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作者 panda80911 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共378則

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[問題] 如何把腰練得更粗的訓練

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +26

作者: ziv940301 - 發表於 2022/03/04 00:40(2年前)

22^F推panda80911: 硬舉只有100，引體卻能做10下，總覺得搭不上。03/04 09:35

[問題] 關於蹲舉、硬拉等動作

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +20

作者: Sunerk - 發表於 2022/02/27 11:19(2年前)

7^F推panda80911: 那你的臀肌呢02/27 11:55

[討論] 三德和尚這腕力什麼水平阿??

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +25

作者: sea130281 - 發表於 2022/01/22 16:55(2年前)

17^F推panda80911: 應該先好奇那個竹竿怎麼可能撐的住吧？01/22 18:53

[問題] 吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎

[ MuscleBeach ]125 留言, 推噓總分: +8

作者: rick102233 - 發表於 2021/07/02 13:07(2年前)

1^F推panda80911: 是。不要練了，心理有委屈，越練越不健康。07/02 13:16

Re: [問題] 引體向上動作求鞭

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: summer28216 - 發表於 2021/06/30 16:58(2年前)

4^F推panda80911: 肩膀會不舒服可能是直上直下，追求下巴過槓，上去的時07/01 09:20

5^F→panda80911: 候聳肩了。試試看挺胸夾背，上半身會微微後傾，把目標07/01 09:21

6^F→panda80911: 放在胸口靠槓，07/01 09:21

[閒聊] 隔離在家有辦法有效率的減脂嗎 ?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: Abre - 發表於 2021/06/26 01:35(2年前)

8^F推panda80911: 最有效率的減脂就是從飲食下手06/26 06:13

[問題] 心、肺不同步

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +12

作者: panda80911 - 發表於 2021/06/09 08:52(2年前)

7^F→panda80911: 噗，看來最近這問題太敏感。06/09 10:17

11^F→panda80911: 是沒有不適感，只是純粹好奇，心肺訓練真的是兩者同步06/09 10:30

12^F→panda80911: 提升嗎，還是會有落差？就像重訓也會強調個別部位訓練06/09 10:30

13^F→panda80911: 。06/09 10:30

17^F→panda80911: 所以是以前心肺能力太差，兩者幾乎同時疲乏，所以感受06/09 10:49

18^F→panda80911: 不出來差異？06/09 10:49

[問題] 做完二頭彎舉或三頭屈伸後都會手肘痛

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: nocash - 發表於 2021/05/10 14:15(3年前)

1^F推panda80911: 隔空抓藥是重量太重，不要為了面子硬拿不適合自己的重05/10 14:18

2^F→panda80911: 量。

[討論] 最近重訓後很常痠痛

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: T1ngx1ang - 發表於 2021/05/06 10:36(3年前)

2^F→panda80911: 按摩的時候要搭配呼吸才有放鬆效果。因為痛而繃緊肌肉05/06 11:19

3^F→panda80911: 去抵抗、同一個部位的按摩時間過長，都可能造成反效果05/06 11:19

4^F→panda80911: 。05/06 11:19

[問題] 休息一段時間再回去練還會有新手福利期

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: zzes7654 - 發表於 2021/05/06 10:35(3年前)

2^F推panda80911: 遊戲角色等級放著不會掉。你現實人物放著不會掉是什麼05/06 11:10

3^F→panda80911: 天生神力？05/06 11:10

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