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作者 nttuspe 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共81則

限定看板：FITNESS

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[討論] 運動瓶頸:橢圓機滑步機交叉...?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: sonia1219 - 發表於 2014/07/19 14:04(10年前)

6^F推nttuspe:滑雪機?07/19 16:52

10^F推nttuspe:http://ppt.cc/knCR 感覺和這款類似07/19 18:08

[減肥] 要多久可以達到目標呢?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: j603332002 - 發表於 2011/11/27 19:52(12年前)

15^F推nttuspe:我要大推漢口街的山西揪片! 大量時蔬又吃得飽也不會太油~11/27 21:16

[閒聊] 有股挫敗感......

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: bcssabo - 發表於 2011/09/26 01:12(12年前)

2^F推nttuspe:我覺得不要急~健康第一!聽身體的話不要勉強運動真的不舒09/26 01:28

3^F→nttuspe:服就請停止直到恢復期間可做簡單的股四頭肌訓練每次看09/26 01:31

6^F→nttuspe:到有人說到髕骨就會想到自己當時為了一時的運動換來一09/26 01:32

9^F→nttuspe:輩子的軟骨缺損傷害實在是非常不值得!09/26 01:35

[減肥] 請幫忙看看

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: ZEOR - 發表於 2011/08/24 14:28(12年前)

1^F推nttuspe:我要推薦漢口街的山西揪片!從北車麥當勞附近走過去不到1008/24 20:47

2^F→nttuspe:分鐘!有大量新鮮時蔬~最推海鮮!...不過我也想知道北車附近08/24 20:51

3^F→nttuspe:還有沒有其他減肥時適合的外食?我自己最常吃的1.山西揪片08/24 20:53

4^F→nttuspe:2.海苔飯捲 3.蘿蔔園炸醬麵 4.subway 原本有家<就愛潤餅>08/24 20:57

5^F→nttuspe:也很不錯~可惜倒了...大家還有推薦的嗎?08/24 20:57

[閒聊] 促進身體代謝的幾種食物

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +13

作者: evilmask - 發表於 2011/07/29 09:54(13年前)

12^F推nttuspe:推大蒜!但葡萄柚是過敏體質人士的地雷啊~07/29 12:33

[問題] 不會彎曲膝蓋的有氧

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: twowugs - 發表於 2011/07/21 13:04(13年前)

4^F→nttuspe:你真幸運~只是軟骨發炎~我覺得現階段以練股四頭肌和休息最07/21 15:24

5^F→nttuspe:重要以免你的軟骨進階到破損軟骨一去不復返為了一時的07/21 15:26

6^F→nttuspe:運動犧牲了一輩子的膝蓋實在不值得! 悲情經驗談...07/21 15:28

10^F→nttuspe:樓上~可以多給幾個醫生看看~原先我也很怕手術><先看的幾個07/21 20:41

11^F→nttuspe:醫生大概都是看到我的片子說外翻的很嚴重,但沒人強烈建議07/21 20:43

12^F→nttuspe:我手術,給了貼布藥膏指導復健運動就打發我了~但復建2週後(07/21 20:45

13^F→nttuspe:其實就是練股四頭肌)沒多大起色,換個風評比較好的復建醫師07/21 20:46

14^F→nttuspe:才比較有條理的分析我的病情,讓我知道手術對我的必要性07/21 20:48

15^F→nttuspe:原先手術只預計鬆筋讓髕骨自行歸位,卻順便發現被歪掉髕骨07/21 20:50

16^F→nttuspe:撞爛的一小塊軟骨加以清除五月中手術到現在確實感覺比較07/21 20:55

17^F→nttuspe:好了~但和另一隻正常健康的腳相比還是存在使用落差感...07/21 20:58

18^F→nttuspe:附帶一提~讓我決定開關節鏡的點:1.不手術,我的情形復建1年07/21 21:14

19^F→nttuspe:都不見得能好轉多少 2.外翻角度大很傷軟骨(中) 3.怕再惡化07/21 21:19

21^F→nttuspe:參考看看希望在你考慮是否要手術時能幫到你^_^07/21 21:26

23^F→nttuspe:以我手術前最不舒服的爬跑"蹲"(有時痛到想罵髒話)來說07/21 21:30

26^F→nttuspe:現在都和另一隻腳感覺比較相近除了蹲~還是會比較依賴右腳07/21 21:32

27^F→nttuspe:(正常腳) 另外就是伸直和彎曲,不知道是否因為軟骨缺損~過07/21 21:34

28^F→nttuspe:程中會比較卡(哭哭~感覺回覆到和順暢右腳的機率很渺茫)...07/21 21:38

29^F→nttuspe:幫我手術的骨科醫生也說跑步和健身車不再適合我~唉~所以07/21 21:40

30^F→nttuspe:膝蓋真的要好好保養啊~現在我大概都踩太空漫步機和X-bike07/21 21:43

32^F→nttuspe:29804(膝蓋變化彎曲度較小) 有氧舞蹈預計等我再減5~10kg之07/21 21:46

33^F→nttuspe:後再次開始07/21 21:46

[問題]膝蓋受傷處理

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +6

作者: cukemark - 發表於 2011/07/14 21:07(13年前)

7^F→nttuspe:感覺骨科的治療因為受傷位置大多在皮肉內,最速效的大概就07/15 00:43

8^F→nttuspe:是手術,如果確診是骨頭問題,但沒嚴重到影響日常生活~真的07/15 00:45

9^F→nttuspe:還滿容易被醫生打發走的...但是如果病人表現出有積極治療07/15 00:47

10^F→nttuspe:的意願,醫生似乎也會比較積極的幫忙看診和說明07/15 00:49

11^F→nttuspe:我也是膝蓋痛拖了一個多月到離家最近的署醫掛骨科~是角度07/15 00:52

12^F→nttuspe:很誇張的髕骨外翻,然後醫生問我會不會痛到不能走,我說還好07/15 00:54

13^F→nttuspe:除了爬跑蹲不太舒服沒其他問題,就被打發走了,接著掛復建科07/15 00:57

14^F→nttuspe:選了個風評不錯的醫生,看了我的片子,說我的情形已經不是復07/15 00:58

15^F→nttuspe:健就能改善的,建議我手術後再考慮復建,挑了膝蓋門診專長的07/15 01:01

16^F→nttuspe:醫生看診,雖然看的的確比較仔細,但也表現出想打發我走的fu07/15 01:03

17^F→nttuspe:然後我說:雖然還沒影響我的日常生活,但爬跑蹲這些動作總不07/15 01:07

18^F→nttuspe:可能避免一輩子bala之類的,然後就覺得醫生靠近我專注的聽07/15 01:11

19^F→nttuspe:接著和我討論療程~那態度和之前想把我打發走的感覺差很大~07/15 01:14

韌帶斷裂+半月板破損可做什麼運動

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: aappooww - 發表於 2011/07/11 13:16(13年前)

3^F推nttuspe:我想推~請盡早做韌帶重建~如果你不希望退化性關節炎提早來07/11 14:30

4^F→nttuspe:嚴重然後有一天很可能被醫生宣告要換人工關節的話...07/11 14:31

5^F推nttuspe:家母2X年前也和你一樣,大腿肌力也練的很強,但害怕手術07/11 14:36

6^F→nttuspe:然後除了偶爾不舒服和覺得大腿和小腿是分離的就一直忍耐07/11 14:38

7^F→nttuspe:這個問題的存在會加速軟骨的磨損~真的不是開玩笑的!07/11 14:39

[討論] 運動的選擇

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +3

作者: isingyeh - 發表於 2011/06/22 21:37(13年前)

1^F推nttuspe:我是上個月關節鏡治療髕骨外翻的患者~最近購入X-bike2980406/22 21:49

2^F→nttuspe:http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p00352441506/22 21:49

3^F→nttuspe:參考看看囉~我也想知道還有沒有游泳.健走之外,適合我們這06/22 21:52

4^F→nttuspe:些髕骨傷患的運動的說...06/22 21:53

6^F推nttuspe:29804比較特別的是,它像空中腳踏車~坐姿不像一般腳踏車有06/22 22:00

7^F→nttuspe:上半身的負重,另外我試過膝蓋的彎曲角度>90度,這是一般健06/22 22:02

8^F→nttuspe:身車辦不到的~好吧~其實我是去某醫院復健,看到復健室也有06/22 22:04

9^F→nttuspe:一台(高級),也看到別的膝蓋傷患用來復健,找機會偷玩了一下06/22 22:07

10^F→nttuspe:發現沒負擔,椅子又舒服,醫院用高級款買不起,退而求其次,06/22 22:08

11^F→nttuspe:就買了29804~一般健身車就別買了~不適合我們喔~06/22 22:10

13^F→nttuspe:想想還是再補充~一般外出腳踏車以平地為佳,避免爬坡癲跛~06/22 23:47

14^F→nttuspe:因為這次受傷讓我缺了一小塊軟骨,醫生建議我連健身車都別06/22 23:50

15^F→nttuspe:騎(好像是因為角度和阻力),觀察了我之前騎的19804,就算把06/22 23:52

16^F→nttuspe:椅子調到最高,都無法避免膝蓋彎曲<90度,換句話說,每騎一圈06/22 23:55

17^F→nttuspe:我的膝蓋都會轉動90度以上,尤其騎high了之後,還會忽略姿勢06/22 23:56

18^F→nttuspe:內八外八的亂騎,想不傷膝蓋...應該是天方夜譚~06/22 23:58

20^F→nttuspe:可以找找二手吧(我也是買二手)~另外,應該還是有其他運動選06/23 22:20

21^F→nttuspe:項,只是目前還沒想到...Orz,練些增強股四頭肌的動作吧~06/23 22:23

[問題] 髕骨外翻不宜跑...那滑步機可以嗎？

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +3

作者: gigaer - 發表於 2011/05/28 02:39(13年前)

7^F推nttuspe:我也外翻,三月初跳有氧摔倒,變嚴重外翻,上週開了關節鏡05/28 19:58

8^F→nttuspe:清掉因外翻撞爛的的少部分軟骨和增生組織,並放鬆腿外側筋05/28 20:00

9^F→nttuspe:我也是手術後,聽醫生說才知道,我也是天生臏骨外翻~05/28 20:02

10^F→nttuspe:軟骨一去不覆返~做運動真的不要硬撐~手術到現在,我的膝蓋05/28 20:06

11^F→nttuspe:還是感到有點無力,上下樓梯更覺得自己好像有些長短腳,彎曲05/28 20:09

12^F→nttuspe:膝蓋大於90度,就漸漸覺得痛,不曉得要再過多久才能回到受傷05/28 20:10

13^F→nttuspe:前的感受,我也想知道除了游泳之外,還有什麼運動比較不傷05/28 20:14

14^F→nttuspe:膝蓋而且又能像腳踏車般輕鬆又有減肥效果的運動~05/28 20:16

15^F推nttuspe:對了~我的醫生連健身車都建議我不要騎,因為彎曲角度和阻力05/28 20:25

16^F→nttuspe:也是很傷膝蓋的!05/28 20:25

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