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作者 paulsama 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共93則

限定看板：FITNESS

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[問題] 要1個月減3KG的話做有氧還是重訓?

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +30

作者: jumpballfan - 發表於 2018/10/04 23:17(5年前)

84^F→paulsama: 短期有氧，長期重訓10/05 22:19

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 8.1

[ FITNESS ]407 留言, 推噓總分: +398

作者: tiger7182 - 發表於 2018/10/05 21:52(5年前)

9^F推paulsama: 推10/05 22:18

[問題] 先消耗醣分在消耗脂肪

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: hiphop050 - 發表於 2017/11/19 22:21(6年前)

6^F→paulsama: 怎麼可能，是比例問題11/20 10:51

[問題] 快走的速度

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: c1220 - 發表於 2017/11/20 09:37(6年前)

2^F→paulsama: 抬腳往前放，減少往後蹬的力量11/20 10:50

[閒聊] 大家喜歡慢跑嗎?

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +65

作者: iammomo - 發表於 2017/11/17 21:22(6年前)

19^F→paulsama: 喜歡流汗的感覺，平常就輕鬆跑一小時11/17 23:14

41^F推paulsama: 跑到後面會high是腦嗎啡，通常是痛苦後的歡愉11/18 11:09

[知識] 從人類演化角度來看慢跑為何瘦身效率不佳

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: -7

作者: winterrain - 發表於 2017/11/09 12:19(6年前)

34^F推paulsama: 結論是？11/09 20:30

Re: [減肥] 該生酮嗎？

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +12

作者: deathwomen - 發表於 2017/10/13 13:05(6年前)

44^F→paulsama: 忌口就算運動量不大也能瘦，運動能修飾體態10/13 23:35

[閒聊] 感冒真的不要運動

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +39

作者: we59422000 - 發表於 2017/10/05 19:39(6年前)

44^F推paulsama: 身體狀況不好，不要做激烈運動，發發汗的輕運動ok的10/06 10:34

[問題] 健走減肥要多久才會成功?

[ FITNESS ]202 留言, 推噓總分: +81

作者: mgbouhni - 發表於 2017/09/29 22:05(6年前)

90^F推paulsama: 控制吃進去的更重要，每餐不餓就停，不能撐。快走超有09/30 09:46

91^F→paulsama: 用，靠快走兩年減25kg，只要持續一定成功，加油喔。09/30 09:46

[閒聊] 有人每天最期待的就是可以吃碳水嗎XDD

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +27

作者: catherine379 - 發表於 2017/09/22 09:53(6年前)

5^F推paulsama: 因為血糖衝的高，當然開心呀，而且對運動成績有助益09/22 10:34

6^F→paulsama: 不要過分攝取就好09/22 10:35

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