作者查詢 / oldman1975
作者 oldman1975 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1590則
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12F推:主子教誨的是! XDDD04/27 10:35
42F推:奴才剛跑完16.1K/118min,體脂率降至此生新低17.7%04/27 10:39
44F推:樓上小主拍拍,男女有別吧...04/27 11:37
9F推:不用回應、不必面對,做自己就好,身體是自己的04/25 01:01
10F→:不只是運動,生活、工作都一樣,要相信自己、堅持下去04/25 01:02
49F推:恭喜XDDDDDD04/24 21:29
9F推:跑步9分速慢了點,看能不能拉到8分速跑一樣的時間04/24 12:01
33F推:我的意思是速度快一些些但時間不變,總距離就拉長了^^04/25 01:14
11F推:早餐少點油 午餐加半碗 晚餐同午餐 運動量夠就別餓著04/23 00:01
12F→:月減3公斤已經夠快了,慢慢來吧,你不會想餓一輩子的XD04/23 00:03
12F推:運動目標先訂低一點,30分鐘,一開始就2hr應該很難,04/21 13:17
13F→:避免無謂的挫折感04/21 13:17
17F推:週間7-9K 週末14K+ 週跑4天04/20 15:35
13F推:週間練習距離縮短,6-8K保住體能就好,週末再練10K以上04/12 22:47
14F→:長距離,如果痛就別勉強,該停就停、該休就休04/12 22:47
11F推:堅持運動下去,加油!04/12 19:03