[問題] 請問有沒有適合開會/辦公室偷練的小撇步

看板MuscleBeach作者 (Cantabile)時間8年前 (2015/11/18 14:31), 8年前編輯推噓30(30推 0噓 16→)
留言46則, 41人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
每天早會是例行公事 就是固定要坐在辦公室 圍一圈聽簡報 其實這是總公司的規定 但每個單位不一定適用 像我們單位上級就說這早會內容對我們這單位沒意義 但是是規定 所以必須得坐在那 所以想請問一下大家 在辦公室 有沒有什麼可以坐著練肌肉 又不會太顯眼的活動 練哪都沒關係 我旁邊的那個是每天背單字 我後面的那個是開平板看四大報… 時間大約半小時到四十五分鐘… 希望能有什麼好活動來好好利用… 感謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.151.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1447828294.A.EB1.html
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坐著可以練超真空吸引
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坐著就能變壯我也要學
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不是坐著就想變壯 是有沒有什麼可以適合練的 健身房有很多器材也是坐著練啊 但這可以稱做坐著就能變壯嗎@@a
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11/18 14:36, , 3F
頂多拿握力器偷練吧
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※ 編輯: OutOfTears (60.249.151.253), 11/18/2015 14:37:34
推
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練提肛肌PC肌小雞肌
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帶亞鈴進去舉
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所以你辦公室有器材哦？
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推
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凱格爾運動，練縮肛提臀。會陰的肌肉也是肌肉啊
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推
11/18 14:40, , 8F
找重物練一下山丘
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推
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抬臀ㄧ公分啊 赤木都教你了
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推
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抬臀或抬腿
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推
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坐姿舉踵-比目魚肌
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半小時就像你旁邊兩個同事就好了。你覺得哪個動作不會引
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起注意呢? 也太難了吧。
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推
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把椅子拿掉 假裝有椅子坐的姿勢撐在那..應該可以練腿(?
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我只想到括約肌
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推
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就空氣椅子啊 應該可以練到全身汗吧？
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推
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口腔肌群啊(誤) 開會忍住不吐曹好難啊(茶)
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推
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就弄一隻組合式啞鈴做彎舉阿
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推
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深蹲啊坐空氣椅 有手把的椅子手肘撐著把會議桌幹到抬起來
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推
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我也想知道上課可以怎麼練才不會被教授發現xdd
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推
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tug toner
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工作就好好工作 健身就用自己的時間好好健身
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推
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空氣椅子XDDDD
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推
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太空椅阿XD
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推
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推握力器練前臂
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推
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比克的冥想訓練
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夾屁眼
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推
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假裝坐著其實是坐空氣椅啊 撐不到五分鐘保證坐下去
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推
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國王的椅子
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推
11/18 17:50, , 30F
練腹橫肌最理想
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推
11/18 17:52, , 31F
真空吸引啊
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推
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手壓椅子把自己撐起來
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推
11/18 18:41, , 33F
推閉肛功 練到可以隨音樂節奏開關保證一輩子不會得痔瘡x
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太空椅阿 撐完一天你下盤會變很強
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推
11/18 19:10, , 35F
帶戰繩進去不會喔？
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11/18 19:37, , 36F
雙手放在桌上 不坐椅子把腿抬到與桌子水平
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推
11/18 20:06, , 37F
半蹲阿 應該會很猛扒
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推
11/18 20:23, , 38F
手抓住桌子 或扶住椅子 做L-SIT
11/18 20:23, 38F
推
11/18 20:27, , 39F
把隔壁的椅子舉起來啊
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推
11/18 21:54, , 40F
planche
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推真空吸引，練深層腹肌
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我現在上班的時候都會這樣偷練腹式呼吸
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推
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握力 !
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11/20 20:51, , 44F
把鞋帶拆下來當戰繩
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證券公司?
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11/21 11:39, , 46F
舉隔壁的同事
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