作者查詢 / nassam

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nassam 在 PTT 最新的發文, 共 4 篇

Re: [問題] 吊單槓時左右移動

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: nassam - 發表於 2014/05/31 10:19(11年前)

[心得] 單槓 Pull up & Dip

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +25

作者: nassam - 發表於 2014/05/27 20:29(11年前)

[閒聊] 在家徒手練習自身體重訓練 4/29

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: nassam - 發表於 2014/04/23 21:47(11年前)

[閒聊] SW 3/12基本徒手訓練

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +22

作者: nassam - 發表於 2014/03/08 23:58(11年前)

nassam 在 PTT 最新的留言, 共 85 則

[情報] Re: 954情報已刪文

[ ONE_PIECE ]429 留言, 推噓總分: +412

作者: areett - 發表於 2019/08/29 14:38(6年前)

245^F推nassam: 卡08/29 17:27

Re: [問題] 請問我肩膀背後兩塊凸起是什麼

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +61

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/03/22 19:22(10年前)

9^F推nassam: 推一個哈哈03/22 19:46

[問題] 背、二頭和拉單槓討鞭

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: rich197088 - 發表於 2015/02/19 20:28(11年前)

11^F推nassam: 剛好我是不用器械的徒手愛好者XD ，單槓要正反握配伏地挺02/19 21:34

12^F→nassam: 身哦！02/19 21:34

14^F推nassam: 練手練背一次解決，大約四個月前的近照http://i.imgur.co02/19 21:37

16^F→nassam: http://i.imgur.com/bOgX4Lm.jpgm/x35fraw.jpg02/19 21:38

[心得] 家庭主婦在家..也要重訓(約一年半)

[ MuscleBeach ]154 留言, 推噓總分: +138

作者: hhsshh - 發表於 2014/07/09 09:58(11年前)

120^F推nassam:在家自己運動推一個07/10 18:25

[閒聊] 這動作是怎麼做到的

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: wahaha2 - 發表於 2014/06/25 11:29(11年前)

1^F推nassam:這叫“Hefesto ”也叫“Angeles Muscle up”，要完成要有強06/25 11:50

2^F→nassam:健的二頭跟肩膀06/25 11:50

9^F推nassam:當然要從基礎開始練起，不是一下子就用肩膀去承受自己的06/26 10:55

10^F→nassam:體重，越級打怪只會讓自己受傷，循序漸進才是正確的，有興06/26 10:55

11^F→nassam:趣的話上YouTube找，其實還蠻多教學影片06/26 10:55

14^F推nassam:沒有體操那麼困難啦@@ 蠻多練SW的都會，有心要接觸沒什麼06/26 15:25

15^F→nassam:難不難的，預先設一個門檻在自己面前就先輸一半了06/26 15:25

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