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作者 rabbitgrass 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1126則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: dgl - 發表於 2014/05/10 21:47(10年前)

3^F→rabbitgrass:肌耐力→輕/多下大塊肌肉→每組6~12下05/11 01:08

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +21

作者: smilekerker - 發表於 2014/05/08 19:10(10年前)

51^F推rabbitgrass:關東煮最容易忽略的熱量應該是湯頭 ......05/10 01:36

52^F→rabbitgrass:會推便利商店應該是因為熱量好控制(都直接標了XD05/10 01:36

53^F→rabbitgrass:另外很多外食真的都比你想像中的熱量還高我在連鎖早05/10 01:37

54^F→rabbitgrass:餐店打工認真研究了一下菜單發現單份餐點不加飲料平05/10 01:37

55^F→rabbitgrass:均在600~800卡左右05/10 01:37

56^F→rabbitgrass:另外肚子容易餓可以少量多餐挑需要咀嚼的東西吃7~805/10 01:39

57^F→rabbitgrass:分飽(人的大腦覺得有咀嚼就不餓了XD)05/10 01:39

58^F→rabbitgrass:肚子餓不一定是沒到基代喝油並不會飽呀XD05/10 01:40

62^F推rabbitgrass:漢堡麵包就很油了哦吐司算是最不油05/10 11:54

64^F→rabbitgrass:跟漢堡麵包相比"最不油"05/11 01:07

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +44

作者: m6c04dk4 - 發表於 2014/05/07 13:56(10年前)

43^F推rabbitgrass:我覺得體脂不可能那麼低耶 ...... 身邊例子從快100減05/07 23:53

44^F→rabbitgrass:到70左右體脂20%肌肉都比你明顯05/07 23:53

45^F→rabbitgrass:4~8%應該是健美先生的那種體態了05/07 23:54

46^F→rabbitgrass:另外可以再多一點重訓把皮撐起來XD05/07 23:55

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: wayne318 - 發表於 2014/05/07 00:21(10年前)

13^F推rabbitgrass:大驚我BMI21左右體脂也是26% 可是我是女生05/08 00:07

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: miau - 發表於 2014/05/01 23:42(10年前)

13^F推rabbitgrass:弓箭步後腳膝蓋著地前腳膝蓋彎曲>90°之後把腳背往05/02 01:44

14^F→rabbitgrass:身體拉試試看?05/02 01:44

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