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作者 rayneasd 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共10458則

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[情報] iHerb 75 折 + Line 10%

[ Lifeismoney ]147 留言, 推噓總分: +70

作者: ARui - 發表於 2026/03/26 17:38(2天前)

57^F推rayneasd: CGN 800 kd pur那罐或是sport research61.230.90.164 03/27 09:39

58^F→rayneasd: 三倍那罐61.230.90.164 03/27 09:39

59^F→rayneasd: 看你需求sr的比較屬於心血管保養, 高強61.230.90.164 03/27 09:40

60^F→rayneasd: 度運動族群, CGN的EPA DHA比較平均一般61.230.90.164 03/27 09:41

61^F→rayneasd: 保養, 反正這兩款含量都高也好吸收, CGN61.230.90.164 03/27 09:42

62^F→rayneasd: 兩個原料來源都很好61.230.90.164 03/27 09:43

63^F→rayneasd: CGN自有品牌比較容易有折扣61.230.90.164 03/27 09:43

[食記] KFC霸霸霸咔啦雞腿堡

[ fastfood ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: ransan - 發表於 2026/03/24 17:56(4天前)

32^F推rayneasd: 炸物忍了兩周直到昨天訓練強度低今天訓練強度也不高才吃03/27 09:10

33^F→rayneasd: 覺得普通很不方便吃, 需要拿橫著吃才好咬, 爽度還不如直03/27 09:11

34^F→rayneasd: 吃炸雞, 昨天一個霸霸霸, 3個炸雞, 4顆蛋塔, 為了吃得爽03/27 09:13

35^F→rayneasd: 還搭配大蒜泥來防護跟一堆高麗菜加板豆腐和生白蘿蔔切片03/27 09:14

36^F→rayneasd: 我覺得還是炸雞跟蛋塔比較好吃03/27 09:15

[心得] 解剖列車筆記分享（漫畫版）

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +35

作者: cool1995 - 發表於 2026/03/21 08:50(1周前)

1^F推rayneasd: 推03/21 09:22

[心得] 死亡擱淺2的顯示設定

[ Steam ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: lordmi - 發表於 2026/03/20 01:51(1周前)

2^F→rayneasd: 感謝分享03/20 07:46

Re: [閒聊] 明天起跑! 2026國際自由車環台公路大賽

[ bicycle ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: skking - 發表於 2026/03/19 08:54(1周前)

25^F→rayneasd: 推~有跟風稍微看一下!!03/20 07:44

[問題] 你們狀態好壞的落差可以到多大？

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +20

作者: lmfao - 發表於 2026/03/19 21:48(1周前)

11^F推rayneasd: 我都做5x3~5, 如果兩組開始會少幾下, 後面就不會硬練03/20 07:42

12^F→rayneasd: 但現在還會參考昨天睡眠品質,HRV和體感興奮度03/20 07:43

Re: [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎

[ MuscleBeach ]237 留言, 推噓總分: +34

作者: rick102233 - 發表於 2026/03/11 09:55(2周前)

134^F→rayneasd: 瘦針停用會有轉換期, 他有影響賀爾蒙一定會有戒斷問題03/12 11:23

135^F→rayneasd: 反而二甲statin才只是優化路徑沒有停用的問題03/12 11:23

136^F→rayneasd: c大我是建議你不要這樣鼓勵...還是有差別減肥很爽, 但只03/12 11:24

137^F→rayneasd: 要你停止才是更需要注意的時候03/12 11:24

138^F→rayneasd: 身體健康的人真的先觀望即可03/12 11:28

139^F→rayneasd: 用戒斷應該不大對~改成生理03/12 11:40

146^F→rayneasd: 我只是說明有健康問題用瘦瘦針當然利大於弊當然沒問題,03/12 12:50

147^F→rayneasd: 但沒健康問題要增肌減脂~把這放在減脂期當作輔助, 增肌03/12 12:51

148^F→rayneasd: 時停用的想法的話~要謹慎考慮, 他不是單純你有沒有改生03/12 12:52

149^F→rayneasd: 活型態運動飲食的問題而已, 有影響荷爾蒙你停用時就是會03/12 12:52

150^F→rayneasd: 有一段生理反應時期, 所以才說健康的人謹慎使用!03/12 12:53

151^F→rayneasd: 瘦瘦針的原理跟二甲,statin那些完全不同!!03/12 12:54

152^F→rayneasd: 瘦瘦針停用時才是最需要謹慎觀察的03/12 12:55

162^F→rayneasd: 突然暫停一下當然沒問題, 半衰期還沒結束, 藥物還是有一03/12 15:07

163^F→rayneasd: 定影響力, 真的問題是完全停藥後的轉換期, 講到這邊就03/12 15:08

164^F→rayneasd: 已經很明顯健康的人不建議, 追求運動表現的人更不建議03/12 15:09

169^F→rayneasd: 不要把變因加入那麼多, 你有健康需求你想持續使用自己考03/12 15:19

171^F→rayneasd: 慮清楚就好, 但你也要清楚你跟川普馬斯克的背景不同, 不03/12 15:19

173^F→rayneasd: 然peter收10萬美的意義?03/12 15:20

174^F→rayneasd: 如果你明明健康沒什麼問題, 健檢數據也正常, 運動飲食都03/12 15:20

175^F→rayneasd: 注重, 血管發炎頻率較低, 比較沒有大班塊成形, 中風風險03/12 15:21

176^F→rayneasd: 就小很多~如果你又長期有氧~微血管增生較多更是另一種預03/12 15:21

177^F→rayneasd: 防中風或是增加救治機率的方式03/12 15:22

178^F→rayneasd: 加上有很多沒有風險的補劑營養素應該以運動飲食跟額外的03/12 15:24

179^F→rayneasd: 補劑補充來達到強化機能代謝靈活性才比較適合一般人03/12 15:24

[問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎

[ MuscleBeach ]811 留言, 推噓總分: +145

作者: TSLA5566 - 發表於 2026/03/08 13:11(2周前)

70^F推rayneasd: 猛只能幫有代謝問題的回歸正常和部分人的減脂需求, 你要03/09 07:21

71^F→rayneasd: 強化性的抗老還是得靠運動壓力提升肌肉量, 代謝靈活性,03/09 07:23

72^F→rayneasd: 轉運蛋白, 線粒體, 所以你可以看到真的生物黑客不會把瘦03/09 07:24

73^F→rayneasd: 瘦針當作補劑清單, 但有代謝問題的先用瘦瘦針輔助回歸正03/09 07:24

74^F→rayneasd: 長並搭配運動絕對會是最好的03/09 07:25

75^F→rayneasd: 你看到那些本來代謝靈活運動能力好的本來就不需要瘦瘦針03/09 07:27

76^F→rayneasd: 瘦瘦針一連串的生理反應會讓靜心率提高vo2max下降, 對於03/09 07:28

77^F→rayneasd: 本來就規律運動又自律飲食的人真的沒什麼用處, 還會降低03/09 07:29

78^F→rayneasd: 運動能力03/09 07:29

122^F→rayneasd: 其實不想講白, 努力絕對不會白費, 心血管凡走過必留下03/09 16:00

123^F→rayneasd: 痕跡, 講到這邊就好, 不用一昧的嘲笑努力, 也不用在那邊03/09 16:00

124^F→rayneasd: 看不起打針...打針輔助讓你回歸正常你要強化的抗老就是03/09 16:01

125^F→rayneasd: 得運動, 補劑是到一定年齡或是有一定的目標需求會是滿重03/09 16:01

126^F→rayneasd: 要的, 但絕對不是買那些有依賴性或是不可逆的補劑03/09 16:02

135^F→rayneasd: 所以C大週期化訓練, 很重要, 如果重訓有氧都想雙修一定03/09 16:15

136^F→rayneasd: 程度一定要好好安排課表, 以及deload周, mtor跟ampk都要03/09 16:16

137^F→rayneasd: 考慮進去, 記住變強是在休息的時候, 努力訓練是破壞...03/09 16:16

143^F→rayneasd: 我相信監測手錶你應該都有, HRV, 睡眠品質, 靜心率, 壓03/09 16:23

144^F→rayneasd: 力評估, 都是可以每天早餐時順便看一下來動態調整當天課03/09 16:24

145^F→rayneasd: 表, 至少看HRV是否平衡? 深層睡眠跟REM大概多久, 更簡單03/09 16:25

146^F→rayneasd: 你也可以直接餵給AI讓他幫評估今天是否該deload是否交感03/09 16:25

148^F→rayneasd: 還沒冷卻, 或是可能訓練後補給太晚給碳水, 所以皮脂醇降03/09 16:26

149^F→rayneasd: 比較慢...03/09 16:26

159^F→rayneasd: 跑步本來就是技術很高的運動...強度拉太快本來就容易受03/09 16:29

163^F→rayneasd: 傷, 你就先練其他部位, 有機會看一下徐國峰教練的書,03/09 16:30

166^F→rayneasd: 跟pose method, 不用全部認同但一定會有些收穫!03/09 16:30

457^F推rayneasd: Sam你如果是那等級的群體你打針是監控數據調整劑量那當03/10 16:06

458^F→rayneasd: 我沒說, 如果你是感覺派偶爾醫院健檢那也隨你, 不過03/10 16:07

459^F→rayneasd: peter人家可是有長期有氧底子紅利的身體, 提高一點靜心03/10 16:07

460^F→rayneasd: 率他的vo2max跟線粒體依然強大03/10 16:08

464^F→rayneasd: 你這種講法只講一個大概群體, 但裡面依然有注重飲食偶爾03/10 16:16

465^F→rayneasd: 放縱, 有些也不是純有氧, 或是純重訓, 你要全部混再一起03/10 16:17

466^F→rayneasd: 另外我支持用補劑, 但不見得要用你說的那些03/10 16:18

467^F→rayneasd: 很多補劑年齡到了合成效率會變差, 外源性補充也沒有依賴03/10 16:19

468^F→rayneasd: 性跟安全問題或是停止後的戒斷反應03/10 16:19

469^F→rayneasd: 搭配運動最大程度抗老甚至強化, 讓你有機會撐到科技紅利03/10 16:20

470^F→rayneasd: 時期, 這比較符合一般人03/10 16:20

474^F→rayneasd: 不過我想了想好像有點出發點不同了...03/10 16:47

475^F→rayneasd: sam我理解每個人對健康的投資不同, 對於有需求或代謝疾03/10 16:47

476^F→rayneasd: 病的人, 藥物確實是驚人的科技紅利, 但對於追求機能強化03/10 16:48

477^F→rayneasd: 的一般人, 我更傾向於用週期化訓練搭配飲食跟補給來打好03/10 16:49

478^F→rayneasd: 地基, 如一定程度的肌肉量, 心肺和代謝能力, 藥物可以當03/10 16:50

479^F→rayneasd: 做最後一道防線但不應該是唯一的推薦方式03/10 16:50

497^F推rayneasd: good Sam確實如你所說這真的能幫助你的健康, 運動飲食用03/10 18:33

498^F→rayneasd: 藥三者並行當然非常好啊!03/10 18:34

[閒聊] 終於組了夢想車—Propel SL 冰裂白

[ bicycle ]41 留言, 推噓總分: +31

作者: ChoChoSean - 發表於 2026/03/02 19:29(3周前)

41^F→rayneasd: 恭喜啊!!!03/09 07:30

Re: [討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師…

[ MuscleBeach ]115 留言, 推噓總分: +22

作者: Sam27 - 發表於 2026/02/13 11:53(1月前)

55^F推rayneasd: 本來也有興趣當低劑量保養品, 但看到靜心率提升, 有氧跟02/14 00:13

56^F→rayneasd: 無氧運動表現下降, 我也是用AI丟入我的基本數據, AI還說02/14 00:13

57^F→rayneasd: 依照我的日常飲食補劑規劃反而用各種瘦瘦針都更差...02/14 00:14

58^F→rayneasd: 如果考量運動表現就更不建議了...02/14 00:16

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