[問題] 健身過程中非常飢餓怎麼辦?

看板FITNESS作者 (只願你回眸)時間5年前 (2018/07/23 22:11), 編輯推噓13(14推 1噓 30→)
留言45則, 23人參與, 5年前最新討論串1/1
最近每天的保健食品增加了鍾麗緹代言的那隻催代謝的，不知道是不是那個原因 還是基礎代謝變好了，每天下午健身大概15分鐘就開始肚子會非常餓，前幾天我 都撐著完成訓練，但這幾天情況越來越明顯，甚至有時候練肚子的時候會很不舒 服，想請問大家健身過程中碰到這種情況怎麼辦？以還是可以完成訓練為前提是 會立即補充一些熱量嗎？還是有沒有什麼產品可以幫助止飢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.187.44 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532355090.A.36D.html
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07/23 22:13, 5年前 , 1F
正餐吃什麼？
07/23 22:13, 1F
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07/23 22:15, 5年前 , 2F
原來基礎代銷這麼好增喔0.0
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07/23 22:15, 5年前 , 3F
健身前“30分鍾”吃根香蕉，營養高又便宜
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07/23 22:32, 5年前 , 4F
感覺是訓練前吃太少？
07/23 22:32, 4F
推
07/23 22:42, 5年前 , 5F
我會放一小包牛奶糖或沙士糖在包包裡，餓到不行時含一顆
07/23 22:42, 5F
推
07/23 22:43, 5年前 , 6F
再去買減肥藥吃啊，抑制食慾的那一種
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07/23 23:34, 5年前 , 7F
運動前吃東西
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推
07/23 23:49, 5年前 , 8F
可以吃顆茶葉蛋補充蛋白質或一點點麵包
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推
07/24 00:01, 5年前 , 9F
香蕉+1
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噓
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不要吃奇怪的東西
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豆奶
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這麼厲害 那給植物人吃一吃可能都容光煥發了
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07/24 09:07, 5年前 , 13F
真的餓 吃個茶葉蛋+兩片餅乾再上
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07/24 09:19, 5年前 , 14F
你正餐沒問題嗎？
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不要吃奇怪的東西+1
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07/24 12:40, 5年前 , 16F
我覺得正餐沒什麼問題耶~謝謝大家~我來試試香蕉跟沙士糖
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07/24 14:33, 5年前 , 17F
你確定香蕉！？ 雖然含有鉀但是 它也有纖維喔！運動
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07/24 14:34, 5年前 , 18F
中不太適合纖維類的喔
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吃吃吃
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很多運動員也會在比賽過程中吃點香蕉吧
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賽前幾小時吃吧 賽中液態的東西才好吸收啊
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07/24 20:12, 5年前 , 22F
很多耐力運動會補香蕉啊 不然就帶個能量棒能量飲能量
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膠吧
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07/24 20:37, 5年前 , 24F
運動員是在賽前吃 在賽中吃含纖維的東西 只是增加胃
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脹氣和消化不良的風險
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07/24 21:31, 5年前 , 26F
可是看羽球比賽真的在比賽中吃啊
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07/24 21:35, 5年前 , 27F
！！ 他們腸胃可能習慣了 你也可以試試告訴大家結果
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及感覺如何
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07/25 01:03, 5年前 , 29F
網球比賽也有在比賽中吃香蕉啊
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07/25 09:18, 5年前 , 30F
那我也只能呵呵了 在NSCA CSCS確實是說運動中不適合
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07/25 09:18, 5年前 , 31F
攝取含纖維 而香蕉它是在賽前一小時的補給品
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07/25 09:18, 5年前 , 32F
那你們就吃香蕉吧
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07/26 10:23, 5年前 , 33F
香蕉高GI、又能果腹、乾淨，熱量簡單計算又方便攜帶食用
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07/26 10:24, 5年前 , 34F
很適合運動前使用啊... 運動後反而不適合吃高果醣和纖維
07/26 10:24, 34F
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07/26 10:42, 5年前 , 35F
是運動前吃沒錯，但是你有看到標題嗎？ 「運動過程
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07/26 10:42, 5年前 , 36F
中」
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07/26 11:37, 5年前 , 37F
而且運動後適合補充碳水化合物和蛋白質
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推
07/26 12:56, 5年前 , 38F
M大大概沒看過網球賽事 那種要打四五個小時的很多都會在
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07/26 12:56, 5年前 , 39F
局間休息時間吃點香蕉
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07/26 14:22, 5年前 , 40F
我真的沒看網球啦 羽球啦 這些賽事 但這些比賽這樣
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07/26 14:23, 5年前 , 41F
做對不對 有沒有更加合適的。我也只是告訴你們 為什
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07/26 14:23, 5年前 , 42F
麼香蕉不是適合在運動中補充 那來源我也說了 你們就
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07/26 14:23, 5年前 , 43F
斟酌思考 找出適合自己的即可
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推
07/27 23:07, 5年前 , 44F
運動前不適合吃蛋白質吧…會停留很久，寧可你補充些許
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07/27 23:07, 5年前 , 45F
碳水化合物。
07/27 23:07, 45F
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