作者查詢 / Moot
作者 Moot 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共896則
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10F推: 推薦Camelbak,超耐用11/01 17:19
11F→: https://youtu.be/DC7yoywDYb811/01 17:19
45F→: 昨天去骨科打B12和吃消炎止痛藥,現在起床和走路腳跟不會痛10/14 14:59
46F→: ,計劃十月全休跑,渣打馬退賽,十一月開始去學校跑PU跑道,10/14 14:59
47F→: 慢慢測試腳底的感覺了!雖然覺得一年多來的努力似乎又要重頭10/14 14:59
48F→: 了,只能鼓勵自己從挫折中學經驗,感謝大家的建議和經驗,感10/14 14:59
49F→: 受到跑友們的溫暖,感恩10/14 14:59
5F→: 我的體格去運動中心做ioi是標準,每週的運動計劃是週一週三10/13 13:26
6F→: 上瑜珈課,週二週四慢跑,週五騎單車,時間都是約2H以內,週10/13 13:26
7F→: 末會排一個15k左右的LSD,平時會在家練tabata和啞鈴,算是10/13 13:26
8F→: 都有規律運動,這次中了足底筋膜炎大獎,還被瑜珈老師覺得已10/13 13:26
9F→: 經學瑜珈十年有一定基礎,竟然還得筋膜炎,我自己也是超級10/13 13:26
10F→: 不願意阿.....10/13 13:26
127F推: 我這一個月也是反覆足跟痛,跑後冰敷,休息個幾天感覺好些就10/12 17:19
128F→: 去練跑,但跑完足跟就又痛,且恢復期增長痛感也加劇,之前痛10/12 17:19
129F→: 時,走路都有點跛腳,已經休跑兩週,雖然痛感已經減輕,骨10/12 17:19
130F→: 科說是足底筋膜炎,請問大家一般足底筋膜炎,需要如何判斷10/12 17:19
131F→: 何時能夠進行恢復跑,恢復跑該注意什麼?除了固定跑後冰敷晚10/12 17:19
132F→: 上熱敷和睡前的足弓運動及滾輪放鬆外,還能如何儘量避免復發10/12 17:19
133F→: 呢?10/12 17:19
143F推: 我也是因為足跟脂肪墊發炎,而被迫休跑一陣子,在那之前也是10/08 16:05
144F→: 稍微感覺好些就去跑,結果跑一天,足跟就痛一週,只好痛下決10/08 16:05
145F→: 心好好休息了~10/08 16:05
37F推: 感謝推薦,找到一個沒訂閱過的好站12/08 16:40
3F推: 推!06/09 18:41
4F推: 通常在想出解法前,都不知道如何下手,想出來後很快就能完06/09 18:44
5F→: 成了。06/09 18:44
136F推: 群組+105/18 16:21
59F推: 405/11 20:56
52F推: 呵呵,期待真相大白的一天快點到來...05/06 19:44