 保養, 反正這兩款含量都高也好吸收, CGN61.230.90.164 03/27 09:42

62^F→rayneasd: 兩個原料來源都很好61.230.90.164 03/27 09:43

63^F→rayneasd: CGN自有品牌比較容易有折扣61.230.90.164 03/27 09:43

[心得] 解剖列車筆記分享（漫畫版）

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +36

作者: cool1995 - 發表於 2026/03/21 08:50(1周前)

1^F推rayneasd: 推03/21 09:22

[心得] 死亡擱淺2的顯示設定

[ Steam ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: lordmi - 發表於 2026/03/20 01:51(2周前)

2^F→rayneasd: 感謝分享03/20 07:46

Re: [閒聊] 明天起跑! 2026國際自由車環台公路大賽

[ bicycle ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: skking - 發表於 2026/03/19 08:54(2周前)

25^F→rayneasd: 推~有跟風稍微看一下!!03/20 07:44

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