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作者 Mountain168 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共91則

限定看板：FITNESS

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[問題] 左旋肉鹼相關問題

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: airfirewolf - 發表於 2019/05/05 00:36(5年前)

23^F推Mountain168: 左旋肉鹼效用是將脂肪酸送進粒線體產生能量，但是在05/29 23:51

24^F→Mountain168: 白老鼠身上實驗並沒有明顯的減脂，所以妳還是省錢吧05/29 23:52

[知識] 有氧運動概述

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: Mountain168 - 發表於 2018/08/04 23:13(5年前)

1^F→Mountain168: 對了安靜心跳是要剛睡醒時就要量了最好是用可以量08/04 23:30

2^F→Mountain168: 心跳的手環08/04 23:30

4^F→Mountain168: 看他有沒有寫靜態心律08/05 13:33

7^F→Mountain168: 卡佛南公式我記得沒有再減年齡的或許可以再確認一08/07 09:51

8^F→Mountain168: 次。我在找到的也是沒有再減年齡08/07 09:51

12^F→Mountain168: 我理解了感謝確實要再減年齡08/07 23:05

[問題] 慢跑腰酸

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: x246libra - 發表於 2018/08/05 17:29(5年前)

4^F→Mountain168: 你有在練核心嗎？可能核心穩定不夠08/05 20:29

[問題] 激烈有氧左腹疼痛

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +29

作者: meixisnow - 發表於 2018/08/05 18:27(5年前)

15^F推Mountain168: 你應該是之前沒做過這麼激烈你可以慢慢來慢慢增強08/05 20:28

16^F→Mountain168: 如果會痛就慢慢走身體會慢慢習慣強度你也就慢慢08/05 20:28

17^F→Mountain168: 不痛了08/05 20:28

[閒聊] 在家裡的入門運動器材的選擇

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +42

作者: chaty - 發表於 2018/08/04 17:52(5年前)

30^F推Mountain168: 台大那個是AFAA嘉年華健身博覽會現場有各式健身護08/04 22:20

31^F→Mountain168: 具及器材的廠商還有各個健身課程可以給大家體驗08/04 22:20

32^F→Mountain168: 還有教練的證照再教育學分取得08/04 22:21

37^F→Mountain168: 對膝蓋衝擊最大的是跑步機與一般跑步次之是橢圓機08/04 22:23

38^F→Mountain168: 衝擊最小是飛輪但是姿勢要正確以及循序漸進08/04 22:23

[問題] 有鬧鐘功能的運動手環

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: pillooow - 發表於 2018/08/04 20:41(5年前)

3^F推Mountain168: 換apple手機用apple watch08/04 21:13

[問題] 有氧運動時的心跳

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: yingyujudy - 發表於 2018/08/03 14:49(5年前)

11^F推Mountain168: 你的心跳率大約落在210 這樣非常高危險性極高有休08/03 21:34

12^F→Mountain168: 克的風險08/03 21:35

13^F→Mountain168: 平常有在運動嗎？我們一般人心跳175左右就很高了08/03 21:35

14^F→Mountain168: 最大心跳（220-年齡）X0.85，一般人建議不要超過這08/03 21:38

15^F→Mountain168: 個值08/03 21:38

24^F推Mountain168: 我上面的那個心跳最多只能跑20分鐘超過運動風險會08/04 19:47

25^F→Mountain168: 提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的則是30分以上08/04 19:47

26^F→Mountain168: 越多越好視自己體能狀況08/04 19:47

[討論] 健身的人都喝什麼飲料

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +65

作者: chuou422 - 發表於 2018/07/26 16:55(5年前)

22^F推Mountain168: 喝杯珍奶壓壓驚07/26 17:49

[問題] 健身過程中非常飢餓怎麼辦?

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +13

作者: nikeblue - 發表於 2018/07/23 22:11(5年前)

8^F推Mountain168: 可以吃顆茶葉蛋補充蛋白質或一點點麵包07/23 23:49

17^F→Mountain168: 你確定香蕉！？雖然含有鉀但是它也有纖維喔！運動07/24 14:33

18^F→Mountain168: 中不太適合纖維類的喔07/24 14:34

21^F→Mountain168: 賽前幾小時吃吧賽中液態的東西才好吸收啊07/24 18:57

24^F→Mountain168: 運動員是在賽前吃在賽中吃含纖維的東西只是增加胃07/24 20:37

25^F→Mountain168: 脹氣和消化不良的風險07/24 20:37

27^F→Mountain168: ！！他們腸胃可能習慣了你也可以試試告訴大家結果07/24 21:35

28^F→Mountain168: 及感覺如何07/24 21:35

30^F→Mountain168: 那我也只能呵呵了在NSCA CSCS確實是說運動中不適合07/25 09:18

31^F→Mountain168: 攝取含纖維而香蕉它是在賽前一小時的補給品07/25 09:18

32^F→Mountain168: 那你們就吃香蕉吧07/25 09:18

35^F→Mountain168: 是運動前吃沒錯，但是你有看到標題嗎？「運動過程07/26 10:42

36^F→Mountain168: 中」07/26 10:42

37^F→Mountain168: 而且運動後適合補充碳水化合物和蛋白質07/26 11:37

40^F→Mountain168: 我真的沒看網球啦羽球啦這些賽事但這些比賽這樣07/26 14:22

41^F→Mountain168: 做對不對有沒有更加合適的。我也只是告訴你們為什07/26 14:23

42^F→Mountain168: 麼香蕉不是適合在運動中補充那來源我也說了你們就07/26 14:23

43^F→Mountain168: 斟酌思考找出適合自己的即可07/26 14:23

[閒聊] 運動前都會吃東西嗎?

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +23

作者: tina78714 - 發表於 2018/07/25 16:47(5年前)

2^F→Mountain168: 本來就要吃一點啊不然重量根本就做不重07/25 17:17

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