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作者 Marino 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共203則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +82

作者: mike880112 - 發表於 2017/01/15 00:34(7年前)

139^F噓Marino: 那臥推應該肘啟動還是肩啟動01/15 19:36

[問題] 重訓只吃菜不吃肉會長肌肉嗎？

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +35

作者: JUXI - 發表於 2016/01/04 21:01(8年前)

54^F→Marino: 你練練看重訓不吃蛋白質然後再來分享結果變怎樣01/05 17:16

[閒聊] 橄欖球傳奇的殞落-- Jonah Lomu

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +23

作者: ILoveHottie - 發表於 2015/11/18 23:24(8年前)

28^F→Marino: 20歲就腎病是遺傳嗎11/21 10:50

[問題] 請問有沒有適合開會/辦公室偷練的小撇步

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +30

作者: OutOfTears - 發表於 2015/11/18 14:31(8年前)

45^F→Marino: 證券公司?11/21 10:51

[心得] 臥推兩三事之如何用SM調教啟動奶子敏感度

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +63

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/02/09 18:29(9年前)

45^F→Marino: 臥推不酸就改去做寬距雙槓多做幾組保證你接下來幾天02/09 23:03

46^F→Marino: 痛不欲生欲仙欲死02/09 23:03

47^F→Marino: 邁向大奶子之路~~~摸不到大奶子就自己長大奶子 (?)02/09 23:04

[問題] 最多酸幾天??????????????

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: shouyun51 - 發表於 2015/02/08 09:58(9年前)

20^F→Marino: 還好啦........正常我之前雙槓奶痛也是四五天才好02/08 17:00

21^F→Marino: 其實到三天後，還在酸時你就再上去練練完反而可能不酸惹02/08 17:01

[問題] 健身動作乞教求鞭

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +28

作者: dra1111 - 發表於 2015/01/24 00:03(9年前)

31^F→Marino: squat幹嘛先翹一下屁股才下蹲01/24 10:40

[閒聊] 練胸不練背，圓肩找上你？

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +43

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/12/08 12:31(9年前)

5^F→Marino: 錯了，拉單槓只練到?背是因為沒有full ROM12/08 12:58

6^F→Marino: 不然你拉到頂峰時夾背停留，練到30秒以上12/08 12:59

7^F→Marino: 菱形肌和中下斜好爽，看還駝背否12/08 13:00

[閒聊] 請問牠的體脂肪?

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +21

作者: william1587 - 發表於 2014/11/27 00:00(9年前)

45^F→Marino: 話說有人訓練動物去做重訓的嗎例如叫猩猩去舉重11/27 22:01

[問題] 如何練手腕的肌腱?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: RealJack - 發表於 2014/11/18 22:01(9年前)

17^F→Marino: 多活動，循序增加訓練強度，避免滑鼠手11/19 14:53

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