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作者 oguesto 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共723則

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[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: MrTaxes - 發表於 2023/10/02 20:16(7月前)

31^F→oguesto: 過敏人有試過鼻子呼吸，沒撐多久就感覺快死了還是習慣10/05 19:45

32^F→oguesto: 用嘴巴呼吸缺點是冬天會很乾10/05 19:45

[減肥] 飲食或者運動有需要更改的部分嗎？

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +49

作者: aiko6576 - 發表於 2023/07/18 21:25(10月前)

20^F→oguesto: 問個問題你吃這樣會餓嗎？07/18 22:51

[問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: akiranon - 發表於 2023/07/15 13:46(10月前)

18^F→oguesto: 選有肉的便當再用茶葉蛋(6)跟濃豆漿(20)去搭到55 應該不07/15 20:38

19^F→oguesto: 難07/15 20:39

[討論] 為什麼減肥推薦堅果??

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +34

作者: sea130281 - 發表於 2023/07/12 22:12(10月前)

20^F→oguesto: 有一種認為飽和脂肪不健康的既有觀念所以選植物性的不07/13 00:05

21^F→oguesto: 飽和脂肪但貨架上的食用油營養多半都處理掉了還是吃原07/13 00:05

22^F→oguesto: 型的堅果最好但會去注意建議攝取量的很少都嘛一把一把07/13 00:05

23^F→oguesto: 吃07/13 00:05

[減肥] 體態變了但體脂降不下來

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +23

作者: wolf068 - 發表於 2023/07/09 10:25(10月前)

55^F→oguesto: 把吃的拍下來然後確實記錄運動/步數不然你這種活動量07/10 17:45

56^F→oguesto: 跟攝取量怎麼可能不瘦07/10 17:45

60^F→oguesto: 等一下你那個一天一萬步是計步器測的還是手機測的？07/10 23:03

Re: [心得] 健身人群可能有的異常指標(LDL與eGFR)

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +10

作者: watanabekun - 發表於 2023/05/20 17:49(1年前)

7^F→oguesto: c大找不出答案的話通常是基因家族給你的小禮物XD05/20 19:25

[討論] 請問高熱量低醣的食物

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +38

作者: akiranon - 發表於 2023/05/09 11:42(1年前)

19^F→oguesto: 挪威鯖魚 100g快400卡05/09 15:24

[減肥] 膝蓋腳無力推薦運動

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +20

作者: monica0720 - 發表於 2023/04/06 10:55(1年前)

45^F→oguesto: 如果真的太重游泳池走路之前有遇過一個150/6X的阿婆(804/10 18:39

46^F→oguesto: 0多歲)常去游泳池走路膝蓋疼痛跟肥胖問題都稍有改善04/10 18:41

47^F→oguesto: 普通成年人的肌力應該不會比阿婆差啦而且泡水很適合夏天04/10 18:43

[減肥] 停滯3個月的體脂體重

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +35

作者: jirry901 - 發表於 2023/03/14 16:48(1年前)

68^F→oguesto: 建議你先拍照一陣子不管吃什麼都拍起來三餐以外的也要03/14 22:57

69^F→oguesto: 拍先確定你真正的總攝取不然依照你寫的這些進食量怎麼03/14 22:58

70^F→oguesto: 可能卡03/14 22:58

71^F→oguesto: 如果覺得秤堅果麻煩外食常見的白色塑膠湯匙大概一平匙03/14 23:07

72^F→oguesto: 的量就夠了之前聽營養師說的然後早餐可以再塞個兩三顆03/14 23:07

73^F→oguesto: 蛋(如果你買的到的話) 不然餓到中午中午容易吃過多03/14 23:07

74^F→oguesto: 滷味要好吃湯要夠油夠鹹夠甜不然燙過的東西根本沒味道03/14 23:11

75^F→oguesto: 滷味的問題不在食材而是那鍋湯減重期超商反而比滷味攤03/14 23:11

76^F→oguesto: 好03/14 23:11

[問題] 加速體內溶解的橫紋肌溶解代謝的方法?

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +5

作者: LaLFGF - 發表於 2023/03/01 15:41(1年前)

16^F→oguesto: 先去掛號檢查一下是不是腎功能本來就比較差03/01 21:43

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