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作者 neverfly 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共237則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 被一個胖子懷疑有沒有上猛健樂

[ MuscleBeach ]113 留言, 推噓總分: +32

作者: x747 - 發表於 2026/01/02 23:10(4天前)

21^F→neverfly: 本來就不知道在抱不平什麼了，討論有沒有打針而已，打01/03 07:22

22^F→neverfly: 針又不是違法的事，本人也沒否認，是在不平什麼？板上01/03 07:22

23^F→neverfly: 討論國外巨巨有沒有上科技時，難道就要先練的比國外巨01/03 07:22

24^F→neverfly: 巨好嗎？01/03 07:22

Re: [閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: -14

作者: heavenbeyond - 發表於 2026/01/02 09:24(5天前)

22^F噓neverfly: 阿北你身邊的大學死黨有人看不懂"臉凹"兩個字的嗎？01/02 17:55

[討論] 遭疑有打瘦瘦針？黃國昌本尊回應了

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +9

作者: pipiboygay - 發表於 2026/01/01 18:01(5天前)

41^F→neverfly: 上面的圖是什麼鬼，就算有打猛健樂inbody的數值也是正01/02 16:00

42^F→neverfly: 常減脂啊，難道會斷崖式下降嗎？01/02 16:00

[問題] 蛋白質一定要吃到體重1.5～2倍嗎？

[ MuscleBeach ]223 留言, 推噓總分: +42

作者: mangle - 發表於 2025/12/25 16:18(1周前)

90^F→neverfly: 其實不用，但如果在減脂控制熱量，蛋白粉很容易定量補12/26 13:43

91^F→neverfly: 足基代又有一定的飽足感12/26 13:43

[問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！

[ MuscleBeach ]299 留言, 推噓總分: +70

作者: detail0356 - 發表於 2025/12/24 11:02(2周前)

33^F→neverfly: 先不管女同事的部份，根據經驗你這個規劃一個月約減2公12/24 13:17

34^F→neverfly: 斤，除非你瘋狂做有氧12/24 13:17

213^F→neverfly: 重訓消耗熱量的效率很差吧，誰不是花一堆時間在組間休12/26 10:24

214^F→neverfly: 息12/26 10:24

Re: [問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +8

作者: jayemshow - 發表於 2025/12/24 16:57(1周前)

53^F→neverfly: 有氧有很嚴重的邊際效應，一開始的強度累的像狗一樣，12/26 09:01

54^F→neverfly: 越做會會強，耗能也會越低12/26 09:01

Re: [討論] 撥片式vs插銷式重量訓練機

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: ceca - 發表於 2025/12/03 16:42(1月前)

8^F→neverfly: 理論上撥片式也是會有類似問題吧，繩子沒完全放掉也會12/04 09:20

9^F→neverfly: 撥不動之類的12/04 09:20

10^F→neverfly: 畢竟原理就只是把槓片固定上去而已12/04 09:20

Re: [問題] 上教練課遇到的困擾

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +31

作者: rizzo123 - 發表於 2025/12/01 18:24(1月前)

30^F→neverfly: 我覺得問題倒不在名詞，而是有些肌肉或關節，平常就真12/02 16:05

31^F→neverfly: 的比較少運用，或比較不會單獨控制，例如髖的動作日常12/02 16:05

32^F→neverfly: 很少單獨運作，所以控制它的肌群相對也比較不靈活12/02 16:05

33^F→neverfly: 胸肩跟背也是，一開始沒辦法很隨心所欲的單獨控制很正12/02 16:06

34^F→neverfly: 常，所以要多練習12/02 16:06

35^F→neverfly: 所以聽到推挺胸推髖沉肩什麼的，一開始會不知道怎麼用12/02 16:07

36^F→neverfly: 肌肉單獨控制12/02 16:07

[問題] WG買inbody測量

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +21

作者: l48632717 - 發表於 2025/11/30 18:31(1月前)

54^F→neverfly: 健工上教練課可以免費量，每個月教練都會問我要不要量12/01 15:08

[問題] zone2訓練可以間斷的做嗎？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +12

作者: ALEX492 - 發表於 2025/11/28 11:51(1月前)

8^F→neverfly: 做陡手深蹲還可以練練肌力11/28 13:34

9^F→neverfly: 嫌太輕鬆拿個重物做單腿蹲11/28 13:35

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