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作者 offcola 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2724則

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[ ST ] 藥學及聽語系的抉擇已刪文

[ Therapist ]28 留言, 推噓總分: +19

作者: tinatw30 - 發表於 2015/07/26 17:00(10年前)

11^F推offcola: 藥學07/27 00:14

[減肥] 腰側肉&小腹

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +7

作者: goeasy0 - 發表於 2015/07/26 11:30(10年前)

30^F推offcola: 這個小腹一看就不是胖引起的是肌肉量不足核心力量不夠07/27 01:43

31^F→offcola: 再有氧十倍也不會消你需要姿勢矯正跟重量訓練07/27 01:44

32^F推offcola: 很多人的肚子都是骨盆前倒造成的加強腹部與臀部肌力可解07/27 02:18

Re: [徵人] 永和世芳復健科診所徵PT

[ Therapist ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: tptan - 發表於 2015/07/25 03:41(10年前)

1^F→offcola: 發文不看版規應該不行07/25 07:11

Re: [討論] 中華男籃練深蹲

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +12

作者: Bennykid - 發表於 2015/07/23 20:12(10年前)

21^F→offcola: 我也可以說也許他正確訓練的話可以打籃球更猛阿07/23 21:43

22^F→offcola: 另外以功能性訓練來看這個姿勢跟他起跳姿勢差異多少07/23 21:46

[討論] 四大私人教練證照內容比較與費用

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +42

作者: kuroda - 發表於 2015/07/23 19:28(10年前)

38^F推offcola: 歡迎跟我組CSCS讀書會！預計今年考07/24 12:23

47^F推offcola: 我在美國考方便07/24 22:48

[問題] 背部菜單請益

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: velvetrace - 發表於 2015/07/23 18:42(10年前)

8^F→offcola: 站姿歪的好嚴重你有背痛的問題嗎?07/23 21:51

10^F→offcola: 直接看站姿不一定譨判斷原Po自己不知道的話就是姿勢問題07/23 21:55

11^F→offcola: 因素比較高回正之後左右差異應該會更明顯07/23 21:56

[問題] 請問這樣的需求該找哪一台小折

[ bicycle ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: bboy0720 - 發表於 2015/07/23 12:26(10年前)

13^F推offcola: Brompton07/23 21:53

[閒聊] 羅尼摳門要來台灣啦!

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: stephanal - 發表於 2015/07/21 23:19(10年前)

4^F→offcola: 我滿腦都是賴味杯壁07/22 03:17

[閒聊] 臥推沒有捷徑

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +93

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/07/21 19:30(10年前)

51^F推offcola: 真的~在國外我都不好意思跟人共用QWQ 槓片差太多07/21 22:10

Re: [討論] 真的覺得作leg extension膝蓋韌帶不舒服

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +7

作者: offcola - 發表於 2015/07/21 11:11(10年前)

17^F→offcola: 膝蓋除了一些特殊情況我都建議要做CKC 閉鎖鍊的鍛鍊07/21 23:12

18^F→offcola: 不但功能性比較好本體感覺回饋與神經肌肉控制也更佳07/21 23:13

19^F→offcola: 還有多數運動建議都是全關節的活動優於小範圍的活動07/21 23:14

21^F→offcola: 不是複合關節活動是一個關節活動角度有多少就在這範圍07/21 23:26

22^F→offcola: 例如正常膝蓋就是0-130/135 理想下就是在這個範圍鍛鍊07/21 23:27

25^F→offcola: 依照訓練目的來設計運動沒有絕對正確07/21 23:53

26^F→offcola: Leg extension的那個建議已經過時了只有少數情況適用07/21 23:54

40^F→offcola: 前十字怕小腿骨前移後十字怕小腿骨後移07/22 03:08

41^F→offcola: leg ext對前十字壓力很大一般人可以不需理會07/22 03:14

42^F→offcola: 但是對於ACL重建患者來說這個機器是禁忌症07/22 03:15

43^F→offcola: 順便說 leg ext的機台是低效益高風險的XDD07/22 03:21

44^F→offcola: leg press都比他好多了! 當然還是深蹲最好07/22 03:22

45^F→offcola: 除非你的目標是超級壯到爆一腳可以碾爆人的例外07/22 03:22

49^F→offcola: 半月板要先以回復最大關節活動為優先喔承重部位不能勉強07/23 21:39

50^F→offcola: 如果已經開很久還不能蹲就要檢察看是什麼問題了07/23 21:41

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