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作者 mrrice01 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 北投聚場一起健身

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: a11qwqw - 發表於 2018/06/18 14:45(6年前)

4^F推mrrice01: 好地方推05/15 22:51

[問題] 士林/北投/淡水教練課推薦已刪文

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: allen73420 - 發表於 2019/05/04 15:12(5年前)

17^F推mrrice01: 推聚廠，付一次錢還有完整的器材跟24h不限時間可自主訓05/07 23:13

18^F→mrrice01: 練不用依賴教練,教練水準跟體態也夠至少fb網頁上都有教05/07 23:13

19^F→mrrice01: 練牆可以看05/07 23:13

［分享］館長成吉思漢-影片分類目錄

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +59

作者: kelvinlin168 - 發表於 2016/08/19 00:24(7年前)

26^F推mrrice01: 大推08/19 12:51

[問題] 關於gymshark寄送台灣消失

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: mobay - 發表於 2016/07/21 10:44(8年前)

1^F推mrrice01: 可以官網買過喔07/21 11:01

[問題] 需不需要休息陣子

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +19

作者: Ubitch - 發表於 2016/05/16 11:28(8年前)

16^F推mrrice01: 推V大前陣子看巨手傳教士CT Fletcher第八誡才知道這點05/16 13:43

[討論] 各位知道bns肌酸嗎??消失

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: 0

作者: t19960804 - 發表於 2016/05/13 06:34(8年前)

5^F→mrrice01: c4不錯但後面需要吃到兩匙,bsn一匙就很有感受了個人經驗05/13 09:23

[問題] 加強核心腰卻很痛

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +24

作者: xanthelee - 發表於 2016/05/11 22:49(8年前)

40^F推mrrice01: 想要瘦重訓有氧配合飲食,早餐配藍莓不錯,只練核心沒用05/12 09:43

41^F→mrrice01: costco有賣一整包400~500多冷凍的不錯最近有在吃05/12 09:46

[問題] 胸推要進步的話要把手臂訓練加進嗎

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +13

作者: Ubitch - 發表於 2016/05/11 18:22(8年前)

9^F→mrrice01: 練背天練完背練二頭,練胸就是三頭時間就夠了05/11 22:49

[問題] 呼吸不順胸口痛？

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: zack8226 - 發表於 2016/04/28 02:55(8年前)

4^F推mrrice01: 快看醫生吧04/28 09:58

[問題] 這樣算是撞牆期嗎?該怎麼衝破??

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: HotgirlMax - 發表於 2016/04/26 12:55(8年前)

8^F推mrrice01: 我哥也是,後來改成大肌群胸背腿一個禮拜各兩次就突破了04/26 14:27

9^F→mrrice01: 但他是小肌群有一定基礎才這樣練,我看效果不錯讓你參考04/26 14:28

10^F→mrrice01: 另外注意自己睡眠有沒有充足,吃得夠嗎,大概這樣04/26 14:29

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