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作者 oxidation 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共31則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] Barbell胸前上舉是不是可以連帶到上胸?

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: instantfun - 發表於 2012/03/21 23:27(14年前)

2^F推oxidation:上推後鎖骨靠近胸骨，起止點靠近不就上胸收縮U GOT IT03/22 13:07

[問題] 下背不平均的訓練

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: freeflykite - 發表於 2012/03/21 01:03(14年前)

3^F推oxidation:KEY WORD: OPPOSITE LEG & ARM EXTENSION 去找影片ㄅ03/22 12:48

4^F→oxidation:http://www.youtube.com/watch?v=aS2swM7C3QU03/22 12:49

[問題] 左手沒力...

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: wupinhow - 發表於 2012/03/20 23:58(14年前)

6^F推oxidation:主動練習手掌屈伸，循序漸進，既然遠端手掌無法使用03/22 12:56

7^F→oxidation:你就針對肱骨與胸骨距離縮短來練胸肌，起止點靠近就收縮03/22 12:57

[問題] 肩膀與胸肌的筋變很緊...附圖

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: lovero32000 - 發表於 2012/03/20 13:04(14年前)

8^F→oxidation:少用電腦，多闊胸伸展，逆轉你平日動作即可改善。03/22 12:59

Re: [認真]腹肌出力不均！？

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: oxidation - 發表於 2012/03/20 00:55(14年前)

2^F→oxidation:http://www.youtube.com/watch?v=of9_4EQIFlQ03/20 01:20

3^F→oxidation:http://www.youtube.com/watch?v=0ezC5UNcyyg03/20 01:22

5^F→oxidation:站著一手提啞鈴，一手點著太陽穴身體側彎，這是過時動作03/20 10:38

6^F→oxidation:SIDE PLANK不夠強，再做SIDE PIKE 後你死。負重是迷思03/20 10:40

14^F→oxidation:大腦有效率控制肌肉收縮10秒最佳，因此你的15分鐘03/21 23:45

15^F→oxidation:都是代償作用，都是用手撐，用腳撐，所以得重質不是量。03/21 23:47

Re: [問題] 肩關節旋轉肌

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: oxidation - 發表於 2012/03/20 00:43(14年前)

6^F→oxidation:High row,mid row,low row我指動作，不是機器上英文字03/21 10:48

7^F→oxidation:更正：坐姿high row03/21 10:54

[問題] 豆漿喝太多會怎樣嗎?

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +20

作者: stguy - 發表於 2009/05/08 00:37(16年前)

2^F→oxidation:身體內部是平衡的,別再相信體質酸性的說法了,血液PH亦是05/08 00:53

[問題] 短時間降低血糖，該用有氧運動或是重量訓練?

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: artbook - 發表於 2009/05/07 15:44(16年前)

4^F→oxidation:高強度運動即可,因為強度越高,能量使用上碳水化合物為主05/08 01:30

[問題] 有關騎鐵馬鍛鍊......

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: kmfrnd - 發表於 2009/01/04 19:13(17年前)

6^F→oxidation:http://www.exrx.net/Aerobic/CycleProgram.html01/04 21:49

[問題] 關於肩膀旋轉肌

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: Eyeshield212 - 發表於 2008/11/16 20:44(17年前)

8^F→oxidation:不叫外轉應該是外展11/16 21:34

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