[問題]膝蓋受傷處理

看板FITNESS作者 (收修比北)時間14年前 (2011/07/14 21:07), 編輯推噓6(6推 0噓 38→)
留言44則, 9人參與, 最新討論串1/1
各位好，小弟前一段時間持續騎 x-bike大概有一個月 (不是第一次騎，去年也有騎一段時間) 大概是騎一休一，膝蓋痛的時候就停止一兩天 前兩個禮拜開始覺得膝蓋痛都沒有好， 就沒有繼續騎了，上下樓梯也盡量避免 現在有幾個問題想請問有經驗的各位 1.要去看醫生的話應該先去大醫院還是小醫院? (其實我也有在 問病板? 發問過， 可是不知道是問的方式不對還是怎樣， 等一天都沒有消息) 有爬過文聽板友說膝蓋不是很嚴重的(十字韌帶沒斷，斷了會很痛?)， 通常都會被大醫院的醫生打發走(本來想去汐止國泰掛號) 請問大部分是如此嗎? 那又該到哪邊去看呢? (我比較常出沒汐止(工作地點)，基隆，瑞芳(住家)) 麻煩有經驗的板友推薦一下。 **************** 補充說明一下 左右腳都會痛，但是不一定同時發生， 通常左腳痛的頻率比較多，現在騎車都盡量改右腳著地了 我也開始在做 "股四頭肌"的訓練，希望有板友能指點一下該看 坐著跟走路的時候會覺得，左膝上面一點的位置有些微的疼痛感 大約是坐著摸到膝蓋，再往上移5-10公分的地方 **************** 2.膝蓋痛的話有沒有不太會傷膝蓋的有氧運動可以做? 雖然看板友都推薦 健身車...不過我就是騎健身車受傷的 囧> 高度姿勢那些的我都有注意，可能是強度調太強導致 19807 強度4，轉速大概100~110，這樣騎心跳140左右 (都是以19807的表看的) 因為強度低的我一直感覺心跳上不來，大約只能到120 所以有其他的有氧運動可以取代嗎? (游泳的話，我家附近好像只有小溪，我也不會游泳...XD) 3.我現在每天會做20~40下伏地挺身(慢慢做，分兩次，一次20) 睡前 60仰臥起坐，20*3 ， 早上會舉啞鈴 6P*2 單手10-12下，三次輪流 但是有時候伏地挺身做到感覺手酸，就沒甚麼力再舉啞鈴了 請問這樣是該休息還是應該繼續練呢? 抱歉問題有點多 謝謝各位耐心的觀看，也謝謝各位的寶貴意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.243.111 ※ 編輯: cukemark 來自: 218.167.243.111 (07/14 21:08)
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我這陣子左膝痛去看復健科是說肌腱炎，說只能靠休息
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不過我休息了兩個禮拜也沒什麼差別啊...
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我不知道每間都會這央 但我去大醫院的確是被打發走=3=
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今天去小診所骨科醫生反而慢慢看 接著還有電療那些XD
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多打聽一下吧
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推
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找復健科，肌腱炎的話，醫生會幫你排電療及紅外線的療程
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感覺骨科的治療因為受傷位置大多在皮肉內,最速效的大概就
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是手術,如果確診是骨頭問題,但沒嚴重到影響日常生活~真的
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還滿容易被醫生打發走的...但是如果病人表現出有積極治療
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的意願,醫生似乎也會比較積極的幫忙看診和說明
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我也是膝蓋痛拖了一個多月到離家最近的署醫掛骨科~是角度
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很誇張的髕骨外翻,然後醫生問我會不會痛到不能走,我說還好
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除了爬跑蹲不太舒服沒其他問題,就被打發走了,接著掛復建科
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選了個風評不錯的醫生,看了我的片子,說我的情形已經不是復
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健就能改善的,建議我手術後再考慮復建,挑了膝蓋門診專長的
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醫生看診,雖然看的的確比較仔細,但也表現出想打發我走的fu
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然後我說:雖然還沒影響我的日常生活,但爬跑蹲這些動作總不
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可能避免一輩子bala之類的,然後就覺得醫生靠近我專注的聽
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接著和我討論療程~那態度和之前想把我打發走的感覺差很大~
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推
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因為一般人而言只要日常生活沒大礙就好了
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推
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我的膝蓋也是盡量不跑不跳不蹲就沒事了..... 盡量避免
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在此之前我也是復健好一段時間 重點是我不想開刀XDD
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推
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情況跟板友差不多，我一開始也被診斷肌腱炎(運動傷害科)
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叫我多休息，第二次去有打針(鬆弛劑?)，結果休息二個多月
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情況一樣，一開始我是蹲有小問題、走路感覺怪，後來改看
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中醫傷科，針灸、電療、敷藥、吃藥，只有稍微改善(是看大
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醫院的中醫部)，這樣持續了半年，我又改看中醫診所，一開
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始醫師會很詳細地聽我的症狀，有改善(但是沒運動)，後來
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療效就緩慢了，改吃類似維骨力的產品(也是有部分效果)
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我有照X光、MRI，診斷是外側半月板破裂、韌帶撕裂傷
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原本大醫院診斷要完全恢復就是開刀，不然就只能維持現狀
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不想開刀只好到處求診，斷斷續續休息+看醫生兩年多了，發
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現還是運動鍛鍊最實際，我休息時沒運動症狀一堆，後來開
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始加入學校社團運動，當然要做好保護，也是慢慢增加強度
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雖然不敢說完全正常，至少比休息來的實際，也不會因為腳
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的問題煩惱。(有做股四頭鍛鍊有差，原本走路都痛，現在要
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長時間運動刺激才會感到不適)
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感謝各位的建議，我會盡快找醫院看診...
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怎麼我越看覺得越恐怖...
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我也覺得有練腿部肌肉 感覺有變好
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推
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就是要跟醫生表達強烈的治療意願 不然醫生也搞不懂
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這個問題到底有多困擾傷者
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真的有練股四頭有差～
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推
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推股四頭
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