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作者 qazxc312 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共87則

限定看板：FITNESS

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[討論] 水煮餐盒和自助餐營養誰高？

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +18

作者: grotwpig645 - 發表於 2021/12/03 12:40(2年前)

34^F推qazxc312: 你都說自助餐很油了….12/03 18:59

[增重] 熱量不足可以亂吃嗎

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: avacssf - 發表於 2021/06/17 01:50(2年前)

16^F推qazxc312: 增肌跟增脂是不一樣的，脂肪不能變肌肉06/17 15:18

[問題] 如何減手臂三頭肌跟二頭肌

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: -6

作者: grace20943 - 發表於 2021/06/01 05:03(3年前)

7^F推qazxc312: 妳那個應該是脂肪，不是肌肉.....06/01 08:15

[討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了?

[ FITNESS ]190 留言, 推噓總分: +130

作者: sea130281 - 發表於 2021/05/25 15:58(3年前)

103^F→qazxc312: 不少人沒辦法去吃大餐，酒也少喝很多，瘦了算是正常吧05/26 18:21

[討論] 該如何增加飽足感?

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +34

作者: sea130281 - 發表於 2021/05/16 21:09(3年前)

14^F推qazxc312: 你是不是加工食物吃太多了，改吃原型食物看看，飽足感05/16 22:49

15^F→qazxc312: 真的可以撐比較久，避免攝取過多的熱量05/16 22:49

[討論] 地瓜的糖！？

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +35

作者: jasmine1221 - 發表於 2021/04/27 21:21(3年前)

40^F推qazxc312: 你就照吃你的啊，老人家不用說服他們，就算醫生給專業04/28 17:56

41^F→qazxc312: 有科學佐證的建議，結果他們還是選擇相信沒有任何根據04/28 17:56

42^F→qazxc312: 的偏方04/28 17:56

[閒聊] 請問大家我這屁股是翹還是大啊已刪文

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: sister4949 - 發表於 2021/04/27 17:30(3年前)

3^F推qazxc312: 這是骨盆前傾造成的屁股翹的假象04/27 17:40

[問題] 單槓三下

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +41

作者: nesob - 發表於 2021/04/23 17:07(3年前)

13^F推qazxc312: 台電？去看蓋伊的教學吧，拉不上去不一定是背肌沒力，04/23 20:03

14^F→qazxc312: 剛開始可以直接吊在單槓上面一分鐘練握力跟前臂，沒基04/23 20:03

15^F→qazxc312: 本握力背肌再有力也是拉不上去04/23 20:03

[問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +27

作者: blessbless - 發表於 2021/04/18 17:01(3年前)

47^F推qazxc312: 拉筋放鬆肌肉是必要，但自己一個人慢慢拉就夠了04/18 21:54

[討論] 如果只是單純要纖細???

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +36

作者: sea130281 - 發表於 2021/04/15 08:06(3年前)

52^F推qazxc312: 脂肪的體積是肌肉體積的3倍，要纖細一定要減脂，但不能04/15 14:07

53^F→qazxc312: 跑肌肥大課表04/15 14:07

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