[閒聊] 有人每天最期待的就是可以吃碳水嗎XDD

看板FITNESS作者 (www)時間6年前 (2017/09/22 09:53), 6年前編輯推噓27(27推 0噓 14→)
留言41則, 27人參與, 最新討論串1/1
純粹想閒聊XD (不知道可不可以發這種牢騷文XD如果不行我在自刪) 每天控制飲食跟運動約半年 沒有很特定的飲食法 主要就是吃食物原型， 吃很多蛋白質跟減少碳水比例 且幾乎完全不碰精緻澱粉(兩周可能只有一餐會有?) (連我自己生日， 同事要幫我慶生都已經知道我不吃蛋糕 改用茶葉蛋們幫我慶生XDDDDD) 現在每天最快樂的就是早餐或午餐 可以吃地瓜或全麥吐司夾燻雞蛋~~~~~~~阿私 還有如果工作壓力大心情不好 去樓下全家抓一顆地瓜大口剋掉，心情也會頓時間被療癒~~~~~~ 知道該適量(必須但不過量)攝取碳水才有力氣重訓 (我自己大概是抓35%左右) 但是從"吃的乾淨"開始會發現 吃碳水化合物真的會讓心情變好阿阿阿阿 (對我來說這是吃一堆肉也無法取代的XDDDD) 有人跟我一樣嗎~~~~~~ 每天都很期待也很珍惜XD 可以好好吃碳水的時光!!! ((剛吃完烤的酥酥脆脆的燻雞蛋全麥吐司心情大好阿阿阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.103.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1506045211.A.FF3.html
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吃到碳水真的很開心XD
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我怎麼覺得吃肉遠比吃碳水來的開心？
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地瓜超好吃~~~~你同事也太可愛了xD用茶葉蛋慶生
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起司牛排蔬菜蛋、佐明太子美乃滋超好吃!!吃碳水好吃?XDXD
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因為血糖衝的高，當然開心呀，而且對運動成績有助益
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不要過分攝取就好
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我都重訓前吃 血糖衝高心情好比較甘願訓練XD
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真的，我也這覺得
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碳水一直都能吃阿 我最期待的是運動完的那杯乳清。
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大概是近期內比較有甜味的飲品了XDD
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真的XDDDDDDD 可以騙自己再喝巧克力牛奶就覺得心情大好阿阿阿阿
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我大肌群都排40%碳水沒什麼感覺欸 只覺得怎麼又要吃碳水
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相較之下我覺得脂肪比較好 起司.奶油讚
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借問，同樣熱量高gi跟低gi的碳水除了飽足感之外，高gi
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有什麼明顯的缺點嗎？我本身蠻耐餓的，所以低gi延長飽
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足感對我來說沒什麼差
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因為是外食的碳水以白飯為主，沒什麼低gi的能選擇
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我不是很專業希望有板友可以幫忙補充 >< 高gi主要就是讓血糖快速上升又快速下降 太波動性的血糖變動會導致胰島素分泌不穩定 血糖太快的上升，也會導致過多的葡萄糖被轉換成脂肪囤積~~~
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也就是說即使相同的熱量，低gi飲食也會比高gi飲食容易
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減脂囉？
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我覺得減脂最主要應該還是跟吃進去的熱量有關 但是剛剛為了也想確定一下爬了一下文 有看到這篇 http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419011373.A.009.html 供您參考看看囉:) ※ 編輯: catherine379 (211.75.103.142), 09/22/2017 14:01:40
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09/22 14:29, , 19F
最近壓力大 原本都低碳 昨天吃四片土司夾烤雞爽到不行
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感謝原Po熱心的回答！
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我一開始減少碳水比例時，有同樣的感覺...吃到會開心XD
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後來習慣碳水比例後，因為變成吃太多雞肉，反而是吃到其
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它肉時會覺得開心...XD
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09/22 17:02, , 24F
我是當天不用吃雞肉或作弊日吃麵包，都會超期待開心
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好久沒吃白米飯跟麵了 平常也不會想碰
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09/22 20:45, , 26F
每天早上都很期待吃馬鈴薯 蘿蔔 地瓜之類的碳水
09/22 20:45, 26F
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09/22 21:12, , 27F
吃肉和碳水都超開心~
09/22 21:12, 27F
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09/22 21:30, , 28F
+1，超期待吃那一小拳頭的五穀飯有吃甜點的爽度
09/22 21:30, 28F
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09/22 21:35, , 29F
我期待運動完喝巧克力牛奶 超爽
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09/22 21:59, , 30F
最近很愛地瓜抹一點豆腐乳 享受啊啊
09/22 21:59, 30F
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09/23 01:18, , 31F
我也是！但是吃完會瞬間想睡覺，所以想吃的慾望沒
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有像以前那麼高
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09/23 03:07, , 33F
我舉手！ 我碳水都只吃早上
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真的很久沒吃白米飯，但喜歡吃糙米所以還好
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但是沒吃碳水真的會全身軟趴趴
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09/23 13:21, , 36F
期待早餐的地瓜+晚餐的蘋果！
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09/23 21:43, , 37F
超愛烤地瓜
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09/23 22:03, , 38F
久久吃ㄧ次飯/麵真的超開心！！！
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超愛QAQ
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10/03 22:06, , 40F
每天都很期待早餐的碳水！！！
10/03 22:06, 40F
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10/05 16:03, , 41F
我也是！碳水減少之後每天最開心就是早餐的時候
10/05 16:03, 41F
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