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作者 paulsama 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共110則

限定看板：Road_Running

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[討論] 補給？

[ Road_Running ]97 留言, 推噓總分: +34

作者: wyesa - 發表於 2017/05/21 17:57(7年前)

22^F→paulsama: 只要給我水跟鹽就夠了05/21 22:59

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 7.0

[ Road_Running ]393 留言, 推噓總分: +380

作者: tiger7182 - 發表於 2017/05/05 08:27(7年前)

55^F推paulsama: 路跑是獨孤的運動，需要好音樂來陪伴，謝謝05/05 10:07

[問題] 新手慢跑提問

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +11

作者: fw2009tc - 發表於 2017/04/20 02:39(7年前)

16^F→paulsama: 一開始走跑，如無心率錶就用身體去感受，喘就走，平復04/20 18:03

17^F→paulsama: 之後慢慢跑04/20 18:03

Re: [討論] 心跳爬不上去的原因？

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: als60907 - 發表於 2017/04/18 11:19(7年前)

4^F推paulsama: 深有所感，兩年前95公斤，快走2公里就快往生，心臟快炸04/18 22:31

5^F→paulsama: 了。跑了兩年耐力提高不少，當然體重已經是6字頭04/18 22:31

關於跑步進步問題請教

[ Road_Running ]67 留言, 推噓總分: +33

作者: kisaholin - 發表於 2017/04/15 01:15(7年前)

27^F→paulsama: 跑一休一，7、7、12(休2)，給肌肉恢復的時間，心情好就L04/15 18:33

28^F→paulsama: SD一下04/15 18:33

[問題] 八週內如何訓練能提升3k的成績

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +9

作者: KMarx - 發表於 2017/04/13 22:18(7年前)

1^F→paulsama: 就持續跑，八週後，肌力與心率都會進步不少04/13 22:52

[討論] 運動慢跑指環鈴

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: chc704 - 發表於 2017/04/11 17:52(7年前)

13^F→paulsama: 買迪卡農的自行車鈴就好，便宜04/11 21:16

[問題] 新手如何訓練跑半馬

[ Road_Running ]77 留言, 推噓總分: +25

作者: zxc44560 - 發表於 2017/04/07 21:57(7年前)

5^F→paulsama: 我一周跑三次，平日兩次8k左右，假日不管距離，跑兩小04/07 22:42

6^F→paulsama: 時就停04/07 22:42

15^F→paulsama: 6分半左右，練跑姿很重要，你推蹬的比例太多，小腿才酸04/08 01:08

[問題] 如何預防阿基里斯腱發炎呢？

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +24

作者: aceapple - 發表於 2017/04/07 21:08(7年前)

13^F→paulsama: 之前就愛跑，脛後肌發炎

[討論] TOMTOM RUNNER 3入手建議

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +24

作者: xerion72517 - 發表於 2017/04/06 15:00(7年前)

1^F→paulsama: 以同等級產品的價位來說，實在不貴，屬生火的產品，要04/06 15:45

2^F→paulsama: 不是已有Epson，我會衝04/06 15:45

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