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作者 qunlin 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共33則

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[討論] 關於跑步

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +1

作者: lala314 - 發表於 2010/08/07 18:29(15年前)

8^F→qunlin:我自己是用時間來計算,不用一直用手指計圈數,手錶按下去計08/08 08:01

9^F→qunlin:時就開始跑,非常方便,軍用品店或網路上都有便宜的電子錶,08/08 08:02

10^F→qunlin:我覺得不分男女先以30分鐘為基準,未來視體能增加08/08 08:05

Re: [減肥] 毅力我要毅力…！

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +12

作者: qunlin - 發表於 2010/08/04 13:28(16年前)

1^F→qunlin:忘了說，游泳很幫助睡眠，會累的跟狗一樣，正常睡眠作息是08/04 13:29

2^F→qunlin:基代的好朋友喔08/04 13:29

[討論] 運動速燃的功效?

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +26

作者: tomato61436 - 發表於 2010/08/01 19:12(16年前)

32^F推qunlin:就當解饞吧08/02 12:26

[討論] 快走的問題

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +18

作者: malone32 - 發表於 2010/08/01 17:45(16年前)

32^F推qunlin:姿勢越娘越快08/02 12:23

[減肥] 做了運動可是沒有瘦怎麼辦??

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +19

作者: lisa22571 - 發表於 2010/07/31 14:36(16年前)

6^F→qunlin:運動方式不對,您需要的是減脂,慢跑和游泳都不錯,先以持續07/31 14:59

7^F→qunlin:至少30分鐘,再視體能增加延長時間,即使是最慢的慢跑,相信也07/31 15:01

8^F→qunlin:比您所述的運動減脂效果來的好,之後體能一定會增加,慢跑速07/31 15:02

9^F→qunlin:度自然會增加,切忌循序漸進,持之以恆就對啦,共勉之07/31 15:03

10^F→qunlin:還有,如果可以有氧減脂到30%,我看也不用去體雕班了,就繼續07/31 15:04

12^F→qunlin:用運動的方式,達成您理想的體脂肪就行啦!!07/31 15:05

[閒聊] 運動+正常吃不會瘦嗎?

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +13

作者: functionwin - 發表於 2010/07/10 09:56(16年前)

62^F→qunlin:這叫爽爽吃...並非正常吃,確實精算熱量吧,妳會被嚇到喔07/11 11:14

[減肥] 胖了20年第一次下定決心!!減~肥~!

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: christiano - 發表於 2010/07/08 19:40(16年前)

28^F→qunlin:我期望除了暑假努力外,開學也不要暴走熬夜,仍能持續運動07/11 11:47

[減肥] 會有這麼順利嗎？還是一切都是幻覺!!

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +20

作者: philips107s - 發表於 2010/07/06 14:03(16年前)

39^F→qunlin:有14.5kg是肌肉加水^^07/11 12:00

[減肥] 這樣的運動量會不會太少?

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: bearking - 發表於 2010/07/04 12:05(16年前)

1^F推qunlin:運動量我覺得以現階段來說蠻夠的,關鍵似乎在於熱量控制,07/06 01:44

2^F→qunlin:助餐的熱量有時不是你想的那麼簡單,有些店油下很重07/06 01:47

[閒聊] 好久沒有跑超過三十分鐘了

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: odim - 發表於 2010/07/02 20:59(16年前)

1^F→qunlin:這樣是時速15公里的意思嗎?相當快的速度!!!!!07/02 21:06

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