[閒聊] 運動+正常吃 不會瘦嗎?

看板FITNESS作者 (functionwin)時間14年前 (2010/07/10 09:56), 編輯推噓13(13推 0噓 50→)
留言63則, 29人參與, 最新討論串1/1
昨天因為嘴饞 經期最後一天吃了一大碗冰 然後跑去運動(非洲舞 超動感 左右問題也不大 推!!!) 回家後 頭痛 肚子痛 全身發冷 外加 量了體重一公斤也沒動(6月中至今) 心情很差~ 閃光回家後 就跟他抱怨 運動根本沒用 又害我肚子痛 頭痛 我好可憐... (哭~~~) 老大他都沒安慰我痛痛 劈頭就說 : 你飲食沒節制! 我一天吃三餐 拿昨天的菜單來說: 早:肉鬆蛋吐司+小冰奶 中:火腿蛋炒飯 午茶:燒熱冰+牛奶+巧克力餅乾*2塊 (因為吃了甜點 所以就不吃晚餐) 這樣會太多? 我想運動要耗費體力 當然要正常吃啊 而且我既然選擇了運動這個健康的減重方式 飲食當然也要正常啊 ! 幾乎每天去健身房 30分跑步機(4分熱身 26分跑起來)+30分的重訓 如果有喜歡的課程的話 還會再上一節舞蹈課之類的 為什麼體重不動如山? 好想哭...之前用節食的方式 成果都馬上看的見的 ... 運動減重 真的也要節食? 我真的吃太多? 動太少? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.227.89
→
07/10 10:01, , 1F
為什麼不能噓 恨阿～～～
07/10 10:01, 1F
→
07/10 10:02, , 2F
炒飯非常油。冰熱量非常高。而且三餐這樣吃根本不算正常吃
07/10 10:02, 2F
→
07/10 10:04, , 3F
亂七八糟的～這哪算正常吃...
07/10 10:04, 3F
推
07/10 10:11, , 4F
沒爬文
07/10 10:11, 4F
推
07/10 10:12, , 5F
晚餐沒吃怎麼行呢
07/10 10:12, 5F
→
07/10 10:12, , 6F
不會太多，只是營養素不夠、不均衡。妳的蔬果呢？
07/10 10:12, 6F
→
07/10 10:12, , 7F
"因為吃了甜點就不吃晚餐"是大忌！！
07/10 10:12, 7F
→
07/10 10:13, , 8F
妳身高體重多少呀?看是否已經是標準體重內,是的話較難降呀
07/10 10:13, 8F
→
07/10 10:23, , 9F
你需要先多看看各種食物的熱量
07/10 10:23, 9F
→
07/10 10:27, , 10F
你真的沒有正常吃。拜託爬文一下吧..有更多方式可以吃更飽
07/10 10:27, 10F
→
07/10 10:27, , 11F
但是熱量卻更少 也更健康的
07/10 10:27, 11F
→
07/10 10:49, , 12F
我每天都吃三餐,還吃宵夜,還喝啤酒,吃零食和洋芋片
07/10 10:49, 12F
→
07/10 10:49, , 13F
可是我的體重也都不會掉,也不會上升,真是超煩的!
07/10 10:49, 13F
→
07/10 10:51, , 14F
哭屁 你活該
07/10 10:51, 14F
→
07/10 10:54, , 15F
總覺得早餐吃很少 中餐又吃錯東西的感覺 晚餐更詭異@@
07/10 10:54, 15F
→
07/10 10:55, , 16F
@@"甜食和零嘴吃太多 你運動只是維持體重 不是減重
07/10 10:55, 16F
推
07/10 10:56, , 17F
姑且不論熱量 這樣吃不太健康
07/10 10:56, 17F
→
07/10 10:56, , 18F
應該不能叫做 正常吃
07/10 10:56, 18F
→
07/10 10:59, , 19F
何不截肢 當場瘦10kg
07/10 10:59, 19F
→
07/10 11:13, , 20F
要再吃健康一點...
07/10 11:13, 20F
推
07/10 11:22, , 21F
這樣不叫正常吃吧XDDD 建議不要喝奶茶&真的正常吃(三餐按
07/10 11:22, 21F
→
07/10 11:23, , 22F
時吃) 還有六月中到現在沒動一公斤應該還好吧~之前運動一
07/10 11:23, 22F
→
07/10 11:24, , 23F
個月還上升了兩公斤...但我持續半年，總共瘦了10公斤
07/10 11:24, 23F
→
07/10 11:25, , 24F
期間也都是正常飲食，偶而一週有一天會偷吃好料的
07/10 11:25, 24F
→
07/10 11:25, , 25F
還有經期期間可能會水腫吧~我每次經期來前到結束都會突然
07/10 11:25, 25F
→
07/10 11:26, , 26F
上升兩公斤，等經期過了大約兩三天就又降下來。
07/10 11:26, 26F
→
07/10 11:27, , 27F
話說我每天運動的那時期，吃進去的量比胖的時候還多...
07/10 11:27, 27F
→
07/10 11:27, , 28F
不過我大多吃家裡面，我們家有菜園→吃很多青菜，加上我爸
07/10 11:27, 28F
→
07/10 11:28, , 29F
很愛釣魚XD 大概會吃的蛋白質都是魚或者蛋，很少吃加工品
07/10 11:28, 29F
→
07/10 11:29, , 30F
然後我媽又崇尚少油少鹽多水果，這樣的飲食大概比較適合減
07/10 11:29, 30F
→
07/10 11:29, , 31F
肥者(感謝老媽)！
07/10 11:29, 31F
→
07/10 11:30, , 32F
拜託千萬不要節食減肥(不是真的瘦也不健康)，我大學曾經節
07/10 11:30, 32F
→
07/10 11:31, , 33F
食減肥，搞得經期不準、一吃多就馬上胖回來，身體都被弄壞
07/10 11:31, 33F
→
07/10 11:32, , 34F
運動減肥瘦10公斤後，已經過2年了(期間沒時間運動)只復胖
07/10 11:32, 34F
→
07/10 11:32, , 35F
2~3公斤 QAQ 如果再稍微控制一下飲食+密集運動一陣子就會
07/10 11:32, 35F
→
07/10 11:33, , 36F
降回來...(只希望今年趕快過去，明年可以好好練一下體態)
07/10 11:33, 36F
→
07/10 11:34, , 37F
樓上要不要直接回文會比較快- -''你推了10分鐘了(笑倒
07/10 11:34, 37F
→
07/10 11:34, , 38F
可是我推完了耶 >0<
07/10 11:34, 38F
→
07/10 11:35, , 39F
我有發現...但是還是忍不住想講(繼續笑
07/10 11:35, 39F
→
07/10 11:37, , 40F
cat是佛心來著 xD
07/10 11:37, 40F
→
07/10 11:48, , 41F
有沒有"貓"字輩都佛心發很大的八卦？XDD
07/10 11:48, 41F
→
07/10 11:49, , 42F
順便恭喜cat1984榮登本日推文王（灑花+開香檳）
07/10 11:49, 42F
→
07/10 11:58, , 43F
有沒有推文比正文還長的八卦? :P
07/10 11:58, 43F
推
07/10 12:33, , 44F
=____=" 我的正文很長阿...
07/10 12:33, 44F
→
07/10 12:49, , 45F
下午茶能吃 但不要常吃這樣 吃點水果 不吃晚餐就活該
07/10 12:49, 45F
推
07/10 12:52, , 46F
這樣叫做正常吃?瘦不下來只能說你沒爬文 我吃的比你多
07/10 12:52, 46F
→
07/10 12:52, , 47F
從六月中努力運動到現在也有瘦
07/10 12:52, 47F
→
07/10 13:05, , 48F
謝謝大家的回覆...因為之前一天吃4餐,所以才覺得這是
07/10 13:05, 48F
→
07/10 13:07, , 49F
正常吃,加上原本沒有那麼認真運動,所以覺得自己已經
07/10 13:07, 49F
→
07/10 13:08, , 50F
很努力.所以覺得很洩氣,我會調整飲食再試看看的,謝謝!
07/10 13:08, 50F
推
07/10 13:34, , 51F
原PO加油 大家對你比較兇也是為你好:) 只要正常三餐 零食少
07/10 13:34, 51F
→
07/10 13:35, , 52F
吃 運動量慢慢增加 你一定會瘦的!
07/10 13:35, 52F
推
07/10 14:20, , 53F
原po態度真好 加油 祝你瘦下來^^
07/10 14:20, 53F
推
07/10 15:15, , 54F
2你這樣叫隨便吃 不是正常吃
07/10 15:15, 54F
推
07/10 16:18, , 55F
頭痛肚子痛是因為經期吃冰吧，這…就是原po自己的問題了
07/10 16:18, 55F
推
07/10 16:19, , 56F
好想噓...... 吃甜點不吃飯,這不能叫正常吃
07/10 16:19, 56F
推
07/10 16:23, , 57F
大家都佛心來的 XDDDD
07/10 16:23, 57F
→
07/10 18:05, , 58F
只有我想噓閃光文嗎？ 你去跟你男朋友哭就好了嘛（煩）
07/10 18:05, 58F
→
07/10 23:37, , 59F
你這種吃法會瘦才有鬼咧 本版文章好好去看一下 不能按2
07/10 23:37, 59F
→
07/10 23:37, , 60F
便宜你了
07/10 23:37, 60F
推
07/11 08:53, , 61F
傻眼的菜單
07/11 08:53, 61F
→
07/11 11:14, , 62F
這叫爽爽吃...並非正常吃,確實精算熱量吧,妳會被嚇到喔
07/11 11:14, 62F
→
07/19 18:48, , 63F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 18:48, 63F
‣ 更多 functionwin 的文章
文章代碼(AID): #1CDzD3do (FITNESS)