[閒聊] 在家裡的入門運動器材的選擇

看板FITNESS作者時間5年前 (2018/08/04 17:52), 編輯推噓42(42推 0噓 44→)
留言86則, 45人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
不好意思，有爬過文發現運動器材實在好多... 想跟大家詢問一下如果是平常沒在運動 現在才要開始養成運動習慣的該買甚麼運動器材呢?(想減點體重+增加點健康) 下班後實在是不想再出門，再加上台灣又常下雨，所以想說在家運動 家是透天厝，樓下沒住人，所以不怕吵 目前知道跑步機、飛輪、踏步機、健身車這些 1.大概2個人會用到，一位體重約76kg(身高約175cm) 一位體重約50kg(身高約165cm) 2.一天合計使用1-2小時左右 3.預算5000以內 對運動器材實在沒甚麼概念...本來是只想到跑步機， 因為之前偶爾會去學校跑操場，但現在家附近沒有操場可跑... 查了一下跑步機，價差也很大=口=，電子式的似乎都爆預算... 較便宜的好像是"機械式"跑步機，不曉得大家對這種機械式的評價如何? 後來爬文發現跑步機對身體負擔較大，平常沒運動的可能會受傷!? 也才在想是不是要選擇其他健身器材@@a 或有建議的廠牌型號也都好~~~我完全沒頭緒... 再麻煩大家給點建議了<(_ _)>感激不盡 ps.這其實是父親節禮物XD因為爸爸都叨叨說自己有點胖，但又沒在運動， 想說讓他能在家運動減減肥又增加健康^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.52.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1533376379.A.3DD.html
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5000跑步機應該沒好貨 建議買台X-Bike慢慢騎
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這兩天台大有健身器材展
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重訓椅和一對啞鈴
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重訓椅不錯，沒在用還可以掛衣服或坐著吹頭髮
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瑜伽墊就夠你玩一波了
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跑步機過兩個月就變曬衣架了 壞了要處理也很麻煩
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還不如參加健身房
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comcast+YouTube（認真）肯做就先看影片徒手，不肯
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做買器材也變衣架
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買這個吧！不錯，可以練很多種
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勤奮點可以跑去公園用公園單槓做
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長輩用跑步機、腳踏車這種可能要考慮一下膝蓋能不能負荷
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其實沒運動習慣的,到最後真的都是放了佔位置
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建議可以每天和爸爸從快走或是散步開始
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先養成運動習慣,之後再來考慮到底會不會下雨這問題
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樓上說的沒錯,我隔壁同事最近開始跑步減肥
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雖然一個月下來瘦了四公斤，但膝蓋開始不適
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有年紀加上沒運動習慣的,這點也要多注意
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飛輪比較不傷膝蓋
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^我以為
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飛輪不清楚 但家裡長輩嘗試健身車沒多久就反應膝蓋不舒服喔
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08/04 20:55, 5年前 , 23F
要養成習慣還是先出門走走吧 養成習慣之後可以考慮阻力帶
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便宜又不佔空間 看影片就能學簡單的動作
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公路車＋訓練台
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可調式啞鈴一組和重訓椅
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臥推椅+啞鈴+瑜珈墊
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想說有氧的運動比較好，增進心肺功能
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就是買了才會能督促他每天做運動呀XD
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台大那個是AFAA嘉年華 健身博覽會 現場有各式健身護
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具及器材的廠商 還有各個健身課程 可以給大家體驗
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還有教練的證照再教育學分取得
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話說之前也是因為爸爸嚷嚷要運動，就買了一台殺價後2萬
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的跑步機；剛開始跑沒幾次，後面就沒再動了。現在是我
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們其他年輕人在使用，不然太浪費了。
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爸爸現在主要早上騎腳踏車，偶爾飯後散步。
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對膝蓋衝擊最大的是跑步機與一般跑步 次之是橢圓機
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衝擊最小是飛輪 但是姿勢要正確以及循序漸進
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08/04 22:57, 5年前 , 39F
wii..
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08/04 23:24, 5年前 , 40F
壺鈴～
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trx
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08/04 23:41, 5年前 , 42F
兩張瑜珈墊，在家一起做不跳的burpees, mountain climb
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08/04 23:42, 5年前 , 43F
對心肺就很夠用了
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08/04 23:57, 5年前 , 44F
有道具>跳繩 無道具>開合跳
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08/05 00:12, 5年前 , 45F
五千買啞鈴 門框單槓 彈力繩 懸吊繩 瑜伽墊 滾筒 按摩球
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08/05 02:19, 5年前 , 46F
跑步機變走步機
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啞鈴 彈力繩 單槓我覺得都是便宜又好用
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08/05 07:35, 5年前 , 48F
我有啞鈴/跳繩/瑜珈墊
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彈力繩 TRX 瑜珈墊
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08/05 09:38, 5年前 , 50F
如果是給爸爸的 飛輪不錯啊 要爸爸練啞鈴波比跳太難了
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XD
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老人家愛看劇 邊看邊踩感覺接受度比較高
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跑步機真的比較傷膝蓋 飛輪我覺得還行
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飛輪吧? 沒有健身習慣的長輩不太可能會想做重訓的...
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跑步機和滑步(橢圓機)建議不要，去公園操場走還比較健康
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腰椎健康的話可以考慮壺鈴，長輩通常都甩得起來才對
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瑜珈墊＋跳繩 可以持之以恆的話，再買啞鈴類
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剛剛看到是給長輩用的，那還是提高預算（三萬多）買跑步
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機吧 ＸＤＤＤ 如果是年輕一點的使用者我會推滑步機
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08/05 12:09, 5年前 , 60F
跑步機變成高級裝飾品的機率有80%+，不如買3年健身會籍
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壺鈴
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滑步機正確發力是不會傷到膝蓋的
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借問所以踏步機大家都不推嗎@@
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踏步機太無趣了 ＸＤＤＤ
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啞鈴+椅
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了不起買個腳踏車還有啞鈴吧，其他除非你很有心，不然
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容易變大型垃圾
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踏步機=登階機，傷膝蓋，令一個橢圓交叉機，則是非常好
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的有氧運動器材，主要是用臀部大腿肌群來帶動，又叫滑步
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08/06 12:20, 5年前 , 70F
機，但是有人也會把踏步機誤稱滑步機
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踏步機真的對膝蓋不好嗎？最近想敗一台便宜的回家玩看看
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報名world gym吧!! 從有氧課開始培養運動習慣
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5000如果是要買飛輪或是橢圓機有點不夠..建議提高預算
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買專業品牌，我們家是用xterra跑步機，爸爸有閒都會上
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去快走當運動
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有氧強推划船機 重訓就啞鈴+臥推椅
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買了一台跑步機，很後悔，用了膝蓋不適，二萬六千八
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後來還是繼續在外面跑
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買跑步機的錢都能買好幾套戶外不錯的跑步裝備了...
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08/07 07:55, 5年前 , 80F
滑步機跟X-bike兩台交替比較不會膩
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08/07 14:16, 5年前 , 81F
瑜伽墊
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划船機比較優
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08/08 14:31, 5年前 , 83F
覺得XTERRA的橢圓機也好用 橢圓機比較不傷膝蓋
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08/08 15:28, 5年前 , 84F
你是指【高級衣架】嗎？
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不是全部，但是在家運動大多沒什麼幫助。上健身房ㄅ
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花3萬買一台跑步機，還不如買一個G5龍門自己也能用
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